Избягвайте изгарянето на кариерата в медицинската си работа
- Ако имате работа без влошаване, нямате работа.
~ Малкълм С. Форбс
Повечето работни места водят до известна степен на стрес; обаче, много медицински работни места често са още по-стресиращи от повечето работни места в други отрасли. Многобройни фактори допринасят за стреса в работата в медицинската кариера, включително:
Фактори, допринасящи за стреса на работното място в медицинските кариери
- Дълги часове, включително нощувки и уикенди
- Недостатъчно оборудване и / или висок обем на пациента
- Справяне с болни пациенти и техните семейства
- Намаляващи възстановявания на суми и друг финансов стрес
- Висок натиск за вземане на решения, променящи живота
Има няколко начина да се компенсира стресът на работното място. Ако смятате, че искате да разкажете на колега, или още по-лошо, шефа си, може би сте твърде напрегнати. Ако се страхувате да влезете в работа или да се почувствате уморени или депресирани, може да се натъкнете и на стрес.
Прости начини за справяне със стреса в работата
- Упражнение, тренировка, физическа активност: Много хора се съгласяват, че издуването на пара с редовна тренировка помага да се намалят последиците от всеки стрес, включително стресът, свързан с работата.
- Хумор - използвайки чувство за хумор и смях, за да компенсира стресът в работата: Може би смяхът наистина е най-доброто лекарство. Много медицински специалисти се съгласяват, че хуморът е наистина важен при справянето с кариера. Барбара Понселет, сертифицирана детска медицинска сестра, добавя: "Мисля, че медицинските сестри са едни от най-веселите хора, които съм срещал - правим ги, за да сме здрави. " Има няколко уебсайта, посветени на медицинския хумор, като например GiggleMed и вестникът за медицински сестри.
- Хоби и други творчески обекти: Да вършиш нещо, което обичаш, което няма нищо общо с грижата за пациента или медицинската ти работа, може да бъде чудесен начин да дадеш на ума си прекъсване от стреса в работата. Независимо дали става дума за готвене, летящи самолети, семейно време, шиене, лов, голф или гребане, не забравяйте да отделите време за любимите си развлечения.
- Подкрепа на мрежа или група от приятели: Осигуряване на качествено време със семейство или приятели може да бъде страхотно средство за облекчаване на стреса. Не е нужно да имате официална група за подкрепа; всяка група подкрепящи, полезни, положителни приятели, семейство или колеги може да ви помогне в трудни времена на работа.
Джозеф Ким, д-р М.П.Х. заявява: "Изключително важно е да имате силна мрежа за социална подкрепа, особено през онези времена, когато сте емоционално изтощени да работите в клиничните условия.
Въпреки че горепосочените са някои от най-честите начини за борба със стреса в кариерата, има няколко други допълнителни начина, по които медицинските специалисти могат да се справят със стреса. Професионалните семинари за консултиране или комуникация могат да помогнат за справяне с уменията и разрешаването на конфликти. Освен това медитация, масажна терапия или други техники за релаксация могат да помогнат на някои професионалисти.
За съжаление има и някои по-малко положителни начини, по които някои медицински специалисти се справят със стрес. Някои хора се обръщат към наркотици или алкохол, за да изтласкат стреса от кариера под високо налягане. Програмите за възстановяване и рехабилитация на злоупотреба с вещества могат да помогнат за справянето с някои проблеми, свързани със злоупотребата с вещества, които могат или не да бъдат изострени от многобройни лични и професионални натоварвания, пред които са изправени много медицински специалисти, включително дълги часове от семействата им, злоупотреби и финансово несъгласие.
Като медицински специалист злоупотребата с наркотици може да завърши с кариера, така че предотвратяването на стреса и други причини, както и ранното лечение, са от първостепенно значение.
Да се живее балансиран живот извън работата е важно. Намирането на начини да избягате от стреса по здравословен и позитивен начин може да ви помогне да преодолеете стреса в работата, да избегнете изгаряне на кариерата, да продължите да процъфтявате и да напредвате в медицинската си кариера.