Плодът на амалайското дърво отдавна е бил използван от практикуващите аюрведична медицина заради свойствата си в насърчаването на храносмилателната система. За съжаление, няма много изследвания, които да подкрепят тези дълготрайни вярвания за това как би могло да се възползва човек, който изпитва хронични проблеми с храносмилането. Този преглед ще ви предостави някаква основна информация за тази билкова добавка, за да можете да вземете информирано решение за това дали е продукт, който трябва да използвате.
Какво представлява Амалаки?
Амалаки е дърво, което расте в цяла Азия и носи плодове с размер на лимон за няколко месеца от годината. Плодът има горчив вкус и така обикновено не се консумира сам, а по-скоро се приготвя като част от хранене или кондензирано под формата на добавка. За целите на използването му като билкова добавка, плодът се суши и след това се смила на прах. Амалаки има различни имена в зависимост от това къде се отглежда и по този начин е известен също като:
- Amla
- Индийско цариградско грозде
Предполагаеми ползи за здравето на Amalaki
Аюрведичната медицина твърди, че амалаки са полезни за голямо разнообразие от здравословни проблеми, тъй като имат положителен ефект върху много от системите на тялото. Ако направите бързо търсене в интернет, ще намерите всички видове здравни претенции за амалаки, включително здравословно функциониране на черния дроб, сърцето, мозъка и белите дробове. Съществуват и твърдения, че тя може да предложи защита срещу рак и да ви даде лъскава коса и ясна кожа.
За съжаление, има малко изследвания, за да се подкрепят тези твърдения. По-голямо безпокойство е, че има малко изследвания за безопасността на амалаки. Всяко изследване досега, свързано с ефективността на амалаки е проведено, включва животни, а не хора. Можете да кликнете тук за преглед на това предварително проучване.
Може да бъде честно да се каже, че амалаки са с високо съдържание на витамин С и антиоксиданти.
Когато става въпрос за ефекта на амалаки върху храносмилането, картината е доста кална. Като цяло се смята, че амалаки улеснява храносмилането, регулира елиминирането и облекчава запека. Не можах обаче да намеря подходящи проучвания по темата. По-объркващо е, че някои източници твърдят, че амалаки има антидиарийни ефекти. Какви ефекти върху храносмилателната система всъщност има амалики, далеч не е доказано.
Амалаки и Трифала
Амалаки е един от трите плода, използвани за натрупване на аюрведа добавка, известна като трифала . Другите два плода, които се използват, идват от бибахаки и харитаки. Трифала обикновено се предписва от аюрведа практикуващи за облекчаване на коремна болка, подуване на корема и запек. Има малко повече изследвания за безопасността на трифала, за разлика от амалаки, но по-голямата част от изследванията за ползите за здравето на трифала е тази на проучванията върху животни.
Долния ред
Въпреки че амалаки се използва от векове, толкова много неща не са известни за неговата безопасност, ефективност и въздействие върху храносмилателните Ви симптоми. Може да е по-добре да проучите алтернативни подходи за управление на нежеланите симптоми.
Не забравяйте, че е важно да се консултирате с Вашия лекар преди да вземете някаква билкова добавка или каквото и да е друго лекарство без рецепта.
Източник:
Krishnaveni, M. & Mirunalini S. "Терапевтичен потенциал на Phyllanthus emblica (amla): аюрведовото чудо". Journal of Basic and Clinical Physiology and Pharmacology 2010 21: 93-105.