Наранявания, като лакът на голфа, причинени от възпаление и прекомерна употреба
Тендонит и тендопатия не са същите неща и знаейки, че разликите ще определят вашето лечение.
Преглед
Твърдите, гъвкави ленти от влакнеста тъкан в тялото, които прикрепват мускулите към костите, са сухожилия. При спорта те лесно могат да се раздразнят или възпалят от стреса от повтарящи се движения или от остра травма, като пропусната стъпка или удари от падания и сблъсъци.
Какво е тендинит?
Също така написано тендинит, тендинит се отнася до възпаление на сухожилията, защото е раздразнено и възпалено. Наставката, -известност, означава възпаление. Тендинитът може да причини дълбока, гадняща болка, която ограничава лесното и удобно движение.
Най-честата причина за тендинит при спортистите е острото увреждане, което принуждава сухожилието да се простира отвъд нормалния си обхват на движение и причинява болка, подуване и възпаление.
Какво е тендопатия?
Лекарите използват термина тенинопатия, за да описват много наранявания на сухожилията, като тенис лакът, лакът на голфъра, наранявания на ахилесовото сухожилие и т.н. Експертите сега признават, че типичните наранявания на сухожилията са по-често причинени от дългосрочно прекомерно използване, което води до влошаване на сухожилието без всяко свързано възпаление.
Разликата между двамата
Разграничаването между двете състояния е важно, тъй като възпалението на тендинит се третира по различен начин, отколкото влошаването на тенпиопатията (тендинизма).
Възпалението от остра тендинит често реагира бързо на лекарства и противовъзпалително лечение. Въпреки това, ако увреждането се дължи на дегенерация на сухожилни тъкани, лечението може да бъде доста продължително и ще бъде фокусирано върху подобряване на здравината на сухожилията и възстановяването на тъканите.
Общи причини
Понякога тендинитът или тенгинопатията могат да се развият поради неправилна спортна техника или биомеханични проблеми, в който случай работата с треньор или треньор е най-добрият начин да се предотврати развитието на хроничен проблем.
Осигуряването на подходящо затопляне и включването на достатъчно кръстосано обучение също са от полза за предотвратяване на наранявания при сухожилие.
Прекалените наранявания са резултат от повтаряща се употреба, стрес и травма на меките тъкани на тялото (мускули, сухожилия, кости и стави) без подходящо време за заздравяване. Те понякога се наричат кумулативна травма или повтарящи се стресови наранявания.
лечение
Ако имате внезапна болка или болка в сухожилие и има съмнение за тендинит, първо трябва да спрете активността и почивката. Тендонитът ще отговори на метода RICE (почивка, лед, компресия и кота). Този метод помага да се намали възпалението и подуването и да се постигне временно облекчаване на болката. Този тип консервативно лечение обикновено е всичко, което е необходимо да се възстанови от истински тендинит. Тендититът обикновено се решава след няколко дни до няколко седмици.
За съжаление, може да отнеме от два до шест месеца, за да се излекува от дългосрочна тенпидопатия. Много наранявания на сухожилията се превръщат в хронични проблеми, които постепенно се влошават, тъй като спортистът продължава активността си въпреки натрапчивата болка.
Ако болката на сухожилията трае повече от няколко дни въпреки почивката и консервативното лечение, трябва да видите специалист по спортна медицина за оценка и да работите с физически терапевт, за да рехабилизирате сухожилието.
Физиотерапевтите могат да използват ултразвук или други модалности, за да помогнат за излекуването на тенсинопатията. В някои случаи могат да се използват дублени или скоби, за да се натисне сухожилието, докато то лекува. Обичайните методи за рехабилитация включват: ултразвук, медикаменти, масаж, укрепване или шининг.
Крайният етап на рехабилитация за тенопия включва укрепване и гъвкавост. Вашият PT ще ви помогне да определите най-добрия начин за рехабилитация за вас, но е важно да разберете, че започването на всякакви упражнения, преди сухожилието да е излекувано, може да влоши проблема, така че е от съществено значение да следвате препоръките на терапевта или лекаря си.
Предотвратяване
Ако можете да определите причината за нараняването на сухожилията и да направите корекция, често можете да избегнете дългосрочни проблеми. Ако болката Ви е от прекомерна употреба, намалете или спрете тази дейност и намерете заместваща активност. Ако болката е от лоша техника или лоша ергономичност, консултирайте се с треньор или обучител за обучение на умения. Ако можете да премахнете нарушителите, имате много по-голяма вероятност за пълно възстановяване.
За да се предотврати връщането на нараняванията при сухожилие, спортистите трябва да поддържат график за обучение, който включва разнообразна интензивност и продължителност, както и вид дейност.
Специфични видове
Някои области на тялото, които обикновено развиват наранявания на сухожилията, включват:
- Тенис лакът (латерален епикондилит)
- Коляно на голфъра (медиен епикондилит)
- Ахил тендинит
- Тендинит на китката
- Тендинит (и прекарани наранявания) при деца
- Синдром на карпалния тунел
Източници
Coombes, et al. Ефикасност и безопасност на кортикостероидните инжекции и други инжекции за лечение на тенпиопатия: системен преглед на рандомизирани контролирани проучвания. The Lancet, том 376, брой 9754, страници 1751 - 1767, 20 ноември 2010 г.
Jobe, et al. "Страничен и медиен епикондилит на лакътя" J. Am. Акад. Орто. Surg., Jan 1994; 2: 1-8.
Regan, et al. Тендинопатии около лакътя. Ортопедичната спортна медицина на DeLee и Drez. 3rd ed. Филаделфия, Pa .: Saunders Elsevier; 2009 г.. Достъп до януари, 2011 г.