Болката при телетата не винаги показва мускулен проблем
Ако имате внезапна болка в мускула на прасеца по време на активност, то много добре може да е резултат от изтеглен или разкъсан телешки мускул. Това се нарича щам на телето и това е често срещано нараняване, особено при спортистите
Но болката от телета може да бъде нещо друго (и нещо по-сериозно), като кръвен съсирек. Ето защо е важно да го получите правилно проверени от лекар, за да можете да продължите напред с лечението незабавно.
Какво е щам на теле?
Умерето на телето се получава, когато част от мускулите на долния крак (гастроценус, солус, плантарис) се простират извън способността им да издържат на напрежението. Това разтягане може да доведе до малки микро-сълзи в мускулните влакна или, при тежки наранявания, пълно разрушаване на мускулните влакна. Честото натиск или дръпване често се случва по време на ускорение или по време на рязка промяна в посоката на движение.
Щамните телета (които най-често се срещат в мускулите на стомаха) могат да бъдат незначителни или много тежки и обикновено се класифицират по следния начин:
- Степен 1 на телето : мускулът се разтяга, причинявайки някои малки микро разкъсвания в мускулните влакна. Човек ще може да продължи активността, но ще има болка. Пълното възстановяване отнема около две седмици.
- Степен 2 на телето : Има частично разкъсване на мускулните влакна, така че човек няма да може да продължи активността. Пълното възстановяване отнема около пет до осем седмици.
- Трети клас на телето : Това е най-тежкото щам на телето с пълно разкъсване или разкъсване на мускулните влакна в долния крак. Пълното възстановяване може да отнеме от три до четири месеца, а в някои случаи може да е необходима операция.
Лечение на щамове на телета
Първоначалното лечение за щам на телето е RICE (почивка, лед, компресия, кота) , използвана през първите три до пет дни след нараняване:
- Почивка: Важно е да почивате мускулите, което означава избягване на всякакви дейности, които причиняват болка, както и всякакво ударно действие или прекомерно разтягане - така че не се движите, скачате или вдигате тежести. Също така е важно да не се върнете към спорта, докато не сте болни. Лекарят може да препоръча патерици, за да избегне поставянето на ненужно тегло върху увреденото теле.
- Лед: Нанасянето на лед върху телето в продължение на 20 минути, няколко пъти на ден, се препоръчва за намаляване на подуването. Най-добре е да избягвате директен контакт на леда с кожата си, като поставите тънка кърпа между леда и телето си или като използвате студена опаковка.
- Компресиране: Добрата идея е да увиете увреденото теле с еластична пресована превръзка (като ACE обвивка), за да предотвратите обединяването на кръвта в краката. Някои спортисти смятат, че залепването на телето може да намали болката и да предпази от по-нататъшно нараняване. Прилагането на специална лента за физическа терапия или кинезиология е един от начините за лесна залепване на телесния мускул.
- Надморска височина: Поддържането на крака е повишено (над сърцето ви), за да се намали подуването.
Лекарят може също да препоръча противовъзпалително лекарство като НСПВС (например ибупрофен), за да се намали болката и подуването до три дни.
В допълнение към протокола RICE за щам теле, човек може да се нуждае от рехабилитация с физически терапевт в зависимост от тежестта на травмата.
Примерите за упражнения или интервенции, които физическото терапевт може да препоръча, включват:
- Обхват на стречинг упражнения: Когато острата болка изчезна, започнете да разтягате мускула умерено с пасивен обхват на движение. Внимателно издърпайте крака и пръстите на краката с крака, ако е възможно, за да разтегнете мускулите на телетата. Задръжте за 10 секунди и повторете пет до 10 пъти.
- Прогресивни упражнения за разтягане на телето: Тъй като телето лекува, можете да започнете да използвате редовна програма за разтягане и гъвкавост, за да постигнете диапазон на движение и да предотвратите бъдещи наранявания на телета. Следвайте съветите на терапевта си, когато започнете тези упражнения.
- Използване на пяна ролка: Извършване на нежен масаж с пяна ролка, тъй като вашето телесно увреждане лекува може да помогне за намаляване на образуването на белег тъкан и подобряване на притока на кръв към областта.
