Вашата когнитивна дисфункция
Когнитивната дисфункция (наричана още фибро мъгла или мозъчна мъгла) е една от най-често срещаните оплаквания на хора с фибромиалгия (FMS) и синдром на хроничната умора ( ME / CFS ).
За много хора с тези състояния тя може да бъде тежка и дори може да има толкова голямо въздействие върху живота им, колкото болка или умора. Всъщност, някои хора казват, че фибро мъглата е по-скоро увреждане, отколкото физическите си симптоми.
Преглед на фибро мъгла / мозъчна мъгла
Въпреки че не знаем точно какво причинява нашите мъгляви мозъци, изследователите научават повече за тях през цялото време.
Едно проучване предполага, че хората с FMS и ME / CFS имат повече когнитивно увреждане, отколкото тези с само ME / CFS. Хората с по-голяма болка имаха по-трудно време да си спомнят какво чуха. Това откритие се подкрепя от най-малко едно друго проучване. Въпреки това, хората, които имат само ME / CFS, изглежда са имали повече проблеми с визуалното възприятие.
Друго проучване на тези състояния заедно установи връзка между способността на мозъка да настрои болката (наречена болка инхибиране) и способността му да настрои други неща във вашата среда (когнитивно инхибиране.) Нарушената болка инхибиране е известна характеристика на FMS . Лошото когнитивно инхибиране може да означава например, че не можете да следвате разговор, докато телевизорът е включен, защото мозъкът ви не може да филтрира фоновия шум. Връзката може да означава, че нашата нарушена болка инхибиране причинява или е свързана с когнитивно инхибиране.
В същото проучване изследователите отбелязват, че по-високата самооправдана болка в МИ / CFS изглежда е свързана с по-бавното реагиране, което е често срещано оплакване сред хората с това състояние.
Един изследователски екип изследва връзката между когнитивните способности и централната сенсибилизация - една прекалено чувствителна централна нервна система - която се смята за основна функция на FMS, ME / CFS и други свързани с това условия.
Те открили, че когнитивното увреждане изглежда е свързано с:
- сенсибилизация
- Увредена обработка на болката
- Хипералгезия (усилена болка)
- По-ниско качество на живот, свързано със здравето
Много хора с тези условия се оплакват, че имат проблеми с думите. Едно проучване показва, че хората с FMS са били по-бавни при извикване на думи, отколкото други хора с дефицит на паметта и че имат дефицит и в повече области на когнитивното измерване.
Нови изследвания се публикуват редовно. Тъй като научаваме повече, може да получим лечение, насочено специално към нашата когнитивна дисфункция.
Причини за фибро мъгла / мозъчна мъгла
Още не знаем точно какво причинява когнитивна дисфункция при тези състояния, но имаме много теории за възможните фактори, които могат да допринесат, включително:
- Сън, който не е спокоен или възстановителен
- Анормален приток на кръв към някои области на мозъка
- Анормални модели на свързване между различните региони на мозъка
- Анормална функция на някои мозъчни химикали (невротрансмитери)
- Преждевременно стареене на мозъка
- Психическо разсейване поради болка
- Прекомерно изчерпване на МС / CFS вследствие на неразположение
Във FMS, фибро мъгла обикновено е по-лошо, когато болката е по-лоша. Както при FMS, така и при МЕ / CFS, тя може да бъде изострена, когато сте особено изтощени, тревожни, под натиск или се занимавате със сензорно претоварване .
Депресията, която е често срещана при FMS и ME / CFS, също е свързана с когнитивна дисфункция. Някои проучвания обаче показват, че тежестта на мозъчната мъгла при тези състояния не е свързана със симптомите на депресия. Много от обичайните лекарства за FMS и ME / CFS могат да допринесат и за мозъчната мъгла.
Учебни нарушения
Досега нямаме доказателства, че мозъчната ни мъгла идва от известни нарушения на ученето. Въпреки това, нашите проблеми са подобни на тези, свързани с разстройства като дислексия (проблеми с четенето), дисфазия (говорни проблеми) и дискалкулия (математически / времеви / пространствени проблеми).
Ако смятате, че може да имате признато нарушение в ученето, говорете с Вашия лекар.
Диагнозата може да ви помогне да получите разумно настаняване на работното място или да укрепите претенциите за обезщетения за инвалидност . Правилното лечение може да ви помогне да работите по-добре.
