Когато разглеждате високото кръвно налягане, важно е да се съсредоточите върху мерки, за които е известно, че са ефективни и полезни. Факторите на начина на живот, които подобряват контрола на кръвното налягане, включват натриево ограничение, здравословна диета, редовна физическа активност и спиране на тютюнопушенето. Много хора се нуждаят от допълнително лечение с един или повече антихипертензивни лекарства.
И въпреки че данните, които подкрепят използването на традиционните лекарства, не са стабилни, някои проучвания предполагат, че канелата може да понижи кръвното налягане.
Канела, популярно и широко разпространено подправка, е сладък подправка от кората на вечнозелено дърво, произхождащо от Югоизточна Азия. Съществуват няколко типа касиеви канели, които са най-често срещаните в Съединените щати.
Канела се използва от векове в традиционната медицина и подновеният интерес към традиционните средства за защита доведе до официално проучване на потенциалните ползи и безопасност.
Какво казват изследователите?
Най-новите усилия за изследване на лечебните свойства на канелата са фокусирани върху ефекта й върху кръвната захар. Въпреки че механизмът е неизвестен, някои изследвания показват, че канелата може да има благоприятен ефект върху контрола на кръвната захар при тези с диабет. Доказателствата са смесени, но един неотдавнашен системен преглед на десет различни проучвания предполага, че канелата понижава кръвната глюкоза на гладно и общия холестерол.
Има по-малко доказателства в подкрепа на твърденията за употреба на канела за контролиране на кръвното налягане. Прегледът на три проучвания върху ефекта на канелата върху кръвното налягане през 2012 г. върху пациенти с преддиабет и диабет тип 2 установи краткосрочно намаляване както на систолното, така и на диастолното кръвно налягане, но тези изследвания бяха малки и са необходими повече изследвания преди канела могат да бъдат широко препоръчани за контрол на кръвното налягане.
Отделно проучване, проведено за изследване на ефекта на продукт, съдържащ канела, калций и цинк, не показва намаляване на кръвното налягане при хора с хипертония и диабет тип II. Като цяло, Националният център за допълващо и интегриращо здраве понастоящем препоръчва изследванията върху хора да не подкрепят използването на канела за каквото и да е здравословно състояние.
Използва ли канела за странични ефекти?
В изследванията при хора участниците използваха различни количества канела, от частица чаена лъжичка до две супени лъжици всеки ден. Нежеланите реакции са редки, когато канелата се добавя в храната в нормални дози.
Канела също се предлага като хранителна добавка, но е важно да бъдете предпазливи, тъй като хранителните добавки не се регулират от Администрацията по храните и лекарствата. Ако приемате други лекарства или билкови добавки, винаги се консултирайте с Вашия лекар - взаимодействия могат да възникнат между добавки и лекарства, което води до нежелани резултати.
Въпреки че канелата обикновено се счита за безопасна за краткосрочна употреба от повечето хора, някои от тях могат да имат алергична реакция към подправката. Канела съдържа също така химично вещество, известно като кумарин, което може да бъде вредно за хора с чернодробно заболяване. Въпреки, че кумаринът е предшественик на разредителя на кръвта, известен като варфарин, прекурсорът, който се намира в растенията, не влияе върху способността на кръвта да се съсирва.
Словото от
Експертните панели правят препоръки след задълбочен преглед на всички публикувани доказателства и е ясно, че няма достатъчно доказателства в подкрепа на канела като алтернатива на доказаните терапии за хипертония.
Канела, поръсена с овесена каша, е безспорно апетитна и канела стик е празнично и вкусно допълнение към горещо кафе или какао напитка, но те е малко вероятно да ви помогне да контролирате кръвното налягане. Въпреки че е възможно допълнителни изследвания да предполагат по-осезаема полза за здравето, не разчитайте на канела, за да намалите риска от инфаркт и инсулт.
Всички доказателства показват, че промените в начина на живот, включително редовното физическо натоварване, намаляването на приема на натрий и алкохол, спирането на тютюнопушенето и поддържането на здравословно тегло са най-ефективните първоначални мерки за всеки, който има високо кръвно налягане.
Много хора ще се нуждаят от едно или повече лекарства за кръвно налягане, за да достигнат цел за здравословно кръвно налягане. Въпреки че е изкушаващо да опитате домашно лекарство, не разчитайте на мерки, които е малко вероятно да ви помогнат, за да избегнете дългосрочните последици от високото кръвно налягане . Когато изберете лечение за хипертония, обсъдете с вашия доставчик на здравни услуги да изберете нещо, което е доказано ефективно.
> Източници:
> Akilen R, Pimlott Z, Tsiami A, Robinson N. Ефект от краткотрайното прилагане на канела върху кръвното налягане при пациенти с преддиабет и диабет тип 2. Хранене. 2013; 29: 1192-1196.
> Allen, et al. Използване на канела при диабет тип 2: Актуализиран системен преглед и мета-анализ. Annals of Family Medicine, септември 2013. 11 (5): 452 - 459.
> Leach MJ, Kumar S. Канела за захарен диабет. Cochrane Database of Systematic Reviews 2012, Issue 9. Чл. No .: CD007170. DOI: 10.1002 / 14651858.CD007170.pub2.
> Medagama AB. Гликемичните резултати от канела, преглед на експерименталните данни и клиничните изпитвания. Хранителен списание . 2015; 14: 108. Дой: 10.1186 / s12937-015-0098-9.
> Soare A, Weiss EP, Holloszy JO, Fontana L. Множеството хранителни добавки не оказват влияние върху метаболитното и сърдечно-съдовото здраве. Стареене (Олбъни Ню Йорк) . 2014; 6 (2): 149-157.