Виртуална поддръжка за здравни проблеми
Онлайн здравни общности (OHC) съществуват за всички разновидности на хронични заболявания и здравни проблеми, от тематични групи от рак до прости калории форуми. Членовете взаимодействат чрез форуми, блогове, чатове и други форми на съобщения. Някои OHC са самостоятелни общности, докато други са интегрирани в социални мрежи или други уебсайтове. Въпреки че ОХЦ не са предназначени да заместят доставчиците на здравни услуги, те могат да бъдат ценен ресурс за хората, които търсят помощ при справянето със здравни проблеми.
Независимо дали търсите себе си или за приятел или член на семейството си, разгледайте тези потенциални ползи от OHC, описани по-долу.
1) Насърчаване и мотивация
Справянето с хронично здравословно състояние отнема физическо и умствено въздействие. Получавате ли разочарование във връзка с хроничната болка в гърба си? Понякога трябва да чуете нежна, насърчаваща дума от някой, който разбира вашата ситуация. Освен това онлайн общностите могат да бъдат чудесно място за изучаване на нови навици. Ние сме склонни да се доверяваме на хора, които са като нас, повече от фигури на авторитет. Проучванията показват, че когато хората обменят информация за медицинското си състояние чрез ОХК, това взаимодействие може на свой ред да подобри управлението на болестта. Следейки здравия пример за онлайн партньор, пациентите често приемат по-добро "офлайн" поведение, което има потенциал да подобри тяхното състояние.
2) Съвети и информация
Ако имате конкретен въпрос относно диагнозата или лечението, все още се препоръчва консултиране с доверен доставчик на здравни грижи.
След като се диагностицират чрез търсене онлайн, повечето хора все още продължават с медицински специалист, за да обсъдят проблема, според доклад на Pew Research Center.
Въпреки това, въпросите за справяне със здравословно състояние могат да бъдат най-добре да бъдат отговорени от колегите. Например, какви са най-добрите начини да запомните да приемате лекарства през нощта?
Или къде можете да намерите дрехи, които да носите върху торбичка за стоматологичен преглед? Как можете да се наспите удобно с CPAP маска за сънна апнея ? Много OHC са готови да ви помогнат. Членовете на OHC често споделят как се справят с ежедневните въпроси от първа ръка.
3) Истории на успеха
Нищо не е по-вдъхновяващо, отколкото да чуете как някой друг е преодолял същите предизвикателства, пред които сте изправени. Това е още по-силно, когато някой е подобен на вас. Общностните членове на OHC често преглеждат своя опит с различни подходи на лечение (конвенционални и алтернативни). Това позволява на колегите не само да "наблюдават" онова, което се опитват, но и да "виждат" резултатите. Онлайн взаимодействията могат да бъдат вдъхновяващи, което води до моделиране на успешно поведение (както е показано в скорошно проучване на артритните ОХК).
4) Признаване на успех или положителни събития
Потупването на гърба за добре свършена работа осигурява положително укрепване. Ако сте успели да загубите 10 килограма по здравословен начин, споделете това с новите си познати онлайн. Или ако вашето КТ сканиране се върне отрицателно, колегите ви ще въздишат облекчение с вас.
5) Отчетност
Понякога е полезно да бъдете отговорни пред другите за целите и ангажиментите си.
Например, ако целта ви е да ходите 20 минути на ден, а след това да се свържете с онлайн партньор, ще можете да сте на път.
6) Комарничество
Споделянето на истории, насърчаването и съветите с хора, които са имали подобен опит, може да ви накара да се почувствате като част от група. Вие всички вие минавате през него заедно. Това е особено ценно, ако не можете да намерите връстниците със същото здравословно състояние в местната си общност.
7) Удобство
Докато груповите групи за подкрепа могат да бъдат полезни, те са ефективни само дотолкова, доколкото можете да присъствате на срещите. Основно предимство на OHC е, че можете да се свързвате с други хора навсякъде, където имате достъп до Интернет.
