Спортът играе важна роля за поддържането на цялостното ни здраве и благополучие. За съжаление рискът от нараняване е част от пакета за ползите от физическата активност. Макар че може да не е често, че считаме ползите от тренировка за нашите зъби, рисковете за устата ни са значителни, когато участват в атлетически и спортни дейности.
Предизвикателството е да увеличите максимално ползите от упражненията и да сведете до минимум нараняванията и увреждането на устата си. Лицето и устата са една от най-уязвимите области на нашето тяло и обикновено са най-слабо защитената зона.
Около една трета от всички спортни наранявания включват лицето. Сферата на спортната стоматология включва профилактиката и лечението на опорно-спомагателните спортни травми и свързаните с тях орални заболявания. Тя играе роля и в популяризирането на най-добрите практики за намаляване на риска от орофобилни наранявания, обикновено с устройства като охрана на устата.
Подмяната на течности и дехидратацията също играят значителен риск за здравето на оралните пациенти. Проучванията установили, че условия, като зъбния кариес и емайловата ерозия, могат да се появят при тези, които упражняват повече поради нарушен слюнчен поток, който играе защитна роля в зъбите.
Нека да разгледаме рисковете, които може да се срещнат по време на спорта.
Спортни наранявания
- Заболявания на меките тъкани: Най-често срещаната форма на нараняване. Нараняванията включват ожулвания, контузии (причиняват се при увреждане или счупване на кръвоносните съдове) и разкъсване (или нарязване). Лираките на устните също са чести.
- Фрактури: Зигматичната кост (скула), както и долната челюст (челюстната кост) са често срещани места на фрактура. Изключителна фрактура на челюстната кост се случва около зоната, където долната челюст се присъединява към черепа. При малки деца това може да доведе до трайни деформации по-късно в живота.
- Навлизане на зъбите: Това е сериозно нараняване и се случва, когато силна сила изтласка зъба или нагоре, или надолу в гнездото за зъбите. Не се опитвайте да премествате зъба самостоятелно, тъй като влошава състоянието. Приложете лед, ако имате някакъв дискомфорт, и незабавно се консултирайте със зъболекар.
- Екструзия на зъбите: Тези случаи се появяват, когато зъбът се премества частично от гнездото. В тези случаи на увреждане при преместване може да има значителни дългосрочни последици и щети, включително загуба на зъба. Не се опитвайте да премествате зъба самостоятелно. Приложете лед, ако имате дискомфорт в устата и незабавно се консултирайте със зъболекар.
- Фрактури на корона и корена: Фрактура на короната е напукване на емайл без загуба на зъбна структура. Пукнатини могат да се появят в най-повърхностната част на зъба, известна като външно покритие или зъбен емайл. Най-тежкият случай е когато целулозата е напълно изложена и замърсена. Тези наранявания са често срещани след мощен страничен удар на главата.
- Avulsion: Avulsion е клинично понятие за избиване на зъба. Подобно на екструзията на зъбите, с изключение на това, че зъбът е напълно изместен. Ако зъбът е извън гнездото му повече от час, шансовете му за възстановяване са тънки, но възстановяването е възможно с бързо лечение, така че консултирането с вашия зъболекар незабавно е първата стъпка. Не се опитвайте отново да имплантирате зъба. Студено мляко е най-добрата течност, която можете да използвате за транспортиране на зъба.
- Крекинг зъб: Нарязан или напукан зъб най-вероятно може да бъде фиксиран с бяло оцветяване или залепване в зависимост от степента на нараняване. Може да се наложи по-сложно лечение, ако счупената част на зъба излага пулпата или засяга нерва на зъба. Във всеки случай консултирайте се с вашия зъболекар незабавно, когато спортно нараняване е повредило или счупил един от зъбите ви.
дехидрация
С вода, представляваща средно 60% от телесната маса при хората, течният баланс варира в организма по различен начин в зависимост от тяхната хидратация. При умерено физическо натоварване загубата на вода чрез секреция на пот може да бъде значително повишена, като се достигне 8-16L на ден.
Устойчивото упражнение, извършено в среда на топлинен стрес, където приемането на вода е рядко или недостатъчно, за да замени загубата, може да доведе до загуба на вода един процент за всеки 30-40 минути стационарно изпотяване.
Дехидратацията ще повлияе на количеството налична течност в слюновите жлези, което в крайна сметка намалява потока на слюнката.
Ниската слюнка ще доведе до сухота в устата, което намалява защитната й роля в устата.
При спортистите, които постоянно се излагат на сухота в устата, потокът от минерали и киселинни балансиращи фактори ще бъде намален при хронична дехидратация. Не само, че има по-малко слюнка, но и състава на протеините в слюнката, които оказват влияние върху киселинността и управлението на устната кухина.
Олимпийските спортисти са показали, че имат повишен риск от кариес на зъбите поради сухота в устата и по-нисък поток на слюнка.
Консумация на спортни напитки
Не само, че липсата на течност по време на спорта увеличава риска от проблеми, свързани със сухота в устата, погрешните видове подмяна на течности могат да имат отрицателно въздействие върху устната кухина. Спортните напитки често са с високо съдържание на захар и киселини, които, когато се консумират в комбинация, ще увредят емайла на повърхността на зъбите, причинявайки ерозия на зъбите или емайла.
