Можете да контролирате симптомите на астмата
Упражнения-предизвиканата астма (EIA) е форма на астма, която се предизвиква от физическата активност. Астмата причинява възпаление и чувствителност на малките дихателни пътища на белите дробове. Когато се задействат от физически упражнения или други вещества от околната среда, дихателните пътища на белите дробове могат да се свият или да се свиват.
Хората с астма, предизвикана от физически упражнения, обикновено изпитват симптоми на астма само когато упражняват.
Астмата, предизвикана от упражнения, е по-често срещана, когато времето е студено и сухо, или нивото на замърсяване или алергени във въздуха е високо. Също така е по-честа при тези с лоша физическа кондиция или респираторни инфекции.
Симптоми
Симптомите на ОВОС варират от човек на човек, но най-честите симптоми включват:
- хрипове
- кашлица
- задух
- стягане в гърдите
- умора
- намалява атлетичното представяне
Контролиране на астма, предизвикана от упражнения
Астмата, причинена от упражнения, се управлява най-добре, когато пациентът и неговият лекар работят заедно, за да идентифицират, отстранят и контролират задействанията. Изберете най-ефективните медикаменти за профилактика и поддържане и разполагайте с астматичен план за спешни случаи.
Астмата, предизвикана от упражнения, често се лекува със същите медикаменти, използвани за стандартна астма диагноза. Най-често използваните лекарства, предписани за ОВОС, включват краткодействащи инхалационни бронходилататори, които се използват преди да се упражняват, за да се отпусне и да се отвори дихателните пътища.
Други лекарства, които Вашият лекар може да предписват, включват по-дългодействащи бронходилататори, стабилизатори на мастни клетки и левкотриенови модификатори.
Ако имате симптоми на астма по време на тренировка, важно е да посетите лекар и да получите пълна физическа оценка, преди да вземете каквито и да е лекарства.
Знайте вашите задействания
За да управлявате предизвиканата от физически упражнения астма, е важно да знаете какво причинява симптомите на астма.
Например, ако симптомите се появяват най-често по време на напрегната дейност в студен, сух въздух, може да се наложи да се упражнявате на закрито през зимата или да носите шал или лицева маска, когато упражнявате навън. Други неща, които може да се наложи да направите, са да настроите рутината си по време на силно замърсяване и високи дни на алергени или да спрете да тренирате, когато се чувствате уморени или имате студено или друго заболяване.
Показано е, че подобрената физическа кондиция намалява честотата на астматичните атаки. По тази причина хората с астма се насърчават да продължат да упражняват. Друг ключ за минимизиране на симптомите на астма, предизвикана от упражнения по време на спорт, е да се уверите, че сте извършили задълбочено загряване преди тренировки. Десет минути постепенно увеличаване на физическата активност е минималният, който човек трябва да направи с астма, преди да се развие интензивно.
Управление на атака при астма
Ако се случи астматична атака , важно е да действате бързо, за да спрете епизода. Пристъпите на астма могат да се появят много внезапно и драматично, а също така бързо да намалеят, когато спусъка се отстрани или се приложи медикамент. Ето стъпките, които трябва да предприемете за лечение на астматична атака:
- Спрете всички дейности и се опитайте да останете спокойни.
- Излезте от или премахнете видимите задействания (дим, прах, студени температури).
- Ако имате предписани лекарства, вземете го.
- Опитайте се да забавите или да контролирате някакво неравномерно дишане.
- Ако симптомите продължат, незабавно потърсете медицинска помощ.
Астмата, предизвикана от упражнения, не трябва да ви предпазва от физическа активност. Всъщност упражненията са важна част от Вашия план за лечение. Много успешни спортисти имат астма, предизвикана от упражнения, която контролират с комбинация от медикаменти и контрол на околната среда. Вие също може да останете здрави и физически нагласени с подходящо образование и използване на медикаменти за астма.
Източници:
Американски колеж по алергия, астма и имунология. Упражняване с алергии и астма.
Бури, Уилям У., Д-р и Дейвид М. Джойнър, д-р. Актуализиране на астма, предизвикана от тренировка: Доклад на конференцията на върха на олимпийските тренировки за астма. Лекарят и спортната медицина