Мускулен щам на лумбалния гръбначен стълб
Мускулните щамове и лумбалните навяхвания са най-честите причини за болка в гърба . Наднорменото мускулно натоварване се получава, когато мускулите на гърба са необичайно опънати твърде далеч. Лумбално изкълчване възниква, когато лигаментите, здравите ленти от тъкан, които държат костите заедно, са разкъсани от привързаността им. Разграничаването на щам от навяхване може да бъде трудно, тъй като и двете наранявания ще имат подобни симптоми.
Много лекари се отнасят към двете наранявания като категория, наречена "мускулно-половите наранявания" на лумбалния гръбначен стълб. Като цяло, няма значение какво наричате проблем, тъй като лечението и прогнозите за обратните щамове и навяхвания са еднакви.
Почти всеки ще усети ниска болка в гърба в даден момент от живота си; това е втората най-често срещана причина за пропуснати дни на работа в Съединените щати - само обикновена настинка причинява повече пропусната работа. Почти всички тези леки наранявания на гърба се дължат на наранявания на мускулите или връзките. Ако не знаете причината за болката в гърба , трябва да го прегледате от лекар. Някои предупредителни признаци за сериозно нараняване на гръбнака включват:
- Загуба на контрол на пикочния мехур или червата
- Прогресивна слабост на долните крайници
- Болката, която ви събужда от сън
- Тежка, постоянна болка
Докато повечето болки в гърба са причинени от мускулна напрежение или изкълчване на лигамент, има сериозни състояния, които изискват по-незабавно лечение.
Ако не сте сигурни за причината за симптомите, трябва да бъдете оценени от лекар.
Ниски гръбначни мускулни щамове
Гърбът се поддържа от големи мускули, наречени параспинални мускули. Тези мускули поддържат гръбначния стълб, както и теглото на горната част на тялото. Петте лумбални прешлени са свързани чрез здрави връзки, които помагат да се поддържа позицията на гръбначния стълб .
Тези мускули, връзки и кости работят заедно, за да осигурят контрол и сила за почти всички дейности. За повечето движения и дейности е необходима лумбалната част на гръбнака и неговите мускули. Поради тази причина лумбалната част на гръбначния стълб е склонна към нараняване и когато се усеща нараняване, хората имат затруднения при извършването на много дейности.
Симптомите на нискодробно напрежение
Повечето лумбални мускулни щамове и навяхвания причиняват симптоми, изолирани в долната част на гърба, обикновено не предизвикват проблеми в краката като някакви други условия на гръбначния стълб. Най-често срещаните симптоми на лумбалния щам или изкълчване са:
- Болка около задния и горния хълбок
- Мускулен спазъм на гърба
- Болката се свързва с дейностите и обикновено се облекчава с почивка
Когато лумбалната част на гръбнака е натоварена или изпъната, възниква възпаление на меките тъкани. Това възпаление причинява болка и може да причини мускулни спазми . Хората често са изненадани от това колко болезнени и инвалидизиращи могат да бъдат лумбалните напрежения или изкълчвания - това не са леки наранявания. Те често причиняват тежки симптоми в продължение на няколко дни и може да не са напълно разрешени в продължение на седмици или месеци. Това означава, че над 90% от пациентите са напълно възстановени от епизод на лумбалния мускулен щам или изкълчване в рамките на един месец.
Ние знаем някои фактори, които са склонни да повлияят на развитието на този тип проблеми, но често тези симптоми се удари в неочаквани ситуации. Най-често пациентите, които развиват лумбарен щам или изкълчване, извършват дейност, която поставя гърба им на риск. Това може да е внезапно силно движение, повдигане на тежък предмет или извиване на гърба по необичаен начин. Знаейки как правилно да се повдигнете може да ви помогне да предотвратите много наранявания на гърба.
Някои добре известни фактори, които допринасят за болка в гърба, са:
- Лошо приспособяване
- прекалена пълнота
- пушене
- Неправилна употреба / техника за повдигане
Ако имате постоянни проблеми с лумбалния си гръбнак, помислете за тези проблеми.
Ако пушите, имате наднормено тегло или не извършвате редовни укрепващи упражнения , тогава имате стъпки, които можете да предприемете, за да контролирате симптомите си.
Лечение на лумбалните щамове
Лечението на лумбалния щам обикновено може да бъде извършено с няколко прости стъпки. Най-предизвикателният аспект на лечението е, че често отнема време да се намери облекчение и симптомите могат да продължат седмици или дори месеци. Има обаче някои аспекти на лечението, които могат да помогнат за гарантирането на евентуални бъдещи епизоди на нараняване.
Има повече данни, които идват на вниманието ни, за да подкрепят идеята, че най-доброто лечение за типична мускулна болка в гърба е: време. За съжаление, ускоряването на лечебния процес не е доказано като ужасно ефективно при повечето стандартни лечения и със сигурност трябва да се избягва потенциално вредно лечение. По-специално, медикаментите, особено потенциално пристрастяващите медикаменти, не трябва да се използват за лечение на болки в гърба. Най-добрата препоръка, основана на научни данни, сравняващи стотици лечения, за да се намери най-благоприятното и безопасно лечение, е да се насърчат хората да се движат внимателно. Независимо дали става дума за физиотерапия или други дейности, лекото, нежно движение е най-добрият начин за лечение на мускулна болка в гърба.
> Източник:
> Hsu WK, Дженкинс Т. Дж. "Управление на лумбалните състояния в елитния спортист" J Am Acad Orthop Surg. 2017 Jul; 25 (7): 489-498.