Може би е изкушаващо да достигнете до тази кутия на Red Bull, за да ви помогне да се справите с умората, свързана с рака, но това вероятно не е най-доброто решение. Енергийните напитки са заредени със захар и кофеин - може да получите малко количество енергия от тези съставки, но няма да ви издържа през деня.
Умората е един от най-честите симптоми на хората с рак.
Тя може да бъде и една от най-тревожните, тъй като тя пречи на всеки аспект от ежедневието. Въпреки това, въпреки че може да се почувства, че нищо не може да облекчи рака, свързана с умората, всъщност има някои неща, които можете да направите, за да увеличите енергията си.
Говорете с Вашия лекар
За ефективно лечение на умората, свързана с рака, първата стъпка е да разберете какво я причинява. Има много различни причини, поради които хората изпитват умора в резултат на рак, от анемия до странични ефекти от ракови заболявания като химиотерапия и радиация. Вашият лекар може да помогне на нула в причината за вашата умора, което ще помогне за стесняване на възможностите за лечение.
Управление на умората
След като Вашият лекар е направил това, което е в състояние да медицински управлява умората, като лекува основните състояния, има няколко неща, които можете да направите, за да помогнете за борба с умората. Те включват:
- Упражнение. Въпреки че може да изглежда твърде трудно да се упражнявате, когато се чувствате толкова изтощени от енергия, увеличаването на физическата активност може действително да намали умората. Упражнението може да подобри съня ви, като ви осигурява по-високо качество почивка през нощта.
- Яжте правилно. Много хора с рак се борят да ядат добре балансирана диета поради намален апетит или гадене в резултат на лечение. Работата с диетолог може да ви помогне да излезете с план, за да сте сигурни, че консумирате достатъчно витамини, минерали, течности, протеини и пресни плодове и зеленчуци, за да оптимизирате енергийното си ниво.
- Отнасяйте се до депресия и тревожност. Справянето с диагнозата и лечението на рака може да предизвика емоционално предизвикателство и да доведе до чувство на тревожност и депресия. Тези психични заболявания могат да причинят умора, както и да нарушат съня ви, и лечението им може да помогне и с двете.
- Бъди реалист. Важно е да прекалибрирате очакванията си по време на лечение на рак. Имайте предвид, че може да се нуждаете от повече енергия, за да направите по-малко, отколкото сте свикнали, и планирайте за това, като приоритизирате дейностите си и ги планирате за най-енергичните часове на деня. Освен това, нека приятелите и любимите ви хора да ви помогнат да завършите ежедневните си домакинства и домакинска поддръжка.
- Power nap. Въпреки, че умората, свързана с рака, продължава да съществува, въпреки адекватния сън, ежедневното захранване може да направи чудеса за възстановяване на чувството, че сте добре отпочинали. Уверете се, че сте запазили силата си в кратко време - не повече от час - или ще се почувствате глупаво след това.
Ако сте опитвали всички гореизброени техники и нищо не ви е помагало, не забравяйте да продължите с друга дискусия с Вашия лекар. Вие и Вашият лекар може да проучите други стратегии и евентуално лекарства, които могат да помогнат.