Инструкции за използване на тестове за кетон в у дома
Вие сте на диета, където част от целта е да бъдете в хранителната кетоза? Някои диети, като Аткинс Диета, препоръчват тестване, за да разберете дали вашето тяло генерира кетони. Най-лесният и най-евтиният начин да направите това е да тествате урината си, като използвате Ketostix или подобна тест лента. Въпреки че не е най-точният метод, той може да бъде полезен при домашно тестване, особено когато сте нови за кетогенна диета.
Индивидуалният отговор варира, така че различните количества въглехидрати ще доведат до хранителна кетоза за различни хора. Също така може да ядете нещо, което е по-високо в въглехидратите, отколкото сте разбрали. Кетонното тестване може да предостави информация, която да ви помогне да индивидуализирате вашата диета. Той също така осигурява мотивация да остане в кетоза.
Хранителна кетоза срещу кетоацидоза
Хората с диабет тест кетон нива за проверка за кетоацидоза, което е сериозно състояние. Те ще тълкуват четенето много по-различно. Количеството кетони, генерирани по време на кетогенна диета, е много по-ниско от опасното ниво, наблюдавано при диабетна кетоацидоза. Ако имате диабет, обсъдете плана си за диета с Вашия лекар.
Как да използвате кетони тестване ленти
За да тествате урината си, ще ви трябват кетони за изследване на урина. Има много марки, като например Ketostix и Chemstrip. Името Ketostix често се използва, за да се отнесе към всяка кетонова тестова лента, независимо от производителя.
Който и да купувате, прочетете подробно продукта, за да видите дали препоръките им са различни от общите инструкции. Също така, имайте предвид, че тестът ще бъде трудно да се интерпретира, ако сте оцветен. Може да се наложи да помолите приятел или член на семейството да провери четенето ви.
Едно проучване установи, че най-надеждното време в деня за тестване на урината по време на кетогенна диета е в ранната сутрин или след урината.
Когато сте готови да тествате, изпълнете следните стъпки:
- Можете или да преминете тест-края на лентата през урината си, докато уривате (уверете се, че сте я навлажнили напълно), или събирайте урината в чист, сух контейнер и потопете тест лентата.
- Разклатете излишните капки урина.
- Изчакайте 15 секунди или каквото и време да е посочено върху марката тествани ленти, които използвате.
- Сравнете цвета на лентата с цветния масив отстрани на бутилката.
Всеки цвят, различен от оригиналния бежов, означава, че има някои кетони в урината ви. Колкото по-близък е цветът към тъмно лилаво, толкова повече кетони има в тялото ви. Това не означава непременно, че колкото по-тъмно е, толкова по-добре. Някои хора смятат, че ниското до средно ниво на кетоза е "сладкото място" за загуба на тегло и чувство за добро.
Недостатъци на теста за кетон в урината в кетогенна диета
Изпитването на кетон в урината е известно ненадеждно. Това е така, защото нивото на кетоните в урината не отразява непременно нивото в кръвта. Например, разреждането на урината ви прави огромна разлика.
Също така, с течение на времето, хората на кетогенни диети са склонни да имат по-ниски нива на кетони в урината си. Мисленето е, че тялото става по-добре да ги рециклира с течение на времето и не отделя излишък от ацетон толкова.
Кръвните тестове на кетоните са много по-надеждни, но тестовите ленти са много скъпи.
Напоследък някои хора на кетогенни диети използват анализатори на дишането. Ketonix е сред най-известните, които се правят за потребителите да използват у дома.
Съвети за комплекти за тестване на кетони
Въпреки че те не са напълно точни, можете да подобрите резултатите от тестовете за кетон в урината, като имате предвид някои неща.
- Проверете датата на изтичане на теста. Изтекъл комплект може да ви даде неверни резултати.
- Уверете се, че сте запазили тест-лентите си с капака плътно затворен. Всяка влага или продължително излагане на въздух ще доведе до неправилна работа на лентите.
- Ако сте дехидратирани, концентрацията на кетона в урината очевидно ще е по-висока и ще ви даде "фалшиво положително". Това често се случва в лека степен сутрин. По същия начин, ако пиете много течности, концентрацията на кетона ще бъде по-ниска и ще ви даде "фалшиво отрицание".
- Ако установите, че сте разочарован от тестването на урината поради несъответствия, помислете дали да не тествате или да опитате кетонен тест вместо това.
> Източник:
> Проверка за кетони. Американската асоциация по диабет. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/checking-for-ketones.html.
> Urbain P, Bertz H. Мониторинг за спазване на кетогенна диета: каква е най-доброто време за тестване на кетозата в урината? Хранене и метаболизъм . 2016; 13 (1). Дой: 10.1186 / s12986-016-0136-4.