ACL сълзи често срещани при жените и момичетата

На жените спортисти е известно, че имат по-висок риск от нараняване на техните предни кръстосани връзки или ACL, докато участват в състезателни спортове. Шансът за скъсване на ACL при женските спортисти е бил 2 до 10 пъти по-висок, отколкото при мъжете. Разлики в риска в зависимост от изследваната популация, включително конкретния спорт. Многобройни теории за това защо жените разкъсват ACL по-често от мъжете са били предложени.

Последните проучвания сочат, че разликите в биомеханиката (начина, по който се движат нашите тела) на мъжки и женски спортисти. Добрата новина, както ще прочетете, е, че имаме способността да променяме вероятността от скъсване на ACL.

Теории за разликите в нараняването на ACL между мъжете и жените

Многобройни проучвания са направени за разследване на сълзите на ACL при жените спортисти и е добре известно, че при спортове, които поставят значителни потребности в ACL като баскетбол, футбол, мажоретки и др., Нараняванията при ACL са до десет пъти повече често при жените, отколкото при мъжете.

Не е тайна, че мъжете и жените са построени различно, имат различно оформени скелети и имат различни типове тяло. Но причината, поради която процентът на сълзите на ACL е различен, е бил обект на голям дебат.

Някои теории са:

Най-убедителните доказателства показват, че степента на нараняване на ACL е най-силно повлияна от тези различия в биомеханиката на мъжете и жените. Някои от разликите включват:

Предотвратяване на ACL сълзи при жените спортисти

Начинът, по който се движим (нашата биомеханика) може да бъде променен чрез програми за обучение.

Тези програми за обучение "преподават" нашето тяло по-безопасно, по-стабилно движение, което поставя по-малко напрежение върху ставите. Тези програми се наричат ​​програми за невромускулна подготовка.

Програмите за невромускулни тренировки могат да намалят риска от нараняване на ACL при жените спортисти. Предотвратяването на сълзите от ACL е доказано ефективно при използването на тези програми за невромускулно обучение. Тези програми обучават спортните мускули да контролират по-добре стабилността на ставите. Проучванията показват, че когато жените изпълняват тези програми за невромускулни тренировки, рискът от сълзи от ACL спада до риска от скъсване на ACL от мъжете (около 8 пъти по-ниска степен на риск).

Източници:

"Slauterbeck J, et al." Заболявания на ACL при жените: защо неравенството между половете и как го намаляваме? " Orthopedics Today 23: 1, July 2003.

Sutton KM и Bullock JM. "Предни кръстоносни лигавични разрушения: разлики между мъжки и женски" J Am Acad Orthop Surg. Януари 2013 г .; 21: 41-50.

Hewett TE, et al. "Ефектът от нервно-мускулната тренировка върху честотата на нараняване на коляното при жените спортисти: проспективно проучване". Am J Sports Med 1999; 27: 699-706.