Свободният сезон не трябва да причини появата на вашето IBD
Знаем, че стресът може да влоши симптомите на възпалително заболяване на червата (IBD) , а докато ваканционният сезон е приятно, той носи известен брой предизвикателства. За щастие има много, че хората, които живеят с болестта на Крон, и улцерозния колит, могат да направят това, за да се отърват от проблемите по това време на годината, преди да започнат.
1 -
Поддържайте здрави рутинни процедуриПродължете да приемате лекарства навреме и да получите редовна почивка. Отклоняването от диетата и ежедневната работа, която работи, биха могли да доведат до възпаление на IBD . Поддържането на график е трудно с толкова много допълнителни отговорности, добавени към вече претоварен график, но за тези с IBD здравето трябва да дойде на първо място.
2 -
Побеждавайки блусаКогато е ясно, че ваканционните блус идват, не се колебайте да говорите с доставчик на здравни услуги. Психичното здраве е важно с IBD, защото хронично болните могат да бъдат причина за тревожност и стрес. Колкото по-рано се отнасят проблемите, толкова по-добре ще бъде празникът.
3 -
Не правете твърде трудно партиРешете кои социални функции са реалистични да присъстват, без да причинявате твърде много стрес. Ако се движите наоколо, опитвайки се да се появи на всяко празненство, може да остави хората с IBD прекалено уморени, за да се насладят на някое от тях. Бъдете пред семейството и приятелите си за плановете за почивка. Нека да знаят, че в някои случаи е необходимо преминаването на някои традиционни празнични храни, за да се избегне болката. За тези, които хвърлят парти, поддържането на простата може да помогне за спестяване на енергия и неудовлетвореност.
4 -
Бъдете умни за пазаруванеПразничните пазарувания, докато се чудят къде са тоалетните, не са идеята на никого да се забавляват. Защо не правите всички пазаруване в интернет или по каталог? Не забравяйте, че стартирането в началото е необходимо, за да се даде достатъчно време за корабоплаване. Избягвайте финансовия стрес след празниците чрез бюджетиране за пазаруване на почивки. Придържайте се към бюджета, за да избегнете импулсните купувания, разходите и разходите за пазаруване.
5 -
Бъдете умните на празничното пиенеПразничните събирания обикновено са центрирани около храна и напитки. Бъдете разумни за празничните напитки. Някои хора с IBD установяват, че алкохолът може да допринесе за симптоми като диария или газа, докато други открият, че коктейл е добре. Знаейки ограниченията за пиене и задържането им е важно да останете здрави по време на ваканционния сезон.
6 -
Направете почивкаОтделете време за почивка, когато е необходимо. Шумът и суетата на празничния сезон могат да бъдат вредни за цялостното здраве, когато почивката не се взема под внимание. Някои тихи време за депресия са важни. Не е задължително да е нещо формално - може да бъде всяка дейност, която е отпускаща.
7 -
Подгответе се добре за ваканционни пътуванияНяма значение дали празникът включва пътуване из страната или извън града, не забравяйте да направите твърди препарати . Оставете много време, за да стигнете до дестинация - и не забравяйте да планирате някои почивки в банята!
8 -
Споделете любовтаНапомнете на семейството и приятелите си любовта, като им кажете. Отделете време от натоварените графици, за да се свържете отново с хората, които са важни. В края на краищата това е, което са празниците! Има допълнителна полза от подобряването на настроението за всички участници.
9 -
Поздравителни поздравиСпестете време и пари и изпращайте поздрави в Коледа, Kwanzaa, Hanukkah, New Year или социални медии вместо хартиеното разнообразие. По-малко хора изпращат хартиени поздрави и мнозина нямат нищо против да получат ваканционни желания чрез имейли, Facebook или текст, особено ако съдържат снимки или подробности за годината.
10 -
Помнете, че животът не е перфектенТвърде много от нас се стремят да имат "перфектните" празнични празници и подаръци. Това е по-добър план да се порежете на почивка - всеки може да има великолепно време дори ако храната и декорациите не се окажат перфектни. По-важно е да бъдете с хората, които разбират IBD и предлагат тяхната подкрепа.