Как да облекчите проблемите, свързани с преглъщането на заболяването

Ако имате дисфагия, дъвчете тези съвети за по-лесно преглъщане

Баражът на симптомите, които идват с множествена склероза (МС), може да ви накара да чувствате, че никоя функция на тялото ви не е засегната. Болка, проблеми със зрението, замаяност - и сега проблеми с гълтането? Между 30 и 40% от хората с МС се натъкват на трудности при преглъщане, известни като дисфагия , в даден момент.

За щастие, много от симптомите на МС идват и отиват през годините, а когато става въпрос за хранене и пиене, има много неща, които можете да направите, за да сведете до минимум шансовете си на задушаване или развиване на аспирационна пневмония (когато храната или течностите се вдишат в трахеята и белите дробове , причиняващи инфекция).

Дисфагия при хора с МС

Независимо от това, колко тежка е вашата дисфагия, важно е, че тези от нас с МС, които може да имат затруднения при преглъщане, преглеждат нашите навици около храненето и да видим дали можем да създадем нови (и по-безопасни) навици. Някои проблеми с преглъщането могат да бъдат толкова фини, че дори да не забележите такива, освен когато понякога сте загърбили ухапване на храна или имате кашлица, когато се опитвате да поглъщате хапче.

Съвети за справяне с проблемите, свързани с преглъщането на заболяването

Ето осем начина да облекчите проблемите, свързани с преглъщането от страна на МС. Може да забележите, че много от съветите по-долу не са само "здрав разум", те са и нещата, които нашите майки се опитаха да пробият в главите ни през детството като основни маниери на масата.

Седни направо. Важно е да седнете на радон-прав, не само докато ядете, но и най-малко 30 минути след хранене. Това важи за всички ситуации, а не само за хранене - това означава, че не се къпете на пода, докато се забивате в начос по време на Superbowl и не се спускате на стола си докато треперите пуканки във филмите.

Проверете проверка на тялото, преди да ядете. Проверете с тялото си преди хранене. Ако другите ви симптоми се повдигат, има добър шанс и вашето дисфагия да се втурне, така че да се внимава да дъвчете бавно и на хранителния избор (повече за това в следващата точка). Не забравяйте, че умората ще допринесе и за преглъщането на проблеми.

И вероятно не е добра идея да ядете навън в горещо време, тъй като топлинната непоносимост може да влоши всички симптоми на МС .

Избягвайте твърди, сухи и хрупкави храни. Твърди, натрошени, сухи и хрупкави храни, като например гранула, могат да оставят частици в гърлото и вдлъбнатините, които влошават вашата дисфагия. Омекотяването на тези храни (да речем, накисването на гранулата в млякото и след това нагряването му) или избягването на тези видове храни може да ви помогне напълно. Може да се наложи да ядете много меки или пюрени храни (вместо гранула, може би опитайте мигновени овесени ядки).

Не говорете с храна в устата си. Отново, колко пъти сте чували това, докато растяхте? Вместо да говорите с храна, опитайте се да ядете спокойно, напълно дъвчейки храната си, в тиха обстановка. Ако вечеряте с приятели или колеги, не забравяйте да дъвчете добре, преди да влезете.

Яжте по-внимателно. В нашата забързана култура е по-обичайно да се ядеш в движение или да вдишваш храна, докато правиш нещо друго, освен да извадиш 20 минути, за да се фокусираш върху храната си. Но ако MS преглътне трудностите, имате още повече причини да ядете едно събитие без прекъсвания, за да можете да (внимателно) да се насладите на всяка хапка - и най-вероятно ще откриете, че това е по-приятно начин да ядете така или иначе!

Опитайте тази техника: Поставете храната на вилицата и я поставете в устата си. Сложи си вилицата надолу. Дъвчете добре храната си, след което преглътнете. Не вдигнете вилката отново, докато устата ви не е празна. Това ще ви позволи да работите с всяка лястовица, преди да започнете да договаряте следващата хапка.

Сложете брадичката си. Опитайте леко да блъскате брадичката си към гърдите си докато поглъщате. Преместването на брадичката на 2,5 см се затваря от дихателните пътища, предотвратявайки преминаването на храната и течността в дихателните пътища .

Яжте по-малки хранения по-често, отколкото три квадратни хранения на ден. Точно както при всяка друга продължителна дейност, можем да получим "преглъщане на умора", когато нашите мускули се уморяват и вниманието ни започва да се скитаме към края на едно голямо хранене.

Вместо да се опитвате да "направите", като бъркате храната по-бързо и поемате по-големи ухапвания, опитайте да разкъсате храната на по-малки порции. Ще бъде по-лесно да ядете бавно и да се концентрирате върху всяка хапка.

Сменяйте между течности и твърди вещества. За някои хора трудностите при преглъщане се проявяват като проблеми, при които храната може да се спусне до хранопровода. Може да ви бъде от полза да вземете малка глътка или две течности между ухапвания. Това ще запази храната влажна и се движи. Завършете храненето си и с малко течност.

Говорете с Вашия лекар за течни сгъстители. За някои хора тънките течности са склонни да слизат по "грешния път", причинявайки разпрашване и кашляне. Има специфични сгъстители, които могат да се добавят към течности, за да им помогнат да слязат по-гладко. Предварително сгъстените напитки и търговските сгъстители могат да бъдат закупени в аптеки и аптеки. Но тъй като някои от тях са направени със захарни съставки и те могат да доведат до обезводняване, ако се разчитат прекалено силно, добре е да поговорите първо с Вашия лекар.

Източници:

Къртни, Сюзън Уелс. Симптом на осведоменост: Трудности при преглъщане. Мотиватор. (Публикувано от Асоциацията на американската асоциация за множествена склероза) Есен 2007; 38-39.

Рандъл Т. Шапиро. Управление на симптомите на множествена склероза (5-та издание) . Ню Йорк: Demos Medical Publishing, 2007.

Ресурсният център за множествена склероза. Трудности при преглъщане.

Уокър, Катрин и Селинджър, Мерилин. Проблеми при преглъщане (дисфагия) при множествена склероза: подход на доставчик. Министерство на ветераните в САЩ, септември 2009 г.