- Укрепване на ахилесовото сухожилие: След като сте изцелили и не изпитвате болка с основни упражнения за укрепване, помислете за укрепване на ахилесовата си сухожилия, за да предотвратите наранявания на долните крака.
Не забравяйте, че целта на рехабилитацията е да се върнете към нормална дейност възможно най-бързо, без да имате дългосрочни ефекти. Ако се върнете прекалено скоро, рискувате да развиете хронично нараняване . Имайте предвид, че всеки се възстановява с различна скорост и вашата рехабилитация трябва да бъде съобразена с вашите нужди и напредък, а не с календара. Препоръчва се посещение на лекар и физически терапевт, за да се осигури правилна диагноза и бързо реабилитация.
Други причини за остра телесна болка
Докато може естествено да свържете телесната болка с мускулна травма, има и други причини, а някои са доста сериозни, като кръвен съсирек. Потенциалните причини включват:
- Тежка мускулна крампи: Много по-лека, но често болезнена причина за болката при телета е мускулни крампи или спазми. Това неволно свиване на мускула е краткотрайно, но може да бъде толкова силно, че причинява натъртване.
- Контузия на телешки мускули : По същия начин директният удар на телето може да причини натъртване (наречено контузия), тъй като кръвта се натрупва около смачканите мускулни влакна. Повечето контузии са леки и могат да бъдат лекувани с протокола RICE.
- Кръвни съсиреци: Острата телешка болка може да бъде и резултат от кръвен съсирек (наречен дълбока венозна тромбоза ). Заедно с острата болка, хората също изпитват оток, топлина и / или зачервяване. Ако лекарят подозира, че има кръвен съсирек, той или тя ще нареди ултразвук на крака ви, за да потвърди диагнозата. Кръвният съсирек е сериозно медицинско състояние и изисква незабавна терапия с разредител на кръвта. Ето защо е важно да видите лекар за остра телесна болка - може да е трудно да се разграничи увреждането на мускулите или сухожилията от кръвен съсирек.
- Киста на Бейкър : Киста на Бейкър е пълна с течност торбичка, която обикновено се формира в резултат на артрит в колянната става. Това може да причини подуване или болезненост или никакви симптоми изобщо. Човек може също да изпитва болка или подуване на телета, въпреки че това обикновено се наблюдава при големите кисти на Бейкър или тези, които са се разкъсали. Обикновено кистите на Бейкър сами по себе си решават, но понякога инжектирането на стероиди в ставата може да намали отока и дискомфорта, свързани с него. Рядко е необходима операция.
- Ахилесова сухожилие или разкъсване: Ахилесовата сухожилие е най-голямата сухожилие в човешкото тяло и свързва две пелетни мускули (гастроценуми и лигавицата) с петата. Скъсване или разкъсване на ахилесовото сухожилие причинява остра болка в гърба на глезена или долната част на крака (по-ниско от телесния мускул) и може да се чуе звуков "поп" или "спусък". Ако това се случи, важно е да приложите лед и да издигнете крака веднага - ще трябва да се обърнете незабавно към лекар, за да определите дали сухожилието е непроменено, тъй като може да се посочи хирургическа намеса.
Словото от
Има много потенциални диагнози за болката при телета, така че най-добре е да се позволи на доставчик на здравни услуги да го дразни. Ако сте били диагностицирани с телешки щам, бъдете любезни към себе си и дайте на мускулите си подходящото време и терапия, от които се нуждае да се лекува. След това можете да се върнете в активния си живот.
> Източници:
> Ахилесовото разрушение (скъсване). Американската академия по ортопедични хирурзи. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/achilles-tendon-rupture-tear-video.
> Dixon JB. Gastrocnemius срещу soleus щам: как да се разграничат и да се справят с телесни мускулни травми. Curr Rev Musculoskelet Med . 2009 Jun; 2 (2): 74-77.
> Frush TJ, Noyes FR. Киста на Бейкър: Диагностични и хирургически съображения. Спортно здраве . 2015 Jul; 7 (4): 359-65.
> Навяхвания, щамове и други меки тъкани. Американската академия по ортопедични хирурзи. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-injuries.
> Wilbur J, Shian, B. Диагноза на дълбока венозна тромбоза и белодробен емболизъм. Аз съм фамилия лекар. 2012 Nov 15; 86 (10): 913-19.