Когато мислите за един попечител, може да си представите, че един партньор нежно държи ръката на любимия си или на един възрастен, който топло помага на родителя с лекарства.
Докато грижите често са пътуване на партньорство и преданост, това е едновременно rollercoaster, изпълнен с изненадващи възходи и падения и обрати. Тази аналогия с въртележка на увеселителен парк е особено вярна, когато се грижите за някой с толкова сложно и непредсказуемо заболяване, колкото заболеваемостта от множествена склероза.
Но добрата новина е, че с правилната рамка на мислене, добра мрежа за подкрепа и здравословен начин на живот, физическите и емоционални високи и ниски нива на грижи могат да бъдат управлявани (дори прегърнати) добре.
Ето някои съвети, които трябва да имате предвид, тъй като вие (или някой, който познавате) поемате уникалната роля на лице, което се грижи за лице с МС.
Грижи се за себе си
Точните физически потребности от грижи за любим човек с МС ще варират, но могат да включват дейности като къпане, обличане, повдигане, хранене, помощ при домашни терапии, шофиране и изпълнение на домакински задачи.
Други дейности могат да бъдат по-малко физически облагаеми, но изискват умствена издръжливост като:
- Обаждане на застрахователни компании
- Назначаване на лекар и терапевтични срещи
- Приемане и прилагане на лекарства
- Управление на финансите
С това, за да се справите с ежедневното натоварване на грижите и да предотвратите изгарянето, важно е да се грижите за собственото си тяло и ум.
Това означава да сте сигурни, че сте в течение на посещенията на Вашия лекар, както и вашите прожекции на рак и ваксинации.
Останете активни, спя добре и яжте хранително, така че се чувствате добре и имате енергията да изпълнявате понякога силните си грижовни задачи.
И накрая, да бъдете приспособени към психическото си здраве, като правите почивки през целия ден, за да се забавлявате с приятни и забавни дейности.
Опитайте да прочетете глава от книга, да се обадите на приятел по телефона или да ходите на разходка, докато приятел или друг грижовен се грижи за близкия човек.
Намерете Поддръжка
Изолацията е често срещан проблем за болногледачите и може да създаде допълнителен стрес, както и ужасната треска от "кабина". За да избегнете тази дилема, обмислете да се присъедините към група за подкрепа на полагащите грижи или да се свържете с приятел или съсед. Невероятно е това, което могат да направят за душата ти десет минути смях, добро разказване на истории и разсейване.
Заедно с изолацията, бъдете наясно със симптомите на депресия като промяна в апетита, проблеми със съня и загуба на удоволствие в начинанията, които някога сте се радвали.
Разбира се, не забравяйте да поговорите с лекаря си, ако имате някакви симптоми на депресия, тъй като съществуват ефективни начини за управление на вашето настроение.
Запознайте се със състоянието на Вашите близки
Разработването на основно разбиране за ДЧ е от съществено значение за грижата за близкия човек, особено когато става въпрос за схващането на техните специфични симптоми, тревоги и разочарования.
Например, въпреки че човекът, за когото се грижите, може да бъде физически физически функционален, той може да се намръщи при посещаването на социални събирания поради проблеми с говор, свързани с МС, или поради проблеми с мисленето и паметта .
В този случай е важно да уважавате загрижеността им, да им дадете съпричастност (например, казвайки: "Съжалявам, че се притеснявате, че говорите пред приятелите си") и заедно работят по начин, по който да се движите в тази борба.
Друг пример е, ако лице с МС използва инвалидна количка или друго помощно средство за мобилност , той или тя може да бъде разочарован (разбираемо) от местата за достъп. Това е улика за вас като наставника да се обадите напред и / или да имате резервен план, когато излизате извън дома.
По същия начин, лицето, за което се грижите, може да предпочете, че той говори само с лекаря си или че комуникирате с членове на семейството си за важни здравни промени или решения.
Опитайте се да уважавате тези желания, дори ако не разбирате напълно или не сте съгласни с тях.
Знайте вашите ограничения
Важно е да бъдете откровени със себе си за това, какви са вашите способности и удобства за осигуряване на грижи за близкия човек. Ако къпете и обличате любимата си сутрин всяка сутрин е твърде физически източване, помислете дали да помолите друг член на семейството да ви помогне с тази задача. Друга възможност е да наемете медицинска сестра или помощник, която да ви помогне за няколко часа всяка сутрин.
Не забравяйте, че в определен момент човек с MS може да се нуждае от по-обширна грижа, отколкото може да му предостави грижата. Това не е неуспех от ваша страна, а по-скоро функция на болестта.
Приемете спокойно отношение
В МС симптомите често се проявяват и протичат непредсказуемо от ден на ден. Чрез възприемане на "върви с потока" отношение, можете да помогнете на близкия човек с МС да се чувства спокоен (и вие също). Това каза, поддържането на лицето на еластичността пред любимия ви човек не е лесен подвиг. Уверете се, че имате някой, с когото може да сте уязвими и да изразявате чувствата си, независимо дали това е приятел, партньор, член на семейството или терапевт.
Направете почивки
Всеки се нуждае от почивка от грижите, независимо дали се грижите за член на семейството си или дали се плащате за грижи. В допълнение към малките ежедневни почивки е важно да отделите по-дълги почивки, като например почивка или дори вечер.
Един от вариантите е грижата за почивка - може да помислите да говорите с местната си глава на Националното общество на държавите-членки за допълнителни ресурси за програмата им за отдих.
Словото от
Кариерата е специална роля и въпреки че може да бъде физически и емоционално изтощаваща понякога, тя може да бъде доста задоволителна, особено с помощта на подходящите инструменти и подкрепа. В крайна сметка, останете любезни към себе си, като се грижите за вашите нужди и освежавате ума и душата си всеки ден.
Накрая, помнете, вашето присъствие и грижата ви са достатъчни. Никой не очаква да бъдеш съвършен или да вършиш чудеса. Затова бъдете сигурни, че ръката, която държите, прегръдката, чатането, чувството ви за хумор, вашата упорита работа и слуховото ви ухо означават света на любимия ви.
> Източници:
> Бюканън Р.Д., Радин Д, Хуан С. Тежест сред неформалните грижещи се за хората с множествена склероза. Int J MS грижа . 2011 лято; 13 (2): 76-83.
> Радфорд Т. (2015). Национално общество на държавите-членки: Ръководство за работодателите.