Борейки се с лошо увреждане на глезена? Опитайте това лечение
Често се използва в йога и за спортни тренировки, табла за накланяне (наричана също табла за баланс) може да бъде отличен инструмент за рехабилитация от лошо нахлуване на глезена . Навяхвания на глезените са наранявания на лигаментите, които обграждат ставата. Когато връзките са повредени, пациентите могат да се оплакват, че глезенът боли и се чувства нестабилен.
Как се помага една платка за воблери?
Тласкащите дъски работят за рехабилитация на ранен глезен по няколко начина:
- Подобрява обхвата на движение
Обезглавените глезени са склонни да станат твърди глезени - проблем, който може да доведе до повторно нараняване. Една табла за навиване ще работи глезена ви да се движи във всички движения и да помогне да се запази на стаята мобилен. Подвижните движения на глезените не са само нагоре и надолу, но включват и странични и ротационни движения. Въртящата се дъска може да ви помогне да се насочите към всички тези движения на ставата. - Подобрява здравината на глезена
След нараняване на глезена мускулите, които заобикалят глезена, стават слаби. Това може да доведе до хронична болка в глезена и потенциално до повторно увреждане на ставата. Точно както при мобилност, простото движение нагоре и надолу на глезена не е задължително да е насочено към всички различни мускули и сухожилия, които обграждат ставата. Въртящата се дъска може да ви помогне да се насочите към повече от функционалните движения на ставата. - Подобрява собствеността
Собствеността е способността на тялото ви да предоставя обратна информация на мозъка. След изкълчване на глезена, собствеността на ставата може да се повреди, което води до проблеми, които контролират движенията на глезена. Равновесието може да помогне за "повторно обучение" на глезена и да преустрои тялото ви, за да предотврати бъдещи наранявания. Хората с добра собствена стабилност на ставата са в състояние да се приспособят към внезапни, неочаквани позиции на ставата, без глезените да се раздават напълно.
Повечето навяхвания на глезена се подобряват доста бързо с лесни стъпки за лечение, но ако имате проблеми, помислете за използването на платформата за обръщане, за да помогнете за рехабилитацията на ставата. Проблемът с нараняванията при изкълчване на глезена е, че увреждането на сухожилията има тенденция да увеличи вероятността от повреда по пътя.
Ето защо, хората, които имат един изкълчване глезен, са по-склонни да имат друго навяхване. Хората, които имат една трета, са по-склонни да имат друга травма и т.н. ... Поради тази причина е важно хората, които разцепват глезена, да предприемат стъпки, за да предотвратят бъдещи наранявания на ставата.