Симптомите и превенцията на главоболие, причинено от липсата на ежедневно кафе
Много от нас се събуждаме всяка сутрин, когато се нуждаем от гореща чаша яйце или горещ чай, за да успокоим тялото си и да ни подготви за един дълъг ден напред. Но понякога ни липсва тази чаша (или две!) Кофеин с ужасни резултати - кофеиново оттегляне главоболие и други неприятни симптоми.
Симптоми на отнемане на кофеин главоболие
Хората, които консумират две или повече чаши кафе на 6-ун на ден и след това прекъсват или забавят (дори и след няколко часа) консумацията на кофеин, могат да развият главоболие при отнемането на кофеин.
Кофеин оттегляне главоболие се намира от двете страни на главата, е умерено до силно болезнено, и има тенденция да се влоши с всяка физическа активност.
Прилагането на главоболие при отнемането на кофеин не е непременно свързано с дозата, което означава, че хората могат да го развиват, дори когато редовно консумират по-малко количество кофеин. По същия начин, някои хора не развиват главоболие при отдръпване след забавяне приема на кофеин въпреки редовното високо консумиране на кофеин - всичко зависи само от индивида (потенциално гените на човек работят тук).
Добрата новина е, че главоболието за отнемане на кофеин обикновено се облекчава в рамките на един час, като консумира чаша кафе - или каквото е еквивалентно на 100 мг кофеин.
Освен това, при отнемането на кофеин могат да възникнат и други симптоми, освен главоболие. Те включват:
- сънливост
- Лоша концентрация
- депресия
- безпокойство
- раздразнителност
- Гадене / повръщане
- Мускулни болки / скованост
Източници на кофеин
Има различни източници на кофеин освен кафе, като някои чайове и сосове, сладолед за кафе и кисело мляко, шоколадови бонбони и бонбони, особено тъмни и горчиво.
Въпреки, че това е теоретично - което означава, че не е научно доказано - смята се, че главоболието, съдържащо кофеин, може да доведе и до симптоми на отнемане на кофеин.
Примерите за лекарства, които съдържат кофеин, включват Екседрин и лекарствата за лекарства за главоболие Fioricet и Fiorinal .
Предотвратяване на отказ от кофеин Главоболие
Според Националната фондация за главоболие можете да сведете до минимум главоболието, свързано с отнемането на кофеин, чрез постепенно намаляване на кофеина, последвано от спирането му или просто умереното приемане. За пълния подход за елиминиране на кофеина, неврологът на Джон Хопкинс д-р Дейвид Бухолц в книгата си "Излекувайте главоболието си: Програмата 1-2-3 за поемане на болката от болката" предлага подход на студено-пуйка или алтернативно максимум две седмичен конус на кофеин.
Долен ред
В света на главоболието кофеинът е крайният парадокс. В единия край кофеинът може да помогне за лечение на мигрена и напрегнато главоболие . От друга страна, дневният прием на кофеин е свързан както с хронични мигрени, така и с главоболие, свързано с прекомерна употреба на лекарства . И накрая, имате риск да развиете главоболие при отнемане, ако пропуснете или намалите обичайното количество кофеин.
Помислете внимателно кое е правилното решение за Вас: премахване на кофеина или просто умереност.
Източници:
Bigal ME, Sheftell FD, Rapoport AM, Tepper SJ, Lipton RB. Хронично ежедневно главоболие: идентифициране на факторите, свързани с индукцията и трансформацията. Главоболие . 2002; 42 (7): 575-81.
Бордо Б, Либерман ЧР. Ползите и рисковете от кофеина и кофеиновите напитки . В: UpToDate, Basow DS (Ed), UpToDate, Waltham, Масачузетс, 2015 г. Получен на 10 април 2015 г.
Комитет за класификация на главоболието на Международното общество за главоболие. "Международната класификация на нарушенията на главоболието: трето издание (бета версия)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
FDA. (2007) .Медицините в дома ми: кофеин и вашето тяло. Възстановена на 9 април 2015 г.,
Национална фондация за главоболие. Кофеин: Преглед на доказателствата. Изтеглено на 24 януари 2016 г.