Psyllium е добавка на фибри, използвана главно за лечение на запек, тъй като е добър източник на разтворими фибри. Като добавка, псилият се получава от люспите на растенията, наречени Plantago ovata. Това растение расте най-вече в Индия, тъй като е родно на Азия, но може да се намери в световен мащаб, включително и диворастящо в Югозападна САЩ
Psyllium се продава под голямо разнообразие от имена, но вероятно е най-добре известен като Metamucil®.
Psyllium за запек
Най-честата медицинска употреба при psyllium е лечението на запек. Разтворимото влакно от псилиум е устойчиво на ферментация от чревни бактерии. Psyllium добавя насипно състояние и издърпва водата в изпражненията, което допринася за гелообразната консистенция на изпражненията, която е по-лесна за преминаване. Повишената част от изпражненията спомага и за стимулиране на движението в дебелото черво и по този начин предизвиква по-редовен модел на движенията на червата. Съществува солидна научна подкрепа за употребата на псилиум за облекчаване на запек.
Psyllium за IBS
Psyllium също е изследван за неговата ефективност при лечение на синдром на раздразнените черва (IBS). Като цяло, поради съдържанието на разтворими влакна, се смята, че псилият осигурява известно облекчение от симптомите на IBS . (Неразтворимите фибри могат да влошат симптомите на IBS). Последиците от Psyllium върху изпражненията го правят добър избор, дори ако преобладаващият проблем с червата е диария, тъй като тя поглъща вода и се изправя срещу изпражненията.
Psyllium за други здравни проблеми
В допълнение към използването му за чревни проблеми, psyllium може да бъде от полза и при:
- Улесняване на хемороидите
- Намаляване на холестерола
- Стабилизиране на нивата на кръвната захар при хора, които имат диабет
- Намаляване на кръвното налягане
- Намаляване на риска от сърдечно-съдови и коронарни сърдечни заболявания
- Отслабване
Има някои признаци, че псилият може да помогне за намаляване на риска от рак на дебелото черво, но изследването до момента не е убедително.
Psyllium може да бъде от полза за някои хора, които имат възпалителна болест на червата, но използваното количество е много важно, тъй като твърде много фибри могат да служат за влошаване на симптомите.
Как да вземем Psyllium
Psyllium идва в много форми - като прах, течност, капсула или вафли. Той винаги се приема през устата. Важно е да започнете с малка доза, за да позволите на тялото ви да се приспособи към увеличението на влакното. Обсъдете сумата на дозата с Вашия лекар и спазвайте указанията за опаковката. Трябва да пиете най-малко 8 грама вода всеки път, когато приемате псилиум.
Важно е да знаете, че приемането на псилиум може да повлияе на усвояването на други лекарства, които може да приемате. Обсъдете с Вашия лекар най-доброто време за дозиране на редовните Ви лекарства и приемането на псилиум. Те могат да препоръчат да оставите известно време между приемането на псилиум и приемането на други лекарства.
Ако се използва като слабително, псилият трябва да се използва само за седем дни. Psyllium може да се използва за по-дълъг период от време като добавка към фибри, но само с разрешението на Вашия лекар.
Като цяло псилиумните добавки се считат за общо безопасни.
Възможно е да се появят някои повишени чревни газове и подуване на корема, но това трябва да се облекчи, тъй като тялото ви се адаптира към повишения прием на фибри. В изключително редки случаи може да се получи задушаване, ако човек не пие достатъчно вода заедно с приема на псилиум.
Кой не трябва да вземе Psyllium
Psyllium не се препоръчва за употреба при:
- Деца, освен ако не се препоръча от лекаря на детето
- Всеки, който има бъбречно заболяване, освен ако не е препоръчан от техния лекар
- Всеки, който има затруднения с преглъщането
- Всеки, който има стесняване на хранопровода (стростор на хранопровода)
- Всеки, който има други стесняващи се или препятствия навсякъде в храносмилателната система
Източници:
Ford, A., et.al. " Американския колеж по гастроентерология, монография за управлението на синдрома на раздразнените черва и хроничната идиопатична запек ", американски вестник "Гастроентерология 2014" 109: S2-S26.
Уебсайтът "Psyllium" MedinePlus бе достъпен на 24 февруари 2016 г.
Уебсайтът на медицинския център на Университета на Мериленд "Psyllium" е достъпен на 24 февруари 2016 г.