Измръзване от използването на лед

Възможно е да получите измръзване при използване на лед, ако не го направите правилно. Попитайте каквито и да е треньор или учител по ЕД как да лекуват извит глезен и той или тя вероятно ще каже " ОРИЗ " - лед, компресия и височина. Това е опит и истински метод, който работи доста добре, стига да следвате едно много важно правило за облекчаване на нараняването:

Не поставяйте лед директно върху кожата.

Водата замръзва на 32 градуса, но ледът, който излиза от фризера, вероятно ще бъде много по-студен от това. Поставянето на лед или какъвто и да е друг химически студен пакет - хамам или друго по друг начин директно върху кожата, може да доведе до измръзване доста бързо.

Дори хора, които смятате, че са запознати с опасностите от поставянето на лед директно върху кожата, са успели да създадат измръзване от ледени пакети . Един публикуван случай на треньор на ПП описва как треньорът се нуждае от операция за ремонт на измръзналата кожа, повредена, след като използва торба със замразени пържени картофи. Това просто илюстрира как нещо, което изглежда толкова малко, може да бъде опустошително. Бихте мислили, че треньорът на ПС би знаел по-добре, но всички ние се чувстваме небрежни.

Друг случай на измръзване в салона се случи, след като член на персонала неправилно инструктира ранен клиент да постави леден пакет директно върху кожата, когато повдига крака си. Членовете на фитнеса получиха блистер от пакета с лед. Отне ми 10 дни лечение с измръзване , което е идентично с изгарянето в този случай, за да излекува измръзванията.

Измръзванията и изгарянията са толкова сходни, че някои хора говорят за измръзване като изгаряне на лед.

Лесно ударете правилно

Измръзване от ледените пакети може да се избегне, като следвате няколко прости правила.

  1. Никога не поставяйте лед или ледени пакети директно върху кожата. Трябва да има слой от нещо значително между леда и повърхността на тялото. Тънката пластмаса на пластмасовата торба не е достатъчна, за да направи разликата. Поставете кърпа или два или друг материал с една и съща дебелина между ледения пакет и кожата.
  1. Никога не оставяйте леда за нараняване повече от 20 минути. Винаги редувайте между лед и без лед. Доброто правило е 20 минути, последвано от 20 минути. Обектът на ледения пакет е да охлажда мускулите без да поврежда кожата.

Следвайте правилната процедура за обледеняване и кожата ви ще ви благодари.

Източници:

> Греъм, Колин А и Джеймс Стивънсън. "Замразени чипове: необичайна причина за тежки наранявания от измръзване". Бр J Спорт Мед. 2000

Mac Auley, DC "Ледена терапия: колко добри са доказателствата?". Int J Спорт Мед . Юли 2001 г.

O'Toole, G. & S. Rayat. "Измръзнало във фитнес залата: доклад за случая с изгаряне на лед." Бр J Спорт Мед . 1999