Интересна, но парадоксална връзка
Кофеинът е тема, която естествено се появява, когато говорим за главоболие, най-вече защото отказването от кофеин е често срещано главоболие.
Как точно кофеинът е свързан с главоболие и трябва ли да използвате кофеин или да работите, за да го изрежете от живота си, за да избегнете главоболието си?
Какво е кофеинът?
Кофеинът е естествено срещащо се вещество, първо изолирано от кафе.
Той присъства в редица други растения, което означава, че той също намира своя път в редица общи храни и напитки. Кофеинът се счита за психоактивен стимулант - вещество, което засяга централната нервна система, което води до увеличаване на бдителността и осведомеността.
Какви храни и напитки съдържат най-кофеина?
Кофеинът е компонент на много храни и напитки, особено кафе и чай. Той се добавя към много безалкохолни напитки и спортни / енергийни напитки. Шоколадът е друг източник на кофеин, въпреки че стимулантът обикновено е в по-ниски концентрации, отколкото в кафе, еспресо и чай.
Как кофеинът и главоболието се отнасят точно?
Ако консумирате кофеин редовно и след това се опитвате да го отстраните от диетата си, вие сте в опасност да развиете отнемането на кофеин. Един от симптомите на отнемане е главоболие. Кофеинът може да дойде в много форми, но обикновено се описва като бавно, като засяга цялата глава и пулсира.
Тя също така се влошава с някаква физическа активност. Тежестта на главоболието варира от човек на човек, но главоболието при отнемането на кофеин може да бъде доста болезнено и изтощително.
Защо някои лекарства за главоболие съдържат кофеин?
Съществуват известни доказателства, че малките дози кофеин могат действително да увеличат усвояването на други лекарства, което ги прави малко по-ефективни при лечението на главоболие.
Excedrin и Fioricet са две средства за облекчаване на главоболието, които съдържат кофеин.
Предполага се, че макар и да не е научно доказано, много експерти смятат, че кофеиновите лекарства за главоболие също могат да причинят кафенно отнемане на главоболие, ако се приемат достатъчно често - доста парадоксално, но има смисъл, ако мислите за това.
Какво трябва да направя, ако получа кофеин за отнемане на симптомите?
Заедно с главоболието други симптоми на отнемане на кофеин включват умора, сънливост или сънливост, затруднено концентриране, раздразнителност, депресия или тревожност и грипоподобни симптоми. Ако подозирате, че такива симптоми са причинени от отнемането на кофеин, най-добре е да се свържете с вашия доставчик на здравни услуги. Ако смятате, че трябва да намалите кофеина във вашата диета, той или тя може да ви помогне да го направите по безопасен и ефективен начин.
Долния ред
Фактът, че кофеинът носи както ползи, така и недостатъци за вашето здраве, го прави интересен, противоречив наркотик. Ето защо е идеално да се възприеме индивидуален подход, когато става дума за прием на кофеин - направете това, което е най-добро за Вас въз основа на вашите здравни потребности. Обсъждането на това с Вашия лекар е добро място за начало.
По същия начин, ако решите да намалите приема на кофеин или да премахнете напълно кофеина, как да направите това също изисква уникален подход.
Например, може да сте по-подходящи да намалите кофеина си в продължение на няколко седмици, за разлика от незабавното въздържание или обратно.
> Източници:
> Graham AW, Schultz TK, Mayo-Smith MF, Ries RK & Wilford, BB (eds.) "Фармакологията на кофеина и клиничните ефекти". Chevy Chase, MD: Американско общество на наркоманиите.
> Класификационен комитет за главоболие на Международното общество за главоболие. "Международната класификация на нарушенията на главоболието: трето издание (бета версия)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.