Какво знаем за него
5-HTP за болка, настроение и невротрансмитер Баланс:
5-HTP директно се превръща от тялото ви в невротрансмитера серотонин . Много хора с фибромиалгия (FMS) се смята, че имат ниски нива на серотонин. Изследванията не са толкова ясни за синдрома на хроничната умора (CFS или ME / CFS ), но много експерти смятат, че нивата обикновено са ниски и препоръчват 5-HTP добавки.
Ниският серотонин е свързан със симптоми като умора, нарушен сън, главоболие / мигрена , нарушения на настроението, депресия и др. Проучванията показват, че 5-HTP може да помогне за облекчаване на много от тези симптоми при хора с FMS. Това не е толкова добре проучено за МИ / CFS, но много лекари и пациенти казват, че помага.
5-HTP Дозировка:
Препоръчителните 5-НТР дози варират широко, вариращи от 50 до 500 mg на ден. Най-добрият начин за действие е да започнете с много ниска доза и да я увеличите бавно.
Ако приемате лекарство, което променя нивата на серотонин, не забравяйте да поговорите с Вашия лекар и / или фармацевт, преди да добавите 5-HTP към лечебния си режим. Твърде много серотонин може да доведе до опасно състояние, наречено серотонинов синдром.
Експертът по алтернативна медицина, Кати Уонг, е съставил полезен списък с други възможни лекарствени взаимодействия с 5-HTP .
5-HTP във вашата диета:
Консумирането на храни, съдържащи триптофан, като например пуйка, не увеличава значително Вашите 5-HTP нива.
5-HTP добавките лесно се абсорбират от тялото ви и преминават през кръвно-мозъчната бариера , така че те се смятат за много по-ефективни от диетичния триптофан.
Странични ефекти на 5-HTP:
Възможните нежелани реакции на 5-HTP включват гадене, замайване и диария. Алергичните реакции са възможни, но редки.
Нямаме добри данни за безопасността при употребата на 5-HTP по време на бременност или кърмене или при хора с чернодробно или бъбречно заболяване.
Децата със синдром на Даун не трябва да приемат 5-HTP.
Повече информация за доплащане и серотонин:
- Обратно към добавките за синдром на фибромиалгия и хронична умора
- Ниски серотонин - свързани симптоми и възможности за лечение
- Други добавки за болка / нежност:
- Магнезиев малат
- Витамин D
- Добавките, които балансират невротрансмитерите (изброени по-долу) могат да помогнат за облекчаване на болката от фибромиалгия
- Други добавки за проблеми с настроението:
- DHEA
- Добавките, които балансират невротрансмитерите (изброени по-долу), могат да помогнат за облекчаване на проблемите с настроението
- Други добавки за мозъчна функция / невротрансмитер Баланс:
- карнитин
- Омега-3 (рибено масло)
- Rhodiola
- Жълт кантарион
- Един и същ
- Theanine
Източници:
Преглед на алтернативната медицина. 1998 авг; 3 (4): 271-80. "5-Хидрокситриптофан: клинично ефективен серотонинов прекурсор."
Вестник на международните медицински изследвания. 1992 Apr; 20 (2): 182-9. "Първичен синдром на фибромиалгия и 5-хидрокси-Ь-триптофан: 90-дневно отворено проучване."
Вестник на международните медицински изследвания. 1990 май-юни, 18 (3): 201-9. "http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2193835?ordinalpos=6&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum"
Клиники за ревматични заболявания в Северна Америка. 2000 Nov; 26 (4): 989-1002. "Невроендокринни смущения във фибромиалгията и синдрома на хроничната умора".