4 причини, поради които мониторирането на глюкозата може да е точно за вас
Prediabetes (известен също като нарушен глюкозен толеранс) е термин, използван за описване на високи нива на кръвната захар, които все още не са достатъчно високи, за да бъдат класифицирани като диабет тип 2. Без промени в начина на живот, повечето хора с преддиабет вероятно ще прогресират до тази диагноза.
В някои случаи хората ще бъдат генетично предразположени към диабет. Това не означава, че това ще се случи - в някои случаи няма - но предполага, че трябва да се полагат допълнителни грижи, само за да се забави диагнозата.
За тази цел преддиабетният човек може да избере да следи кръвната си захар с уред за мониторинг на глюкозата в дома , който се намира онлайн и в повечето големи магазини за наркотици. Докато мониторирането на кръвната захар като цяло не се препоръчва за хора с преддиабет (главно поради това, че има ограничена стойност при предсказване на диабет тип 2), мнозина считат това за безценно средство за управление на тяхното състояние.
Ето четири причини, поради които може да работи за Вас:
1. Тестването на кръвна захар е мотивиращо
Повечето хора с нарушена глюкозна толерантност ще имат само кръвна захар и липиди само веднъж годишно. През периода между тестовете хората често се стремят да правят положителни промени в диетата и здравето си. В рамките на няколко месеца някои от тези резолюции отпадат и почти със знанието се установяват в рутина, която е по-малко от идеалното. До следващия годишен тест всичко може да се случи. Това е почти боклук.
Следейки редовно кръвта си, тестът е едно нещо, което става рутинно. Знаете къде е кръвната Ви захар всеки ден и знаете точно какво трябва да направите, за да го направите правилно. Въпреки че тестът може да не е прогностичен, той може да бъде мотивиращ.
2. По-добре разбирате реакцията на тялото си към храната
Всяко тяло действа малко по-различно от храната, която ядем.
Научавате това, когато започнете да наблюдавате кръвната си захар. Някои хора могат да ядат определена храна и да изпратят захарта си в кръвта. Други ядат едно и също нещо и имат много по-малка променливост.
Следейки кръвната си захар, можете да започнете да разбирате особеностите на собственото си тяло и да идентифицирате навиците, които ви помагат и тези, които не го правят. Тези прозрения могат да доведат до по-трайни промени, отколкото просто след диета или тренировъчна програма. Ти ставаш господар на тялото си и пазител на собственото си здраве.
3. Можеш да предотвратиш "пълзящ въглерод"
Една от най-честите грешки, когато участвате в диета с ниско съдържание на въглехидрати, е нещо, наречено "пълзящи въглехидрати". Това е мястото, където започнете диетата си с много ниски въглехидрати и постепенно увеличавате до точка, където можете да го направите, без да предизвикате инсулинов отговор .
Това е страхотна идея, но с предизвикателства. Често, когато започнете да увеличавате приема на въглехидрати, можете да преминете прага, без да знаете. Докато го направите, вие изведнъж прекосихте границата и изпитахте всички неща, които се надявахте да избегнете (увеличаване на теглото, ниска енергия, желание за храна).
С проследяването на кръвната Ви захар през целия процес, можете да достигнете до идеалния си лимит, без да го преодолявате.
4. Мониторинг на кръвната захар може да подобри общото здравословно състояние
Учените и лекарите все повече осъзнават, че кръвната захар има толкова значение при недиабетиците, колкото при диабетици. Това се дължи на факта, че повишената кръвна захар обикновено не се проявява самостоятелно. Когато се придружават от висок холестерол и триглицериди , той може да увеличи дългосрочния риск от сърдечен удар и инсулт. Той дори се свързва с неща като болестта на Алцхаймер, бъбреците и някои видове рак.
Това не означава, че не-диабетици трябва да бързат да си купят глюкозен монитор. Той подчертава обаче важността на мониторинга на кръвната захар в тези с повишен риск от тези и други дългосрочни заболявания.
Словото от
Докато мониторите на кръвната захар не са ужасно скъпи, тестовите ленти понякога са. В някои случаи те могат да бъдат толкова високи, колкото един долар на лента. Картите с отстъпка за купувачи често се предлагат онлайн, предлагайки спестявания до 75% при поръчки за тестови ленти.
По-нови, безплатни модели също са на разположение. Докато те са склонни да бъдат по-скъпи, те в крайна сметка могат да струват по-малко в дългосрочен план. Тъй като застраховката обикновено не покрива тези разходи за преддиабетика, отделете време и говорете с вашия лекар или фармацевт за устройството, което може да е точно за вас.
> Източник:
> Middlebeek, R. и Abrahamson, М. "Диабет, преддиабет и гликемичен контрол в Съединените щати: Предизвикателства и възможности". Ann Intern Med. 2014; 160 (8): 572-573.