Начини за естествено понижаване на кръвното Ви налягане

Интегриране на добавки с вашите медикаменти за кръвно налягане

Много хора, които употребяват лекарства за кръвното си налягане, питат какви природни добавки могат да вземат, за да помогнат за справяне с кръвното им налягане и потенциално да намалят нуждата от медикаменти. Третирането на високо кръвно налягане естествено често е постепенен процес, тъй като изисква работа с Вашия лекар, за да видите не само дали и кога дадена медикаментоза може да бъде спряна, но кога и колко бързо.

Някои лекарства могат да бъдат спрени бързо, без да се притеснявате за ребаунд хипертония. Други, като бета-блокери и клонидин , не могат и трябва да бъдат намалявани бавно.

Природни добавки за лечение на хипертония

Преди да интегрирате каквито и да било нови естествени терапии, уверете се, че говорите с вашия лекар или с доставчик на здравни услуги, особено когато потенциално започнете да намалявате дозата и / или честотата на вашите медикаменти за кръвно налягане.

Ето някои природни добавки, които могат да се използват за лечение на кръвното Ви налягане.

Екстракт от зехтин

Екстрактът от маслинено листо е естествен антиоксидант с антибактериални и противогъбични свойства. Няколко проучвания са показали, че има ефективни свойства за понижаване на кръвното налягане. В едно проучване екстрактът от маслинови листа е толкова ефективен, колкото каптоприл (по-стар член от групата лекарства, известни като ACE инхибитори), при понижаване на кръвното налягане. Това е естествена добавка с малки странични ефекти.

Екстрактът от листа от маслиново масло е полезен в ситуации, при които кръвното налягане е по-високо и човекът силно е бил против добавянето на друго лекарство или е бил в положение, в което малко, ако може да се добавят други лекарства.

магнезий

Доставянето с магнезий е отличен начин да се намали кръвното налягане.

Има много различни видове магнезий; някои от по-добрите форми на магнезий включват магнезиев глицинат, магнезиев треонит и магнезиев малат

Формата на треонатите може да бъде полезна, ако страдате от мигренозно главоболие (треноатната форма може да премине кръвно-мозъчната бариера), а малатът е чудесно допълнение, ако имате ниски нива на енергия. Магнезиевите добавки могат да причинят диария за някои.

пикногенол

Също така наричан екстракт от кора от кора, пикногенолът може да помогне за намаляване на кръвното налягане, както и за лечение на висок холестерол. В едно проучване на 66 пациенти, които консумират дневно 150 mg пикногенол , подобрява аспектите на метаболитния синдром. Имаше намаление в размера на талията, подобрение на нивата на холестерола и триглицеридите и кръвното налягане в сравнение с контролната група. Възможно е промените в телесната химия, дължащи се на подобряването на маркерите на метаболитния синдром, също да помогнат за подобряване на кръвното налягане.

В друго проучване е доказано, че употребата на Pycnogenol в доза от 200 mg подобрява ендотелната функция и маркерите на оксидативния стрес при пациенти. В това проучване ефектите върху това са минимални.

Докато ефектите от понижаване на кръвното налягане на това съединение са били скромни в някои проучвания, подобренията в нивата на холестерола и триглицеридите, обиколката на талията и дори ефекта на понижаване на кръвната захар, които като цяло могат да подобрят здравето на Вашето кръвно налягане.

Чесън

Някои от важните прилики между чесъна и пикногенола включват техните ефекти в подобряването на ендотелната дисфункция . Чесънът, особено екстракт от чесън на възраст, който можете да получите под формата на капсула, също изтънява кръвта. Има ефективни свойства за понижаване на кръвното налягане. В едно проучване петнадесет пациенти, които трудно контролираха високото кръвно налягане (както е определено като систолично кръвно налягане> 140 mmHg), са били третирани с чесън или с плацебо. През 12-седмичния период на тестване, тези в групата, лекувана с чесън, са наблюдавали намаление на систоличното кръвно налягане с най-малко 10 точки в сравнение с контролната група.

Чесънът е отлична добавка, която можете да добавите към режима на кръвното налягане. Тъй като много хора са на лечение за разреждане на кръвта и чесънът е по-тънък в кръвта, започвайте с по-ниски дози и увеличавайте бавно.