Предотвратяване (или забавяне) на загубата на основните ни възможности
Функционалният спад е загубата на физическите и умствените ни способности. Ако функционалният спад е резултат от проблемите, свързани със застаряването на населението или свързаните с възрастта проблеми (както е най-често), тогава той се нарича "функционален спад, свързан с възрастта".
Има много видове общи функционален спад, свързан с възрастта. Те включват:
- Видими проблеми като дегенерация на макулата, проблеми с четенето , катаракта и глаукома .
- Проблеми със слуха като загуба на слухови и слухови апарати .
- Баланс проблеми
- Памет и проблеми с мозъка, включително промени в умствената форма или деменция .
- Слабост в костите като остеопения и остеопороза.
Това е само кратък списък на всички неща, които биха могли да се променят в тялото на човек поради застаряване, което може да доведе до функционален спад. Можете да дадете на себе си най-добрия шанс за най-малко количество функционален спад, като се съсредоточите върху здравословен начин на живот .
Как протича функционалният спад?
Функционалният спад, свързан с възрастта, може да е слаб - за пръв път може да се наложи да имате нужда от очила за четене или да бъдете диагностицирани с остеопения. Също така може да се ускори внезапно и да остави по-възрастния човек да не може да шофира, да живее сам или да се грижи за основите на всекидневния живот (като къпане, дресинг, отиване в банята и хранене).
До 8% от хората на възраст над 65 години, живеещи в общността - това е почти един от всеки осем възрастни граждани - се нуждаят от помощ с една или повече от тези основни ежедневни задачи.
За много възрастните (тези на възраст 85 години и по-големи) около 56% от жените и 38% от мъжете се нуждаят от помощ у дома или живеят в място, където получават ежедневна помощ.
Хроничното заболяване може да доведе до постепенен функционален спад, но функционален спад може да се случи бързо, когато стари хора са хоспитализирани. Всъщност, в едно проучване на група пациенти на възраст 74 и повече години, които са хоспитализирани, изследователите успяха да открият функционален спад от втория ден от престоя им в болницата.
Проучването препоръчва на клиницистите да предприемат стъпки за намаляване на функционалния спад при по-стари, хоспитализирани пациенти.
Предотвратяване на функционалния спад
Възможно е да се предотврати функционален спад, но вероятно ще отнеме известна работа и може да не успее във всеки случай.
Например една група от нестабилни възрастни хора над 75-годишна възраст участва в шестмесечно проучване, за да види дали подобряването на физическите им способности - като баланс, мускулна сила, способност да се прехвърлят от една позиция в друга и мобилност - може да предотврати или забавят техния функционален спад.
Проучването, което включваше домашна физикална терапия и друго образование и консултиране, успя да забави спада сред тези, които бяха умерено слаби, но не и сред тези, които бяха силно крехки. По-малко хора от групата, получаващи терапията, влязоха в дом за възрастни в сравнение с група, която не получи физиотерапия и други интервенции, но разликата между двете групи не беше статистически значима.
Ключът към това може да е да се действа по-рано, за да се спре плъзгането на функционален упадък.
Едно проучване например установи, че най-важните фактори, свързани с функционалния спад, са броят дни, през които лицето е излязло от редовни дейности (повече дни на почивка е по-лошо), броят на горещите хранения на ден (по-малко топла храна на ден е по-лошо) и когнитивен статус.
Също така, хората, които вярваха, че здравето им е по-лошо, отколкото през предходната година, е значително по-малко вероятно да подобрят функциите си.
Междувременно, загубата на тегло и самотата, изглежда, предпазват от функционален спад.
Долния ред
Какво можете да направите, за да предотвратите функционален спад? Този съвет вероятно ще звучи познато: ядете здравословна диета, упражнявайте редовно, управлявайте всякакви хронични заболявания, които може да имате и останете активни като цяло.
> Източници:
> Gill TM et al. Програма за предотвратяване на функционален спад при физически слаби, възрастни хора, които живеят у дома. Новият вестник в Англия. 2002 Oct 3; 347 (14): 1068-74.
> Hébert R et al. Фактори, свързани с функционален спад и подобрение при много възрастно население, живеещо в общността. Американски вестник на епидемиологията. 1999 Sep 1; 150 (5): 501-10.
> Hirsch CH et al. Естествената история на функционалната заболеваемост при хоспитализирани възрастни пациенти. Вестник на Американското общество по гериатрия. 1990 Dec; 38 (12): 1296-303.
> Kleinpell RM et al. (2008) Безопасност и качество на пациентите: Наръчник, базиран на доказателства за медицинските сестри, Глава 11: Намаляване на функционалния спад в хоспитализираните възрастни хора. Рокълвил, MD: Агенция за изследвания и качество на здравеопазването.