Симптомите на фибро мъгла / мозъчна мъгла
Симптомите на мозъчната мъгла варират от леки до тежки. Те често се различават от ден на ден, а не всеки има всички тях. Симптомите могат да включват:
- Използване и припомняне на думи: Трудност при припомнянето на известни думи, използване на неверни думи, бавно припомняне на имена за хора и предмети
- Проблеми с паметта в краткосрочен план ("работа") : забравяне, неспособност да си спомните какво се чете или чувате, забравяйки какво правите, загуба на мисловност
- Насочваща дезориентация: Изведнъж не разпознава познатата среда, лесно се губи, има проблеми да си спомни как да стигне някъде
- Трудности при многозадачност: Невъзможност да се обърне внимание на повече от едно нещо, забравяне на оригиналната задача при разсейване
- Конфузия и концентрация на неприятности: Трудности при обработката на информацията, лесно разсейване, затруднение при изучаването на нова информация
- Математически / брой трудности : Трудност при извършване на прости математически или спомени, пренасяне на номера, проблеми при запомняне на номера и дати
Някои хора могат да имат и други видове когнитивна дисфункция.
Обработка с фибро мъгла / мозъчна мъгла
За някои хора мозъчната мъгла се решава с ефективно лечение на болки или проблеми със съня. Все пак, не всеки може да намери ефективно лечение за тези, което оставя много от нас да се опитват да управляват този симптом.
Добавките са често срещан избор. Докато нямаме много доказателства в подкрепа на тяхната ефективност, някои лекари и хора с тези състояния казват, че са видели добавки с когнитивна функция. Честите добавки за мозъчна мъгла включват:
- 5-HTP
- Б витамини
- карнитин
- Холин
- Омега-3 (рибено масло)
- Родиоа роза
- Жълт кантарион
- Един и същ
- Theanine
Някои лекари препоръчват диетични промени, включващи "приятни за мозъка" храни, някои от които са естествени източници на добавките, изброени по-горе. Някои от тези храни са:
- Риба (омега-3)
- Канела или орехово масло (омега-3)
- Яйца (холин)
- Плодове и зеленчуци
- Въглехидрати
Някои проучвания на FMS показват, че умереното упражнение може да помогне и за подобряване на когнитивната функция. Упражнението е трудно за нас, така че бъдете сигурни, че знаете правилния начин да започнете упражненията .
Когнитивно обучение
Изследователите винаги научават повече за мозъка и как работи, а нова информация може да ни помогне да разберем мозъчната мъгла. Изследванията върху остаряването на мозъка и някои дегенеративни състояния на мозъка показват, че когнитивното обучение може да забави, да спре или понякога дори да обърне когнитивната дисфункция.
Някои лекари използват програми за когнитивно обучение, които могат да включват софтуер, който използвате у дома. Фирмите и уеб сайтовете за видеоигри предлагат игри, за които твърдят, че могат да подобрят когнитивната функция.
Докато конкретни игри не са били оценени за този симптом, някои доказателства сочат, че игрите за виртуална реалност подобряват уменията за памет и критично мислене. Тъй като това е нова област на науката, вероятно ще научим повече за когнитивното обучение през следващите години.
Словото от
Когнитивната дисфункция е трудна за живеене. Това може да бъде разочароващо, неудобно и трудно да се преодолее. Въпреки това, като работите с Вашия лекар, за да намерите подходящата комбинация от лечения и като намерите начини да поддържате мозъка си активен и да компенсирате мозъчната мъгла, може да сте в състояние да отмените някои от щетите, които този симптом е причинил на вашия живот.
> Източници:
> Cook DB, Light AR, Light KC и др. Невронни последици от неразположено поведение при миалгичен енцефаломиелит / синдром на хроничната умора. 2017 май, 62: 87-99. doi: 10.1016 / j.bbi.2017.02.009.
> Etnier JL, et al. Списание за физическа активност и здраве. 2009 Mar 6 (2): 239-46. Упражнение, фибромиалгия и фиброфог: пилотно проучване.
> Gonzalez-Villar AJ, Айдал-Миранда М, Ариас М, Родригес-Салгадо D, Карильо-де-ла-Пена МТ. Електроенцефалографски доказателства за промяна на мониторирането на вниманието отгоре надолу при пациентите с фибромиалгия по време на задачата с работна памет. Мозъчна топография. 2017 април 10. две: 10.1007 / s10548-017-0561-3.
> Montoro CL, Duschek S, de Guevara CM, Reyes Del Paso GA. Модели на церебрална модулация на кръвния поток по време на болезнена стимулация във фибромиалгия: изследване на транскринната доплерова сонография. Болка лекарство. 2016 Dec; 17 (12): 2256-2267. doi: 10.1093 / pm / pnw082.
> Pomares FD, Функ Т, Фейър Н.А., и др. Хистологични основи на промените в сивата материя при изследваната фибромиалгия, използваща мултимодален образ на мозъка. Вестник на невронауката. 2017 Feb 1; 37 (5): 1090-1101. doi: 10.1523 / JNEUROSCI.2619-16.2016.