Назалното напояване може да подобри хъркането, да направи лечението със сънна апнея по-лесно
Някои нарушения на съня, като хъркане и обструктивна сънна апнея, могат да се влошат с назална конгестия. Едно просто устройство, известно като нети пот, може да бъде полезно за облекчаване на задръстванията. Какво представлява нети гърне? Как да използвате нети гърне за лечение на назална конгестия, алергии, инфекции на синусите и хъркане? Разгледайте отговорите и открийте дали това може да помогне на вашите затруднения в дишането през нощта.
Какво е нети пот?
Нети гърне е плаващ съд, който се използва за промиване или изплакване на синусите и назалните проходи с топла вода. Това е специално проектиран малък контейнер, често изработен от керамика или пластмаса, който е оформен като сплескан чайник. Обикновено е покрит и има дръжка от единия край и дръжка от другата. Размерът може да варира, но повечето могат да държат около една чаша или осем грама течност. Те обикновено се пълнят със стерилна вода и смес от сол или сода за хляб. Тази солена вода съответства на солеността на тялото. Нети саксиите често се продават без рецепта в аптеките или онлайн и обикновено струват между $ 8 и $ 20.
Кога да използвате Neti Pot
Използването на нети саксии може да бъде проследено няколко столетия и най-често се използва в съвременните времена за лечение на затруднения в дишането, свързани с носа. Екологичните алергии или инфекции могат да доведат до възпаление на носния проход и свързаните с него синуси.
Това може да доведе до назална конгестия и затруднено дишане. Възможно е също така да настъпи хъркане или обструктивна сънна апнея. Синусовите проблеми могат също да причинят главоболие и болка в лицето. Някои хора предпочитат да използват нети пот, а не медикаменти за облекчаване на тези симптоми.
Нети гърнето е метод на назално напояване.
С други думи, тя се използва за изплакване на носа и свързаните синуси. Причината за това е, че този процес ще изчисти алергените, които задействат задръстванията ви, ако имате алергии, както и всички остатъци, като слуз, които могат да възпрепятстват способността ви да дишате. Също така се смята, че това помага на естествените косми на тялото ви (наричани "реснички") в носния проход да работят по-ефективно, за да изчистят лигавицата на носа ви.
Може да обмислите да използвате нети пот, ако имате затруднено дишане през носа, особено ако имате анамнеза за екологични алергии или синузити или синусови инфекции. Може да е полезно за хора, които имат настинка или са изложени на големи количества прах като част от работата си (т.е. строителни работи, минно дело, селско стопанство). Ако едната страна на носа ви е напълно блокирана, не бива да се опитвате да вкарвате вода в него. Хората с отклонена преграда или предшестващо ухо операции може да пожелаят да говорят с лекарите си, преди да използват нети гърне.
Как да използвате нети пот
Нетият съд се пълни със стерилна вода и смес от сол (натриев хлорид) и сода (натриев бикарбонат). Съществуват няколко рецепти, които да направят вашето собствено решение у дома. Например, можете да вземете еднакви части от не-йодирана сол и сода за хляб и ги разбъркайте добре и ги съхранявайте на сухо място.
След това 1 чаена лъжичка от сместа може да се добави към 2 чаши топла вода. Ако предпочитате, можете да закупите и професионални добавки, които са предварително смесени. Много е важно да използвате стерилна (бутилирана, дестилирана или варена) вода, тъй като съществува риск от сериозна, животозастрашаваща инфекция, ако просто използвате чиста чешмяна вода.
Когато сте готови да напоявате носа си, трябва да започнете да миете ръцете си със сапун и вода. След това можете да напълнете вашето нети гърне с топла стерилна вода. Добавете смес от сол и сода за хляб. Поставете капака в гнездото и го покрийте с пръста си, преди да разбъркате разтвора, за да разтваряте сместа.