8) Анонимност
Може да се притеснявате да обсъдите определени детайли със семейството и приятелите си. При присъединяването си към OHC можете да ограничите количеството лична информация, която искате да разкриете. Никой не трябва да знае истинското ви име. Чувствайте се свободни да се отворите.
Имайте предвид, че въпреки че съдържанието, което публикувате, може да е анонимно (не е свързано с вашата лична идентифицираща информация), може да не е частно. В отворените OHC, други хора могат да виждат форум, без да се присъединяват към общността. Имайте предвид това при избора на потребителско име, особено ако имате същото потребителско име в други социални мрежи.
9) Осезаема подкрепа
ОХК са чудесно място за намиране на информация за местните здравни ресурси в "реалния свят". Членовете могат да научат за упражненията, пазарите на фермерите, високо препоръчваните лекари или научните изследвания, които набират участници.
10) Даване на обратно
Ако сте се радвали на ползите от участието в OHC, а след това помагате на други членове може да бъде възнаграждаващо преживяване. Някои членове остават активни на сайта предимно да помагат на другите.
Ако сте в състояние да го направите, преди да се присъедините към OHC, прегледайте форумите, за да получите представа как може да отговаря на вашите нужди. Не се изненадвайте, ако повечето съобщения са публикувани от малка група от изключително активни членове. Това правило за един процент е документирано в няколко OHC.
Също така, уверете се, че следвате лекаря си, за да проверите конфликтната информация за диагнозата и лечението, които срещате в OHC. Надяваме се, че ще можете да управлявате по-добре здравето си с комбинация от напътствия от Вашия лекар и подкрепа от OHC. В интернет съществуват безброй общности от типа "peer to peer"; за някои примери можете също да видите тази статия .
Форум за калории
Много здравни форуми са поне частично посветени на обмена на хранителна информация и съвети. Групи като Weight Watchers и MyFitnessPal предлагат насоки за избор на храни, прием на калории и упражнения, с цел да ви помогне да отслабнете или да поддържате здравето си. Различните броячи за безплатни калории могат да бъдат достъпни онлайн, например Cron-o-meter, Lose it! и хората на Spark. Изследване, проведено от д-р Cheri Levinson и нейните колеги от Университета в Луисвил, показа, че онлайн калориите и приложните програми също могат да бъдат свързани с хранителни разстройства и понякога могат да допринесат за симптомите на разстройство на храненето. В своето проучване 73 процента от тези, които са използвали калориен тракери (и са имали разстройство на храненето), са го възприели като отрицателно влияние върху тяхното състояние.
Потребителите на различни цифрови устройства и проследяващи устройства също често се интересуват от функцията за калкуларно отчитане на устройствата си и намират форум, за да намерят отговорите. Например, те може да имат трудности да получат точен и постоянен брой калории. Съветите от други членове на форума, както и от производителите на устройства, могат да бъдат много полезни, за да помогнат на потребителя да калибрира разбирането си за използваната технология за подчертаване.
> Източници:
> Изследователски център Fox S и Duggan M. Pew, Вашингтон, DC Достъп до 2 февруари 2018 г.
> Hwang KO et al. Социална подкрепа в общност за загуба на тегло. Int J Med Inform 2010; 79 (1): 5-13. Достъпът е на 27 май 2014 г.
> Levinson C, Fewell L, Brosof L. Моята фитнес пал калория използване на тракера в хранителни разстройства. Хранене на поведение . 2017; 27: 14-16.
> van Mierlo T. Правилото за 1% в четири цифрови здравни социални мрежи: едно наблюдателно изследване. J Med Internet Res 2014; 16 (2): e33. Достъп на 29 май 2014 г.
> Уилис Е, Ройн М. Онлайн здравни общности и самоуправление на хроничните заболявания. Health Communication , 2017; 32 (3): 269-278