Ако имате болка в коляното , можете да се възползвате от квалифицираните услуги на физически терапевт, за да ви помогне да управлявате болката и да се върнете към предишното си ниво на функция. Болка отвътре или медиа, част от коляното ви може да бъде състояние, наречено pes anserine bursitis и тендонит .
Какво представлява "Песо Ансерин"?
Ангерикът е анатомично наименование на мястото, където се вмъкват три сухожилия в костната кост.
Сухожилията оформят формата на крака на гъска и името pes anserine се превежда на "крака на гъска". Три сухожилия съставляват въвеждане на pes anserine. Това са:
- Сарторията на сухожилието
- Грасилис сухожилието
- Семитендинозната сухожилие на вашето hamstring
Трите сухожилия, които се състоят от pes anserine, възникват от три различни области на тазобедрената става и те извършват три различни действия на коляното и бедрото ви. Това прави прецизно оценяване и лечение на ансерин ангина и предизвикателен бурсит.
Под трите сухожилия на pes anserine е бурса, течност, пълна с торбичка, която помага на сухожилищата да се плъзгат и да се плъзгат лесно по костите ти. Тази борса може да стане възпалена и раздразнена, причинявайки болка от мъжки пол.
Къде е Pes Anserine Бурсит и Тендонит Филт?
Когато имате анестезинов бурсит или тендонит, болката обикновено се усеща във вътрешния аспект на коляното, точно под линията на съединението.
Понякога болката се затваря около средната и предната част на костта на глезена.
Причини за Pes Anserine бурсит и тендинит
Pes anserine bursitis обикновено се причинява от повтарящ се стрес и натоварване на въвеждане на pes anserine. Това обикновено се случва при състезатели, които са увеличили интензивността на тренировката си твърде бързо, но това може да се случи и при спортистите като прекалено голяма вреда.
Понякога може да възникне дразнене от непосредствен удар към вътрешния аспект на коляното.
Физическа терапия за перес ансерин бурсит и тендонит
Ако страдате от средно болка в коляното и подозирате, че имате брасит от pes anserine, Вашият лекар може да ви насочи към физиотерапевт за оценка и лечение. Възможно е също така да можете да посетите PT чрез пряк достъп .
Компонентите на оценката на ПТ за проблемите на pesanserine включват, но не се ограничават до:
- Вземане на история. Вашият физически терапевт ще ви зададе въпроси за това как започна болката ви, как се променя и какви дейности се увеличават, за да намалите симптомите. Вашият ПТ трябва също да ви попита за предишни епизоди на болка в средното коляно и за други лечения, които сте опитали за вашия бръссис на pes anserine.
- Палпация . Palpation включва използването на ръце за докосване на анатомичните структури по време на PT оценка. Вашият PT ще опише зоната на вашият pes anserine, за да определи дали бурсата и сухожилията са възпалени.
- Измерване на движенията (ROM) на коляното и шийката. Вашият физически терапевт може да използва гониометър за измерване на ROM на коляното и тазобедрените стави.
- Измервания на гъвкавостта. Обикновено, стягането в hamstring, бедрата или бедрената мускулатура може да ви предразположат за проблеми с pes anserine. Вашият физически терапевт може да измерва гъвкавостта на различни мускулни групи, за да прецени дали стягането може да причини вашият бресит на pes anserine.
- Измерване на якостта на долните крайници. Понякога, слабостта в хълбочните мускули може да постави коляното ви в неудобно положение по време на бягане, ходене или скачане. Тази позиция на коляното ви може да увеличи стреса и напрежението около вашия ансерин и може да доведе до дразнене там.
- Оценка на баланса. Намаляването на усещането за баланс и пропорционалност може да постави по-голям стрес около колянната става, а този стрес може да раздразни сухожилията и бурсата, водещи до мека болка в коляното. PT ще извърши специални тестове, за да оцени баланса ви и да определи дали това може да допринесе за проблема ви.
След като физическият терапевт събира информация за състоянието ви по време на първоначалната оценка, може да се приложи целеви план за лечение, който да ви помогне да намалите болката и да се върнете към предишното си ниво на активност.
Физиотерапия Лечения за Pes Anserine бурсит и тендинит
Вашият физически терапевт може да ви предложи много различни лечения, за да управлявате брасита и тендонита на вашия ансерин. Те могат да включват:
Упражнения . Упражнението е един от вашите основни инструменти за управление на вашия бресит. Вашият ПТ вероятно ще ви накара да изпълните упражнения в клиниката и той или тя може да предпише домашна тренировъчна програма, с която да работите по време на вашата рехабилитация. Типичните упражнения за брасит на pes anserine включват:
- Упражнения за гъвкавост. Въвеждането на pes anserine е от три различни мускули, така че вашите упражнения за гъвкавост могат да включват различни участъци. Обикновено се препоръчва удължаване на вашите hamstrings, бедрата и бедрата и слабините ви, за да се подобри мобилността на мускулите и сухожилията, които се състоят от pes anserine.
- Укрепване на упражненията. По време на оценката за вашия ПТ вашият терапевт може да е открил различни мускулни групи, които може да са слаби и това може да допринесе за вашия проблем. Той или тя може да предпише упражнения за укрепване на мускулите около коляното (например късата дъга). Упражненията за укрепване на бедрата може да са необходими, за да ви помогнат да контролирате по-добре позицията на бедрата и коляното, за да сведете до минимум стресът около вашия анасон.
- Упражняване на баланс. Ако вашият терапевт смята, че лошото равновесие и проповядването могат да допринесат за вашия бресит на pes anserine, той или тя може да предпише специфични упражнения, които да ви помогнат да подобрите баланса си. Можете да използвате БАПС борда или платформата за разклащане в клиниката на РТ и конкретни упражнения за баланс могат да бъдат предписани за Вашата домашна тренировъчна програма.
Физически условия . Вашият физически терапевт може да ви помогне да управлявате болката на pes anserine като използвате физически модификации като лед или топлина. Понякога ултразвукът може да се използва за подобряване на местния циркулационен кръг около вашия анасон. Йонофорезата може да се използва за намаляване на възпалението около бюста и сухожилията.
Трябва да се внимава при пасивните физически модалности - много проучвания показват малко или никакво въздействие върху използването на тези лечения. Ако Вашият PT използва пасивно лечение за Вашия pes anserine, уверете се, че той също така включва активни лечения, като упражнения, които можете да направите, за да управлявате състоянието си.
Промяна на дейността . Вашият физически терапевт може да ви каже какво да правите, когато имате бурсит на pes anserine и той или тя може да ви каже какво да избегнете . Чрез модифициране на вашите дейности и временно спиране на дейността, причиняваща вашия проблем, можете бързо да се отървете от болката си. ПТ ви може също така да ви помогне да разработите план за връщане към нормалното си ниво на активност, без да причинявате болка в домашния анестезион.
Ако имате анестезинов бурсит или тендонит, вашият физиотерапевт е чудесен ресурс, който да ви помогне да управлявате болката си и да прилагате стратегии, за да предотвратите болката. Той или тя може да ви помогне бързо и безопасно да се върнете на предишното си ниво на активност, ако имате работа с pes anserine bursitis.