Изморен? Може да има нещо общо с слуха ви. Според проучванията на Института за по-добро изслушване разходите за нелекувана загуба на слуха за обществото възлизат на 56 милиарда долара годишно в САЩ и 92 милиарда евро в Европа, главно поради загубата на производителност на работното място. Голяма част от загубата на производителност се дължи на умората, причинена от справянето със загуба на слуха.
Как слухови апарати могат да подобрят здравето ви
Изследванията показват, че хората със загуба на слуха, които не използват слухови апарати, изпитват повече тъга, страх и безпокойство от ползвателите на слухови апарати. Те намаляват социалните си дейности, стават емоционално нестабилни и имат проблеми със съсредоточаването.
Използването на слухови апарати е показало, че подобрява качеството на живота по много начини. Взаимоотношенията с членовете на семейството стават по-лесни и самочувствието им се увеличава благодарение на подобрените чувства на безопасност, сигурност и независимост.
Хората, които внезапно губят повечето или всички от слуха си, често преминават през петте етапа на скръб, идентифицирани от Елизабет Кублер-Рос. Етапите са отричане, гняв, преговори, депресия и приемане. Умората е един от най-честите симптоми на клинична депресия. Когато се занимавате със загуба на слух, трябва да имате предвид, че това не е само едно изолирано събитие. Възможно е да има депресия, свързана с приемането на първоначалната загуба на слуха, но има и допълнителни ежедневни напомняния, които могат да доведат до тези чувства на загуба и разочарование.
Чрез загубата на способността да чувате нормални фонови звуци може да доведе до постоянно чувство за изолация, което по своята същност е депресиращо.
За хората със загуба на слуха работното място може да означава много по-когнитивно усилие, само за да се справи.
Всеки ден има нормален поток от взаимодействия. Допълнителното усилие, необходимо за разбиране на речта в шума, когато нормалните ви механизми за филтриране на фоновите звуци са нарушени, може да доведе до претоварване на мозъка, което прави по-трудно извършването на други умствени задачи по едно и също време.
Резултатът може да бъде по-лошо изпълнение на задачи, свързани с работата, и допълнителна работа, като се държи сметка за това, че ако мозъкът ви не трябва да мине през допълнителни цикли, които се опитват да разберат и общуват.
Стресът и тревожността от справянето със загуба на слуха в ежедневните ситуации също могат да ви изморят. Когато сте в разговор, но не можете да продължите, особено в бизнеса, липсващата информация, от която се нуждаете, може да е изключително заплашителна.
Когато този вид тревожност се простира и до други ситуации, човек със загуба на слуха се оказва в разширено състояние на "хипербологенност" или психолози, наричащи синдрома "борба или бягство". Един от нашите естествени защитни механизми е бързото производство на адреналин, когато сме застрашени. Адреналинът ни дава допълнителна енергия и бдителност, като ни предоставя инструментите, с които да се изправим или да избегнем хищник. Постоянното свръхпроизводство на този мощен стимулант може да причини опустошение на нервната система. Изгарянето и пълното изчерпване са естествената последица.
Освен това, за правилното поставяне на слухови апарати, медитацията и дихателните дисциплини показват, че осигуряват реални ползи за здравето, облекчаване на стреса и възстановяване на енергията. Йога е отлична практика за намаляване на стреса, подобряване на дишането и увеличаване на енергията и жизнеността.
Редовното аеробно упражнение може да облекчи стреса и да се бори с депресията, отчасти чрез освобождаване на ендорфини в кръвта, което допринася за общо чувство за благополучие.
> Източници:
Copithorne, D (2006). Умората фактор: Как се научих да обичам Power Naps, медитация и други трикове, за да се справят със слушане загуба изтощение. Здраво слушане. https://www.healthyhearing.com/report/7844-The-fatigue-factor-how
Hornsby, BWY (2013). Ефектите от използването на слухови апарати върху усилията за слушане и умствената умора, свързани с продължителните изисквания за обработка на речта. Ухо и слух,