Никотиново отнемане и астма
Никотиновото отнемане е една от често срещаните причини, поради които астматиците, които пушат, се провалят в опитите си да напуснат. Ако сте опитвали и не сте успели да откажете пушенето, не сте сами. Средният пушач в САЩ прави шест опити да напусне, преди да успее. Пристрастяването към никотина е наистина мощна, като почти една седмица се появяват почти 85% от прекъсвачите.
Никотиновата зависимост се характеризира с:
- Симптоми на отнемане. Наличие и сериозност на предвидимите симптоми, които се появяват, когато нямате цигара.
- Укрепване. Хората често използват никотина отново и отново с ефекти на никотина, осигурявайки приятен отговор.
- Толерантност. Обикновено хората трябва да пушат повече извънредни часове, за да постигнат същите приятни ефекти.
- Зависимост. Това отразява колко трудно е да се откажете от много хора, които пушат, въпреки пълното познаване на неблагоприятните последици за здравето.
Много пациенти с множество пристрастености ми казаха, че премахването на никотина е най-трудното нещо, което някога са правили. Ако сте един от 21% от астматиците, които пушат, разбирането на никотиновото оттегляне е важно за успешния опит за отказ.
Какви са симптомите на никотиново отнемане?
Никотинът, подобно на всяко лекарство, засяга различни пациенти по различни начини. Някои пациенти изпитват повече симптоми на отнемане поради фармакологичните ефекти на никотина, докато други са по-силно повлияни от поведенческата страна.
Симптомите на физическо отнемане могат да включват:
- Проблеми със съня - или заспиване, или чести събуждания.
- Тревожност - чувство на тъга или надолу при отказване.
- По-раздразнителни от обичайните - близките или колегите ви може да ви нарекат глупави или по-лоши.
- Повишено безпокойство или чувство на скованост.
- Лесно се разочарова или ядосва.
- Трудност съсредоточаване или мислене ясно.
- Повишен апетит.
Възможно е също така да получите известен брой симптоми при прекъсване, които са част от отказването, но не непременно част от физическото отнемане сама по себе си. Когато напуснете, може да опитате и:
- запек
- Повишена кашлица
- главоболие
- Възпалено гърло
- Суха уста
- Ненормално чувство около езика
- Алергоподобни симптоми
Защо все още искам да пуша?
Както се убедих по-горе, никотин (действителното лекарство в повечето цигари) е много мощен и пристрастяващ. Дори и в лицето на неблагоприятните ефекти върху здравето, много астматици продължават да пушат. Много пациенти ми казаха, че излизането от употреба на кокаин или алкохол се проваля в сравнение с отказването от пушене.
Много хора описват с ярки подробности загубата на удоволствието не само от това как се чувстват, миришат и осветяват цигара, но и ритуалните аспекти, свързани с тютюнопушенето. Тези поведенчески загуби изглежда правят физическите симптоми на отнемане много по-лоши от време на време.
Никотиновото отнемане ли е опасно?
Докато описаните по-горе симптоми са неудобни, не поставяте здравето си на риск, като правите опит за отказ. Ако имате анамнеза за депресия или тревожност, може да искате да говорите с Вашия лекар. Прекратяването на пушенето може да влоши някои от тези симптоми.
Понякога молим пациентите да се опитат да направят своите симптоми на психичното здраве под контрол, преди да направят опит за отказ.
Пет D за справяне с отнемане на никотин
Когато се опитвате да се справите с физическото отдръпване, помислете за 5 D:
- Забавяне - желанието за пушене ще премине за 3-5 минути.
- Distract - Обадете се на приятел или отидете на разходка.
- Пийте вода, за да се справите с апетита.
- Дълбоко дишане - Отпуснете се и се концентрирайте върху това колко добре ще се чувствате, че не пушите.
- Обсъдете чувствата си с някой близък до вас.
Мога ли да взема лекарства, за да помогна за оттеглянето на симптомите?
Да. Ако се нуждаете от цигара, когато за първи път ставате сутрин или не можете да отидете на определени места поради "не пушачи", може да се възползвате и да бъдете по-успешни с фармакологичните средства, обикновено наричани никотинова заместителна терапия.
Трябва обаче да се откажете; тези лекарства няма да ви накарат да се откажете. Никотинова гума и пластири вече са на разположение на гишето.
Трябва ли да говоря с моя лекар?
Да. Говорете с Вашия лекар, за да видите дали може да се възползвате от заместителната терапия с никотин. Това е важно, защото вероятно няма да искате да използвате никотинови инхалатори поради астма.
> Източници
> Smokefree.gov. Имам ли никотинно отнемане?