Твърдения за ползи за здравето при пожар
Сокът от алое е естествено вещество, извлечено от алое вера . Поддръжниците отдавна са предположили, че пиенето на сока може да осигури много ползи за здравето от облекчаване на запек, киселини и възпаления за контролиране на диабет и високо кръвно налягане.
Други са предположили, че пиенето на сок от алое може да стимулира имунната система , да подобри качеството на кожата и косата, да увеличи мускулната сила, да облекчи болката и да предложи детоксикиращи ефекти.
Но какво всъщност ни казват научните изследвания? Дали сокът от алое е лек - всички, които някои са предложили, или има ли недостатък, пред който сме изправени?
Алое сок като имунна бустер
От този момент повечето от твърденията за ползите от сока от алое остават непроверени и до голяма степен са анекдотични. Има обаче редица проучвания за ефекта на алоето върху стимулирането на имунната система.
Едно от най-популяризираните проучвания, публикувано в Journal of Agricultural and Food Chemistry, съобщава, че видът на въглехидратите, открит в сока от алое, известен като алоерид, изглежда увеличава активността на NF-kappa B (NF-kB) комплексно централно за имунния отговор.
На лицето на нещата това е интересно и дори обещаващо изследване. Въпреки това, той има своите ограничения в това, което всъщност казва.
Докато неправилното регулиране на NF-kB е свързано с всичко от автоимунни разстройства до рак, би било неразумно да се предполага, че пиенето на чаша сок от алое ще има някакъв ефект върху нивата на NF-kB, особено тъй като активната съставка алоерид само 0,015% от суровия сок.
Освен това не е ясно дали концентрацията на алоеридите, използвана в изследването на епруветката, може дори да се възпроизведе при хората и какъв ефект би могъл да има върху тялото. В момента дори не сме напълно сигурни дали редовното пиене на сок от алое е толкова добра идея.
Стомашно-чревни ефекти на сока от алое
Докато сокът от алое се вижда на все повече рафтове за хранителни стоки, много от съдържащите се в сока вещества (алое-емодин, алоин и алое-латекс) имат мощен лаксативен ефект и се считат за токсични, когато се поглъщат в излишък.
Така че, докато тези вещества (класифицирани като антрахинони) могат да бъдат ефективни при лечението на запек, повечето експерти ще съветват употребата им, тъй като те имат потенциал да причинят гастроинтестинална токсичност (проявява се с диария и коремни спазми).
Това не означава, че новината е лоша. Проучванията показват, че алое може всъщност да помогне за понижаване на кръвната глюкоза при диабетици. Тези ползи обаче могат отново да бъдат подкопани от неблагоприятните ефекти на самия сок.
Проучванията в дългосрочната консумация на сок от алое са показали, че причиняват постепенно изчерпване на калий (централен за контрол на мускулите) и могат значително да намалят функциите на чревната стена с течение на времето.
Словото от
Пиенето на чаша сок от алое от време на време е малко вероятно да ви причини вреда. Много хора всъщност нямат нежелана реакция към сок от алое, екстракти или добавки за капсули. Но е важно да запомните, че претендираните ползи от сока от алое или от друг продукт за алое вера са точно това: предполагаемо.
Докато няма допълнителни доказателства в подкрепа на твърденията, най-добре е да се придържате към неща, за които е известно, че модулират имунното ви здраве като балансирана диета, богата на пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, слаби протеини и здравословни ненаситени мазнини.
> Източници:
> Гуо, Х. и Мей, Н. "Алое вера: Преглед на токсичността и неблагоприятните клинични ефекти". J Environ Sci Heal. 2016; 34 (2): 77-96.
> Саху, П .; Giri, D .; Singh, R. et al. "Терапевтични и лечебни употреби на алое вера: преглед." Pharmacol Pharm. 2013; 4: 599-610.