Куркума за фибромиалгия и хронична умора

Куркума е ярко жълт подправка, която често се среща в смеси от къри-подправки. Коренът, свързан с джинджифила, е популярен в индийската, тайландската и мароканската кухня и отдавна се използва в традиционната китайска и аюрведа медицина.

Ползи за здравето

Куркумикът съдържа съединение, наречено куркумин, което според изследванията може да предложи няколко ползи за здравето, които биха могли да спомогнат за облекчаване на симптомите на фибромиалгия и синдрома на хроничната умора .

Досега, обаче, проучвания не са го разглеждали специално за тези условия.

Макар да имаме известни проучвания за куркума / куркумин, трябва да се направят още проучвания, за да се намали точно какво може да направи за нас. Подправката се смята, че е:

Той е бил използван като лечение за множество заболявания, включително:

дозиране

Когато се приема като добавка, типичната доза куркумин е между 450 милиграма и 3 грама дневно. Оптималните дози за специфични употреби не са добре установени чрез изследвания.

Куркума може също да се приготви в чай ​​чрез накисване на 1-1,5 грама сушен корен за 15 минути, два пъти на ден.

Куркумин / Куркумин във вашата диета

Добавянето на куркумин към вашата диета, чрез куркума, е доста проста. Въпреки това може да е трудно да се получи терапевтична доза само чрез диета.

В Индия, където куркума се използва в много традиционни храни, средният хранителен прием се оценява на между 60 и 200 милиграма на ден.

Това е далеч по-ниско от терапевтичното дозиране.

Странични ефекти

Проучванията показват, че куркума / куркуминът може да причини някои странични ефекти, включително:

Безопасността на Turmeric не е установена за деца.

Необходимо е повишено внимание при консумация на куркума по време на бременност, поради възможността тя да стимулира матката и да доведе до кървене от менструален тип.

Всеки път, когато обмисляте нова добавка, трябва да го обсъдите с Вашия лекар и фармация, за да се уверите, че не създавате опасни взаимодействия или други проблеми.

Източници:

Bhandarkar SS, Arbiser JL. Adv Exp Med Biol. 2007; 595: 185-195. Куркумин като инхибитор на ангиогенезата.

Brouet I, Ohshima Н. Biochem Biophys Res Commun. 1995; 206 (2): 533-540. Куркумин, антитуморен промотор и противовъзпалително средство, инхибира индукцията на азотен оксид синтаза в активирани макрофаги.

Cheng AL, Hsu CH, Lin JK, et al. Anticancer Res. 2001; 21 (4B): 2895-2900. Фаза І клинично проучване на куркумин, химиопрофилактичен агент, при пациенти с високорискови или пред малигнени увреждания.

Lal В, et al. Phytother Res. 2000; 14 (6): 443-447. Ролята на куркумин при идиопатични възпалителни орбитални псевдотумори.

Perkins S, Verschoyle RD, Hill К, et al. Рак Епидемиол Биомаркери Пред. 2002; 11 (6): 535-540. Хемопревантивна ефикасност и фармакокинетика на куркумин в min / + мишка, модел на фамилна аденоматозна полипоза.

Rivera-Espinoza Y, Muriel P. Liver Int. 2009 Nov; 29 (10): 1457-66. Фармакологични действия на куркумин при чернодробни заболявания или увреждания.

Шарма RA, Gescher AJ, Steward WP. Eur J Cancer. 2005; 41 (13): 1955-1968. Curcumin: Историята досега.

Sreejayan, Rao MN. J Pharm Pharmacol. 1997; 49 (1): 105-107. Извличане на азотен оксид от куркуиноиди.