Аспект на когнитивната дисфункция
Вашата работна памет е система в мозъка ви, която ви позволява временно да запазвате и манипулирате информацията, свързана със сложен процес. Това може да включва разбирането на език, разсъжденията и изучаването на нова информация. Работната памет е част от по-голяма система, наречена краткотрайна памет.
Работната памет се занимава с информацията, с която трябва да "работите", например:
- Инструкции стъпка по стъпка
- Нещата, от които се нуждаете в магазина
- Проблем, който се опитвате да разрешите
- Телефонен номер
Също така се занимава с това колко добре обръщате внимание на нещата, способността ви да манипулирате визуалния вход и някои от процесите, свързани с изучаването на нови думи.
Работната памет също така обработва информацията, извлечена от дългосрочната памет, докато работите с нея. Например, ако правите вечеря и искате пилешкото ви пиле да бъде направено по същото време като странично ястие, можете да издърпате време за пилене от дългосрочна памет, след което да погледнете рецептата за странични ястия, за да видите кога имате нужда за да ги стартирате един спрямо друг.
Ще продължите да използвате работната памет, когато поставяте обратната страна от рецептата и си спомняте да периодично разбърквате саксия с варени тестени изделия.
Работната памет на всеки има ограничен капацитет. Средният, здрав човек може да съхранява около седем предмети в работната памет и да ги задържи за около 18 секунди.
Някои техники, като повтаряне на информация, могат да й помогнат да остане в работната памет за по-дълъг период от време.
Работната памет е система за активно фокусиране, използвана от мозъка, а не определено място в мозъка, където се съхранява информацията. Лошата работна памет не е знак за ниска интелигентност.
Децата обикновено имат по-малък капацитет, който расте, когато остареят. Възрастните могат да имат увреждане на работната памет поради заболяване.
Синдром на фибромиалгия и хронична умора
Хората с фибромиалгия и синдром на хроничната умора се смята, че имат увреждане на техните работни спомени. Този симптом често се описва от чадърните термини "фибро мъгла" или "мозъчна мъгла", които се използват, за да опишат пълния обхват на когнитивната дисфункция, свързана с условията.
Това увреждане може да помогне да се отчетат проблемите, които хората с тези заболявания срещат редовно, като например:
- Намалено разбиране на четенето
- Трудност при изучаването на нова информация
- Невъзможност или ограничена способност да следвате указанията стъпка по стъпка
- Неспособност или намалена способност за многозадачност
- Често забравяйте неща като това, което сте ходили в кухнята, или какво ще кажете
За един студент това може да направи невъзможно да се следват стъпка по стъпка инструкции в научна лаборатория. На работното място това може да означава забравяне на важна информация ("Този клиент иска ли крем с кафе?") Или проблеми с изучаването на нова компютърна система.
Ако имате увреждане на работната памет, това може да помогне да получите навика да пишете неща. Може да поискате от шефа си или от инструкторите да напишат указания, вместо да ви ги дават устно.
С усилие може да сте в състояние да подобрите работната си памет. Повтаряне на нещата на себе си отново и отново е един прост начин. Друг е чрез игри, в които трябва да помните нещата. Детска игра с памет е един пример. С бързо търсене можете да намерите много от тези онлайн игри, включително и някои, които идват от уеб сайтове, предназначени да упражняват вашия мозък.
> Източници:
> Caseras X, Mataix-Cols D, Giampietro V, et al. Проучване на системата на работната памет при синдром на хроничната умора: функционално магнитно резонансно изследване, използващо задачата n-back. Психосоматична медицина. 2006 Nov-Dec; 68 (6): 947-55.
> Gelonch O, Garolera М, Valls J, et al. Изпълнителна функция във фибромиалгията: Сравняване на субективни и обективни мерки. Пълна психиатрия. 2016 Апр; 66: 113-22.
> Maroti D, Westerberg AF, Saury JM, Bileviciute-Ljungar I. Компютърното обучение подобрява вербалната работна памет при пациенти с миалгичен енцефаломиелит / синдром на хроничната умора: Пилотно проучване. Вестник на рехабилитационната медицина. 2015 Aug 18; 47 (7): 665-8.