Анкилозиращият спондилит (AS) е нещо повече от артрит. Това е хронично възпалително заболяване на гръбначните стави и други стави, като раменете, бедрата и коленете. Анкилозиращият спондилит може да създаде по-нататъшно поражение в тялото, причинявайки умора, болка в окото и дори сърдечни или белодробни проблеми.
Въпреки сложността и "цялостното" участие на АС, можете да живеете добре с тази болест - може да се наложи да имате някаква подготовка и гъвкавост, но това може да стане, като я направите една стъпка и един ден в даден момент.
Намиране на правилния екип по здравето
Ако имате анкилозиращ спондилит, важно е да работите със здравен екип, който има опит с вашата форма на артрит. Първата стъпка е намирането на ревматолог - лекар, специалист по заболявания на ставите и мускулите. Дори сред ревматолозите, някои от тях са склонни да се съсредоточават върху специфични заболявания. Уверете се, че сте намерили ревматолог, който има опит при пациенти с анкилозиращ спондилит.
В допълнение към намирането на подходящия лекар, важно е също така да работите с физически терапевт, който има опит в работата с хора с АС, тъй като ежедневното упражнение е критична част от Вашия лечебен план.
Бъдете сигурни, че е добре да потърсите второ мнение или да промените терапевтите (или лекарите). Отношението лекар-пациент и отношението терапевт-пациент е двупосочна улица, което означава, че и двете страни трябва да се чувстват комфортно и спокойно. Лечебно, доверие партньорство е от жизненоважно значение за вашето АС и цялостното здраве.
Приемане на здравословен начин на живот
Един от начините, по който можете да възстановите контрола над заболяването си, е да приемете навици за здравословен начин на живот. Критичен навик да се счупи (ако го направите) пуши. Изследванията показват, че тютюнопушенето е свързано с по-лошо състояние на болестта, което означава повече свързана с АС болка и възпаление.
При хората с АС тютюнопушенето е свързано и с намалено функциониране в ежедневието, както и с по-лошо качество на живот - и това е независимо колко дълго човек е имал АС, възраст или пол.
В допълнение, анкилозиращият спондилит е свързан с усложнения на заболяването като сърдечни и белодробни проблеми. Разбира се, пушенето също може да се отрази отрицателно на сърцето и белите дробове (независимо дали човек има AS). Това е двойно ухапване, така че спирането на пушенето наистина е в най-добрия си интерес.
Когато сте готови, говорете с Вашия лекар за най-добрата стратегия за спиране на пушенето. Добрата новина е, че съществуват редица начини (лекарства, консултиране) и често комбинация от тях работи най-добре.
Поддържането на здравословно тегло също е важно, ако имате AS. Излишните килограми могат да поставят допълнително напрежение върху вашите стави. Добрата новина е, че можете да постигнете нормална тежест чрез ограничаване на калориите, ежедневно упражнение (което ще спомогне за поддържане на мобилността на гръбнака така или иначе) и хранителна диета. Направете загуба или поддържане на теглото си семейна или партньорска връзка, така че фокусът не е върху вас и повече върху здравословен начин на живот и да се чувствате добре.
Справяне с болката
Болката, изпитвана от тези с анкилозиращ спондилит, има психологически последици, които често причиняват чувства на безпомощност, страх, безпокойство и тъга. Но добрата новина е, че болката може да бъде ефективно управлявана, често чрез комбинацията на медикаменти, свързани с АС (като НСПВС) и физиотерапия.
Все пак, може да искате да потърсите допълнителни терапии, които да ви помогнат да се справите с емоционалното натоварване на вашата болка.
Някои хора намират комфорт в допълнителните терапии като йога, тай чи или медитация. Въпреки че има ограничено проучване на ролята на допълнителните терапии в АС, по-голямата част от тях са сравнително безопасни и може да ви помогнат да се чувствате добре и / или депресия, ако не друго.
Внимавайте и за признаци на депресия. Ако сте престанали да се наслаждавате на дейности, които веднъж сте намерили удоволствие или се чувстват тъжни всеки ден, моля свържете се с медицински специалист. Депресията е много истинско заболяване и може да бъде лекувано с антидепресант и / или терапия за говорене.
Подготовка за флаш
Подобно на много други хронични заболявания, хората с AS опит се излъчват или влошават симптомите си, особено болка в гърба или друга болка в ставите, която може да ограничи функционирането. Наличието на план за това какво да направите, когато вие или вашите близки на любимата ви болка може да намали всяка ненужна паника.
Този план може да включва подреден списък с лекарства, които трябва да предприемете, за да облекчите болковите дози, колко дълго трябва да изчакате между дозирането, максималната доза, разрешена за това лекарство, и страничните ефекти, които трябва да се внимава.
Планът може да включва и напомняния за това кога да се използва топъл и студен пакет в областта на болката, както и упражнения или участък, които трябва да се включите или да избегнете по време на порой. Предупредителните знаци, които изискват обаждане до Вашия лекар, също е добра идея да включите.
Също така е най-добре да планирате предварително как да управлявате ежедневните дейности като работни задачи, шофиране или работа. Обмислете да поискате от приятел или член на семейството да ви помагат, когато изпитвате обрив. По този начин можете да се съсредоточите върху лечението и облекчаването на дискомфорта си, без да се притеснявате за ежедневния стрес от живота.
Словото от
Има неща, които можете да направите, за да осигурите здравословен, щастлив живот с АС. Това не е предназначено да сведе до минимум предизвикателствата, които може да доведе до вашето заболяване. Тя може и ще бъде трудна за някои хора повече от други. Но с нагласено отношение, можете да се грижите за вашето тяло и ум по начина, по който заслужава.
> Източници:
> Bagcivan G, Cinar F, Cinar M, Oflaz F, Uzun S, Pay S. Живот с болка при анкилозиращ спондилит: качествено изследване. Сънувай сестрата. 2015 октомври-декември; 51 (2-3): 135-47.
> Chatfield SM и др. Допълващи и алтернативни лекарства при анкилозиращ спондилит: едносезонно проучване. Clin Rheumatol . 2009 февруари 28 (2): 213-7.
> Mattey DL, Dawson SR, Healey EL, Packham JC. Връзка между пушенето и докладваните от пациента мерки за изхода на заболяването при анкилозиращ спондилит. J Rheumatol. 2011 Dec; 38 (12): 2608-15.