От холистична грижа до получаване на изстрел, разберете какво работи
Мускулните спазми, които често са резултат от нараняване, могат да доведат до много напрегната обратно. Спазмите могат да настъпят във всяка от мускулите на тялото, включително, разбира се, багажника, бедрата и / или сърцето - тези области, където добър контрол на мускулите и гъвкавост наистина има значение за здравето на гръбначния ви стълб.
Защо се връщате мускулни спазми?
Докато многократно спазмите произтичат от самите мускули, те могат да бъдат и резултат от по-структурен проблем, като дискова херния.
Когато това е така, мускулите се опитват да стабилизират засегнатата област и да ви предпазят от движението по такъв начин, че да причините допълнителни щети. В книгата си " Лекувай бодър гръб" , д-р Джефри Кац, доцент в Харвардското медицинско училище и съпредседател на Център "Бригъм Спин", казва, че това автоматично затягане е рефлекс, който не можеш съзнателно да контролираш. Понякога, казва той, дори не осъзнаваш, че се случва, докато не по-късно - когато почувстваш свързаната болка.
Кац добавя, че друг източник на мускулен спазъм в шията може да бъде емоционален стрес.
Може би не можете да контролирате спасмирането, докато се случва, но след това контракцията може да бъде толкова силна, че може значително да забави напредъка, който иначе бихте могли да направите в стаята за лечение. Или може просто да прекъснете живота си с твърде много болка. Така или иначе, какво правиш? Прочетете, за да разберете какво препоръчват специалистите - от медикаменти до цялостни грижи .
Протягане е най-добрата медицина за спазъм на мускулите на гърба
В крайна сметка най-доброто, което можете да направите за спазъм на гърба на мускулите, е прост, казва д-р Лорен Фишмън, специалист по физиология и рехабилитация в Ню Йорк. (Фишман също е инструктор по йога.) Въпреки че обикновено не са сериозни, те често пречат на лекарите и членовете на семейството, казва той.
Това е така, защото въпреки че те вероятно произвеждат малко движение или подкрепа, мускулите в спазмите са трудни на работното място; като такива, те изискват доставка на кислород и хранителни вещества, както и обезвреждане на отпадъците. Но контракциите затискат кръвоносните съдове, през които минават тези вещества, което ограничава обмена, който може да се появи. Вместо това се натрупва киселина във вашия мускул, което може да боли - и води до повече спазъм. Това е един порочен кръг, докато не можете да отпуснете мускулите, казва той.
Други начини за освобождаване на мускулите, според Fishman, включват горещи вани, нежен масаж и горещи пакети. Идеята, казва той, е да разшири кръвоносните съдове и да ускори ремонта на тъканите.
Конвенционално медицинско лечение
Какво може - или ще - конвенционален лекар да направи за гърба на мускулния спазъм? През 2006 г. кръгла маса, отчетена в " European Spine Journal", състояща се от 4 MD, които редовно лекували болка, изследваше проблема в усилие за насърчаване на възможно най-добрия избор за скрининг, диагностициране и лечение на остра болка в гърба, предизвикана от спазъм в параспиналните мускули. ( Параспиналните мускули са дългите мускули, разположени в задната част на багажника ви.)
Документите говореха за такива неща, кога да поръчате филми и други диагностични тестове - и кои тестове за поръчка - заедно с избор на лекарства, лечение без лекарства, използване на допълнителни терапии и ролята на вашето емоционално и социално благополучие (наречено биопсихосоциално фактори) играе в лечебния процес.
Препоръките, които се появиха в разговора, включваха изчерпателен физически преглед и прием на медицинска история, стартиране на движението веднага след като болката стартира, както можеш, с помощта на тестове за диагностично изобразяване умерено и повече. Лекарите се застъпваха за обучението на пациентите, както и за добрите лекарско-пациентски комуникации. Те също така заключиха, че приемането на комбинация от мускулни релаксатори и НСПВС може да помогне за намаляване на спазма (и болка, разбира се!)
Фишман добавя, че конвенционалната медицина може да предлага лечения, предназначени да прекъснат съкращаването на кръвоносните съдове - цикъл на мускулния спазъм. Примерите включват ултразвук, инжектиране на анестезия или посещение на физически терапевт, който включва електрическа стимулация до умора на мускула, като по този начин му позволява да се отпусне.
> Източници:
> Fishman, L., MD, Ardman, C. Болки в гърба: Как да облекчим ниската болка в гърба и ишиас. Norton. 1997. Ню Йорк.
> Хираяма J, Yamagata M, Ogata S, Shimizu K, Ikeda Y, Takahashi K. Връзка между болка в долната част на гърба, мускулни спазми и болки в налягането при пациентите с херния на лумбалния диск. Eur Spine J. 2006; 15 (1): 41-47. Дой: 10.1007 / s00586-004-0813-2.
> Katz, J., MD, Паркинсон, Г. Лекувайте Вашия бодлив гръб. Мак Грау-Хил. 2007.