Методологии и подходи
Когнитивната терапия, наричана още когнитивна поведенческа терапия, е форма на психично-здравно лечение или психотерапия, както и психоанализата. Процесите обаче се различават значително. Когнитивната поведенческа терапия е краткосрочна терапия, целяща да помогне на пациентите да идентифицират модели, които причиняват негативно мислене и поведение, което води до проблеми. По време на този процес можете да работите с клиенти, за да идентифицирате мисловните модели, които могат да бъдат вредни, нерационални или основаващи се на страх и да доведат до негативни резултати; целта е да ги заменим със здрави и продуктивни модели на мислене.
Като работещ като здравен терапевт на CBT, може да помогнете на клиентите да определят цели и да изчистят отрицателните модели на мислене, които им пречат да се движат напред след развод или скорошна загуба на работа например. Тази кариера може да бъде възнаграждаваща, ако постигнете удовлетворение, като помагате на хората да реализират своите цели бързо и ефективно.
В психоанализата обаче, терапевтът следи миналото поведение, вътрешната психика или несъзнателните и подсъзнателните импулси в съзнанието на пациентите, обикновено като се впускат в детството си. Целта на психоанализата включва привеждане на несъзнаваните поведенчески модели на повърхността, придобиване на осведоменост и идентифициране на това, как влияят на поведението. Психоанализата обикновено отнема години и пациентът се лекува два до три пъти седмично.
Честота на посещенията на пациента
Срещите CBT са насочени към краткосрочни решения, така че сесиите са създадени, за да отговорят на непосредствените нужди на клиента.
Терапията обикновено не е дълга и изтекла, въпреки че винаги има изключения от правилото. Ако клиентът провежда когнитивна терапия, можете да организирате сесии в продължение на 16-седмичен период.
По време на сеансите ще зададете цели за пациента си и ще му осигурите домашна работа. Като когнитивен терапевт може да помолите клиента си да проследява и наблюдава настроенията, реакциите и чувствата, както и различни начини на мислене по време на терапията.
Може да идентифицирате тригерите, които изключват клиента ви и да му помогнете да възстанови рефлексите, за да постигнете положителни резултати.
Някои психотерапевти комбинират когнитивната терапия с други форми на терапия, за да реализират максималната полза. Можете да използвате когнитивна терапия за конкретни цели или да създадете практика с фокус върху специалността.
Как поведението играе роля в когнитивното поведенческо лечение?
Поведението на когнитивната терапия се фокусира върху преодоляването на проблемите чрез промяна на поведението, така че е полезно да се комбинира поведенческата терапия с когнитивната терапия. Фобиите и тревожните разстройства често се решават чрез поведенческа терапия.
Като част от поведенческата терапия, бихте могли да насърчите клиентите си да изброяват страховете си и след това да ги накарате да се отпуснат, докато мислят за страховете си. Можете също така да изложите клиентите на страховете си чрез десенсибилизация на обикновени стресови фактори или ситуации, които предизвикват безпокойство. Награждаването на клиентите за положително поведение е друг начин. Укрепването на доброто поведение е стратегия, която родителите често използват, за да насърчават децата, но могат да се използват еднакво добре, за да насърчат положителното поведение при възрастни. Помислете за последния път, когато отделихте малко време или награда за добре свършена работа!
Източници:
Бюро за трудова статистика. Съветници за психично здраве и брачни и семейни терапевти.
ABCT. Асоциация за поведенчески и когнитивни терапии.
NACBT. Какво е CBT?