Проблемът в много спортни ситуации е, че спортистите се стремят към дехидратация, намаляват потока на слюнката и заменят течностите с кисела спортна напитка с високо съдържание на захар. Тази ситуация поставя хората в изключително висок риск от киселинни увреждания на зъбите или кариес.
Превенцията винаги е по-добре от лечението
Първо, по време на контактни спортове, защитата на главата и устата е от съществено значение за намаляване на риска от вредни въздействия върху зъбите.
Правилно монтиращите се каски, маски за лице или добре монтирана охрана са най-лесният и най-ефективен начин за предотвратяване на наранявания, свързани със спорта.
Мъжете защитават срещу наранявания или сериозни наранявания на орофобилната област, включително зъби, език, устни, гингивал, лигавица и бузи. Те действат като възглавница и абсорбират удара, който се получава при удар в лицето, който в противен случай може да доведе до нараняване на устата или челюстта. Предпазните средства за уста също могат да помогнат за предотвратяване на нараняванията и сътресенията на главата и шията чрез поддържане на разграничение между главата на домигловия кондил и основата на черепа.
Неподходящият защитен пистолет може да затрудни дишането или разговора.
Ефективната защита на устата трябва:
- Защитете както зъбите в арката, така и в околните тъкани.
- Имате адекватна дебелина във всички области, за да осигурите намаляване на силите на удара.
- Поставете балансирана оклузия, така че ухапването да е равномерно. Това помага много в усвояването на енергията на удара.
- Имате сигурно място, което няма да бъде отделено от удара.
- Позволете правилното говорене.
Мъчните предпазители като цяло се класифицират в три групи:
- Складова защита: Тези охрана могат да бъдат закупени от магазин за спортни стоки, аптека или ведомствен магазин. Предимството е, че те са сравнително евтини. Недостатъкът е, че в повечето случаи подходът "еднообразен пасва на всички" рядко е ефективен.
- Предпазни средства, образуващи устата: Има два вида оформени в устата протектори: обвивката на корпуса и термопластичната защита на устата. Типът на корпуса е изработен от предварително формована черупка с пластмасов акрилов или силиконов каучук. Предварително формованият термопластичен тип е този, който може да бъде непрекъснато ремонтиран към зъбите на състезателите, както се изисква. Това също е известно като "заври" и е най-популярно сред атлетичното население.
- Custom Made Mouthguards: Този патронник се прави на две стъпки. На първо място, зъболекарят прави отливка на устата на атлета, а след това се поставя и предпазител за устата. Тези охрана на устата имат много предимства, като перфектна форма, лекота на говора и дишане, комфорт и задържане. Той също така намалява честотата на сътресение чрез удар на челюстта, защото мандибулата седи в малко по-различна позиция. Тези охрана на уста са най-скъпи, но те осигуряват най-добрата защита.
Rehydration
Пиенето на течности по време на тренировка помага да се предотврати спад в производителността, причинен от дехидратация и течност след тренировка. Важно е да сте наясно с количеството течности и времето на напитките зависи от индивидуалния, както и от вида на спорта, както и от околната среда.
Съвети за рехидратиране, за да се предотврати сухота в устата и свързани с физически упражнения стоматологични заболявания.
- Не забравяйте да хидратирате поне два часа преди да започнете спортна дейност. Започването на дейност с подходящи нива на течности намалява риска от дехидратация. Внимавайте да не хидратирате прекалено, тъй като това може да доведе до прекомерно уриниране и подуване на корема.
- Планирайте времето за напитка, така че да имате предварително установена схема за рехидратиране. Плановете за спиртни напитки трябва да се основават на собствените ти нива на пот, а тези, които потят повече, може да се нуждаят от по-честа рехидратация.
- Можете да следите дехидратацията си чрез претегляне веднага след упражнението. Вашето тяло ще продължи да губи течност по време на възстановяване, така че трябва да планирате да замени течности за няколко часа след приключване на упражнението.
- Жаждата не е необходим индикатор за състоянието на хидратация. Ако бутате себе си до точката на жажда по време на тренировка, тялото ви вече е дехидратирано и може да сте изложени на риск от зъбно заболяване.
- Обикновената вода е най-ефективната напитка за подмяна на течности, особено при спортове с нисък интензитет на късите продължителности.
- За спортисти, които извършват по-дълъг, спортен издръжлив и изискват спортни напитки, уверете се, че имате вода преди и след консумацията на спортната напитка. Друга възможност е да разредите спортната напитка с вода, за да я намалите киселинната и захарната си концентрация и въздействието върху зъбите.
- Избягвайте напитки с кофеин в дните на упражнения, тъй като може да увеличи загубата на течности и значително да намали способността Ви да произвеждате слюнка.
- Избягвайте да пиете прекомерен алкохол след спортно събитие, тъй като то ще увреди процесите на възстановяване и също ще доведе до по-нататъшно обезводняване в организма.