Преглед на общ хранителен прием за диабет
Канела е подправка, която се използва от древни времена за медицински цели. Наскоро канелата се превърна в гореща тема в изследванията на диабета с противоречиви резултати. Изследванията се основават на идеята, че канелата може да помогне за понижаване на кръвната захар.
Как канела може да понижи кръвната захар
Проучвания, показващи канела като ефективно диабетно лечение, предложиха, че канелата може да има подобен на инсулин ефект върху клетките - задействайки клетките да извадят глюкозата от кръвта - или че канелата може да предизвика повишаване на активността на транспортерните протеини, които се движат глюкозата от кръвта и в клетките.
Какво казват изследванията за канела и кръвната захар
През 2000-те години няколко изследвания показват противоречиви резултати, като някои проучвания сочат хипогликемичен ефект (понижаване на кръвната захар) на канела и други, които не показват значителен ефект. Но по-скорошни изследвания показват, че канела наистина може да помогне за понижаване на кръвната захар. Прегледът на 10 рандомизирани контролни изпитвания през 2013 г. (най-силното изследване за храненето) показва, че поглъщането на канела всъщност води до понижаване на кръвната захар на гладно, както и до общия холестерол.
Как да добавите канела към вашата диета
В рандомизираните контролирани проучвания хората получават между 120 mg / ден до 6 g / ден в продължение на 4 до 18 седмици. Това е еквивалентът на една малка част от една чаена лъжичка до две супени лъжици на ден. Добавянето на малко количество канела към ежедневния хранителен режим - чрез пръскане върху овесена каша или използването му за подправка на мексиканско чили - не може да навреди и може да помогне.
Но както при всяка добавка, консултирайте се с Вашия лекар преди да вземете канела в по-големи дози.
Неща, които трябва да обмислите преди да вземете канела за диабет
Както при всички хранителни добавки, трябва да се отбележи, че добавките не се регулират от FDA, оставяйки вратата отворена за производствени рискове.
Освен това, канелата може да увеличи риска от проблеми с черния дроб и да намали способността на кръвта да се съсирва. Тъй като канелата може да понижи нивата на кръвната захар, трябва да се внимава, когато се комбинират с други обичайни диабетни лекарства и / или добавки, които също могат да понижат нивата на захарта. Някои от тези добавки включват: алфа липоева киселина, горчив пъпеш, хром, дяволски нокът, сминдух, чесън, конски кестен, панакс, сибирски женшен и псилиум.
Въпреки че някои проучвания показват, че канелата може да подобри нивата на глюкозата и липидите при диабет тип 2, други проучвания не показват канела за подобряване на гликемичния контрол. Тъй като данните за ефикасността на канелата в намаляването на нивата на глюкозата са несъвместими, Американската диабетна асоциация не одобрява използването на канела като терапия за диабет по това време. Вашият първи подход при лечението на диабета трябва да бъде спазването на Вашия план за хранене на диабет, престояване на физическа активност и приемане на каквито и да било предписани лекарства.
За повече информация относно канела и диабет, прочетете канела за диабет.
Източници:
Allen, et al. Използване на канела при диабет тип 2: Актуализиран системен преглед и мета-анализ. Annals of Family Medicine, септември 2013. 11 (5): 452 - 459.
Американската диабетна асоциация: Има ли канела по-ниска кръвна глюкоза?
Baker et al. "Ефект на канела върху контрола на глюкозата и параметрите на липидите." Диабетна грижа. 2008; 31: 41-3