Умората е често срещан проблем за хората, които имат хепатит. Независимо дали се предизвиква пряко от чернодробно заболяване или е страничен ефект от лекарството, страдащите може да се чувстват изключително уморени дори след пълна нощна сън. Едно проучване установи, че 67 процента от хората с хепатит С изпитват известно ниво на умора. Умората може да варира от лека до тежка и може да засегне всяка област от живота.
Някои хора изпитват постоянна умора, докато други изпитват цикли на умора.
Справянето с умората изисква търпение, тъй като няма лесни решения. Тези съвети обаче могат да ви помогнат да го контролирате.
Неща, които можете да направите, за да помогнете на умората
- Упражнявай се редовно. Умереното упражнение е добър начин за контролиране на умората. Може би изглежда малко странно да се упражнявате, когато сте уморени, но това е полезно за много хора.
- Яжте здравословна храна. Балансираният хранителен режим е отличен начин за подпомагане на умората. Започнете с основните принципи на това, какво да ядете, ако имате хроничен хепатит.
- Не прекалявайте в графика си. Определете приоритетността на Вашия ден, като направите първите основни дейности и започнете други задачи, както ви позволява енергийното ниво.
- Избягвайте стресови ситуации. Ето пет прости съвета за контролиране на стреса.
- Планирайте редовно, постоянно количество сън всяка вечер.
- Вземете следобед дрямка. Редовните 30-минутни NAP могат да бъдат голям тласък за вашия ден и да ви помогнат да се справите с умората.
- Научете се да се отпуснете. В днешните забързани темпове, дейности като йога и медитацията са изключително популярни. Не е нужно да сте стресиран бизнесмен или фитнес гуру, за да се възползвате от тези техники за релаксация.
Нещата, които вашият лекар може да направи, за да помогне на умората
- Добра идея е да съобщите за умора на Вашия лекар. Въпреки, че някаква умора е вероятно неизбежна с чернодробно заболяване, има начини, по които вашият лекар може да помогне.
- Лекувайте вашия хепатит. Вашата умора обикновено ще намалее значително, ако можете да постигнете траен вирусологичен отговор.
- Диагностицирайте и лекувайте анемията . Тъй като анемията е възможна причина за умора, Вашият лекар може да определи дали това е основна загриженост. Анемията се появява, когато кръвта няма достатъчно здрави червени кръвни клетки.
- Диагностицирайте и лекувайте други състояния, които причиняват умора, като например заболяване на щитовидната жлеза .
- Предписвайте лекарства, за да ви помогнем да спите по-добре. Лекарите трябва внимателно да преценят тук, защото черният дроб обикновено носи отговорност за разграждането на наркотици в тялото. Всяко предимство от лекарството трябва да бъде претеглено срещу възможни рискове от увреждане на черния дроб.
По принцип лекарите могат да търсят други лечими причини за умора. Това може да изисква кръвни тестове, пълен физически преглед и да ви зададе много въпроси за вашите симптоми.
> Източници:
Ръководство за разбиране и управление на умората. Публикация на проекта за подкрепа на хепатит С.
MD Consult. Данни за умората при пациентите. Elsevier, Inc. 2009.