Белодробна рехабилитация Упражнение оборудване за вашия дом

Донесете белодробни рехабилитационни упражнения до вашия дом

Ако не сте в състояние да участвате в традиционна програма за белодробна рехабилитация , има някои упражнения за белодробна рехабилитация, които можете да направите у дома, при условие че разполагате с правилното оборудване за упражняване на белодробна рехабилитация и одобрението на вашия доставчик на здравни услуги. Ето някои чудесни възможности:

1 -

неблагодарна работа

Тъй като много хора с хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ) застават заседнала поради симптомите си , една от основните цели на програма за белодробна рехабилитация е да ви изкара от дивана и да се движи отново. Един от най-добрите начини да се движите е да се разхождате или на неблагодарна, или, ако времето позволява, на открито. Една редовна програма за пешеходство не само ви помага да изглеждате и да се чувствате по-добре, но помага на тялото ви да използва кислорода по-ефективно, изгражда вашата издържливост, укрепва мускулите и подобрява съня ви.

| Повече ▼

2 -

Велосипед с велосипед

Друг чудесен начин да се движите е да карате неподвижен велосипед. Много хора с ХОББ предпочитат лекотоварен велосипед за упражнения, защото са по-удобни и по-лесни за придвижване и изключване. Карането на стационарен велосипед спомага за укрепването на мускулите на краката, подобрява физическата ви кондиция и изгражда вашата издръжливост.

| Повече ▼

3 -

Въздушен велосипед

Алтернатива на лежащия велосипед, велосипедът Airdyne има вентилатор, където обикновено е предното колело, използвайки въздух за осигуряване на съпротивление. Две добавени плюсове - вентилаторът произвежда вълна от студен въздух по време на тренировката, за да ви предпази от прегряване, както и ръкохватки, които се движат заедно с крачните педали, което ви позволява да получите тренировка за горната част на тялото едновременно с вашето долна тренировка на тялото.

| Повече ▼

4 -

Горно тяло ергометър

Ако имате ХОББ, не само е важно да подготвите и подсилите долното тяло, но и горната част на тялото си. Ергометърът на горната част на ръката е отличен начин да подредите мускулите на горната част на тялото си и да получите едновременно кардио тренировка. Също така е удобно да се използва, тъй като много модели всъщност седят на масата ви. Повечето имат LED, който показва скоростта, пътуваното разстояние, изгорените калории и изтеклото време.

Ергометърът на горната част на тялото ви позволява да упражнявате ръцете си отделно, вместо да използвате продукт като велосипеда Airdyne, който упражнява ръцете и краката ви по едно и също време, което може да е трудно за някои хора. Ергометърът е чудесен избор, ако имате нараняване на долната част на тялото си или ако сте инвалидна количка.

| Повече ▼

5 -

Леки камбанки

Повечето програми за белодробна рехабилитация включват някакъв вид тренировка с тежести с гири. За белодробни рехабилитационни упражнения у дома, леките гири могат да се използват, за да направят рамо, рамо и дори обратно упражнения. Ако обичате да плувате, можете дори да купите гири за използване в басейна (на снимката).

| Повече ▼

6 -

Упражнения

На последно място, но не на последно място, няма програма за домашни белодробни рехабилитационни упражнения, която да е пълна без обучение за съпротива. Един от най-добрите и най-евтините начини да се постигне това е чрез използване на ленти за упражнения. Упражнения ленти идват в различни нива на напрежение, или съпротива. Най-добрият начин да се приближите до тренировката с тях е да започнете с по-леко напрежение и да работите по пътя си, докато печелите сила.

| Повече ▼

разкриване

Съдържанието за електронна търговия е независимо от редакционното съдържание и можем да получим компенсация във връзка с покупката на продукти чрез връзки на тази страница.