След това стойте над мивката с главата си леко наклонена настрани. Може да пожелаете да наклоните главата си напред и да притискате брадичката си, за да предотвратите навлизането на вода в устата или гърлото. Поставете гърлото на нети пота в ноздрите си и започнете бавно да изливате течността в носа си. Водата трябва да се излее в една ноздра и постепенно да тече в носа ви и от другата ноздра (ноздрите са свързани отгоре). Можете да дишате през устата си по време на напояването. След като приключите с наливането на разтвора, можете да издухате внимателно носа си, за да изчистите остатъчното решение. Малкото количество вода, оставащо в носа ви, не е вредно. Можете да преформирате тези изплаквания няколко пъти на ден, ако е необходимо.
Как да почистите нети гърне
Важно е да държите чистата чистачка чиста, за да предотвратите инфекции или замърсяване с мухъл. След като приключите с използването му, оставете останалото решение. Свалете капака и почистете добре нетният съд със сапун и вода. Може дори да искате да я оставяте в топла вода. Съдомиялната машина може да не изчисти изцяло шлауха, тъй като водата в съдомиялната машина няма да проникне в нея. Може да искате да използвате микровълнова вана, за да го направите наистина чиста. Препоръчва се да го почистите и изсушите след всяка употреба. То трябва да се съхранява на чисто и сухо място.
Нежелани ефекти на употребата на Neti Pot
Повечето хора толерират добре нети пота, без да страдат от нежелани странични ефекти. Първият път, когато напоявате носа си, може да почувствате някои леки изгаряния или усещания. Това може дори да излъчва и да се усеща като болка в ушите ви. Това засяга само около 10% от хората и често това дразнене ще намалее при продължителна употреба. Също така е възможно напояването да причини всъщност назална конгестия, но това обикновено ще се реши самостоятелно. Кървене от носа може да се появи рядко. Много е обичайно разтворът за напояване да източи гърба на гърлото ви и това не е вредно.
Ако не адекватно почиствате вашето нети гърне или ако използвате стерилна вода, може да сте изложени на риск от сериозни инфекции. Мухъл или други замърсители може да се крият в нечисти нети и могат да бъдат вредни. Освен това съществува риск за изключително редки, но смъртоносни инфекции.
Има няколко инфекции, засягащи потребителите на нети пот в южните Съединени щати. Тези инфекции са причинени от амеба, наречена Naegleria fowleri, която може да замърси чешмяната вода. Амебата се среща и в езера и езера на юг през лятото. Това причинява инфекция на мозъка и обкръжаващия слой (менинги), наречен първичен амебичен менингоенцефалит. Симптомите на тази инфекция могат да включват сънливост, повръщане, главоболие, объркване и халюцинации. Това е почти винаги фатално и 95% от хората, заразени с N. fowleri умират в рамките на две седмици. Макар и страшно, инфекцията е изключително рядка, като само 32 случая са съобщени през последното десетилетие и можете да я избегнете, като използвате стерилна вода за назално напояване.
Използването на Neti Pots при хъркане и сънна апнея
Въпреки че използването на нети пот не се препоръчва като лек за хъркане или сънна апнея, това може да помогне за подобряване на симптомите на назална конгестия. На теория това може да има лек ефект върху облекчаването или намаляването на хъркането. Малко вероятно е да има значителен ефект върху сънната апнея, тъй като това често включва други тъкани на горните дихателни пътища, като тонзили, аденоиди и меките тъкани на устата и гърлото ви.
Въпреки това, нети саксиите могат да бъдат полезни при вземането на други терапии като непрекъснато положително налягане на дихателните пътища (CPAP) по-поносими. Ако носът ви се напълни, въздухът под налягане, доставен от CPAP, може да не е толкова ефективен. Някои хора могат да бъдат подпомогнати от използването на деконгестанти и назални стероиди . Със същата мярка използването на нети пот може да ви помогне да дишате и да спите по-добре.
> Източници:
> Bonitatibus, A et al . - Назално напояване. Aspen Medical Group, 2007.
> Мехта, К. "Образователна брошура: Естествено облекчаване на алергиите и синусовите симптоми". NeilMed Pharmaceuticals, 2010.
> Парк, Медисън. "Двама мъртви в Луизиана след нечистата вода, използвана в нети". CNN Health.