Здравите очи и зрението са изключително важни за оптималното представяне на спорта. За един спортист визията е много повече от това да виждаш ясно. Няколко важни умения за визия могат да повлияят на това, колко добре играете вашия спорт. Визията е ключът към най-доброто представяне в много спортове. Ако искате да играете най-добре, е важно да сте сигурни, че виждате абсолютното си най-добро.
Пълен очен преглед от оторизиран от борда оптиматор ще разкрие всякакви проблеми със зрението, които биха могли да възпрепятстват работата ви. Ако се открие проблем, Вашият лекар ще може да препоръча опции, за да ви помогне да видите най-доброто от себе си.
Визуални умения за спорт
Няколко визуални умения са важни за подобряването на играта ви във всички спортове. Изследването на очите може да ви помогне да определите определени умения, които може да се наложи да подобрите. Оптиматорът, специализиран в спортното виждане, може да ви помогне да намерите начини за подобряване на следните ценни умения.
- Динамична зрителна острота: Визуалната острота се отнася до яснотата на вашето виждане. Динамичната зрителна острота е колко ясно виждате обекти, които се движат бързо. Ако играете спорт с бързо движеща се топка, като например тенис или футбол, трябва да можете да виждате ясно топката, докато вие или топката се движи бързо. Спортисти с добра динамична зрителна острота имат предимство в спорта като тях.
- Визуална концентрация: Докато играете вашия спорт, лесно можете да бъдете разсеяни от нещата, които се случват около вас. Естествено е очите ви да реагират на всичко, което се случва във вашето зрително поле, дори ако се концентрирате върху играта си. Визуалната концентрация е способността да скриете разсейванията и да се фокусирате върху топката или целта.
- Проследяване на очите: Проследяването на очите е процесът на измерване или на точката на гледане (когато се гледа), или на движението на око по отношение на главата. Когато играете спорт с бързо движеща се топка, трябва да можете да следвате предмети, без да се движите много на главата си, тъй като това прави хлабаво тяло извън тежестта и ви забавя. Оптичното проследяване ви помага да поддържате по-добър баланс и да реагирате по-бързо.
- Координация между очите и ръцете : координацията между очите и ръцете описва начина, по който вашите ръце, крака и тяло отговарят на информацията, предавана през очите ви. Повечето спортове разчитат силно на времето и контрола на тялото.
- Визуална памет: В много спортове спортистът трябва да обработи и да си спомни бързо и сложна картина на хората и нещата. Това е известно като визуална памет. Спортист с добра визуална памет изглежда винаги на правилното място в точното време.
- Визуализацията: Визуализацията е когнитивно средство, което включва използването на въображение за реализиране на всички аспекти на обект, действие или изход. Представянето на себе си, като изрежете три стрелки или удряте перфектно каране по средата на фарватера, всъщност може да ви помогне да го направите. Визуализацията психически вижда, че се представяте добре в ума си, докато очите ви се концентрират върху нещо друго, като например топката.
- Периферна визия: Периферното зрение или страничното зрение е способността да се наблюдават обекти и движение извън директната линия на зрението. Когато баскетболистът вижда съотборника си от ъгъла на окото си, той използва периферното си зрение. Увеличаването на способността ви да виждате действия настрани, без да въртите главата си, е важно във всеки спорт, тъй като не всичко се случва точно пред вас.
- Време на визуално реагиране: Визуалното време за реакция е скоростта, с която мозъкът интерпретира и реагира на действието. Всички спортове изискват бързо визуално реагиране. Например, ако ръцете ви не се люлеят на топката веднага щом тя пресича плочата, вероятно ще получите стачка.
- Дълбоко възприемане: Възприемането на дълбочината е способността да се преценява разстоянието на обектите и пространствената връзка на обектите на различни разстояния. В спорта, дълбокото възприятие ви позволява да преценявате точно разстоянието между себе си, топката, опонентите, съотборниците, граничните линии и други обекти.
- Цветна визия: Цветното виждане е процесът, чрез който очите ви откриват цвят. Вашата способност да откривате различни цветове и нюанси е важна в определени спортове като футбол.
Очила за увеличаване на производителността
Спортните очила или очилата, направени специално за спортист, могат да имат сериозен ефект върху представянето на спортиста. Спортните специфични очила стават все по-популярни сред спортистите. Да можете да виждате ясно през слънчев ден, може значително да подобри представянето си в много спортове на открито. Поляризираните лещи помагат за премахване на досадните отблясъци от слънцето. Ще видите всичко, от което имате нужда, с подчертано виждане. Освен това ще бъдете защитени от всички вредни ултравиолетови лъчи с добър чифт слънчеви очила. Също така, специфичните цветове на нюанса ще подобрят контраста, за да ви позволят да виждате някои цветни топки по-бързо и по-лесно.
Защита на очите на спортиста
Всички спортисти, и особено тези, които се намират в някои високорискови спортове, трябва да имат предвид защитата на очите, когато играят играта си. Всяка година хиляди деца и възрастни страдат от наранявания, свързани със спорта . Въпреки това, почти всички наранявания на очите могат да бъдат предотвратени с подходящи защитни очила. Обикновено нараняване на окото може да бъде сериозно. Най-често срещаните видове очни травми, които могат да се получат при спортни травми, са травми, роговици и проникващи наранявания. Както при всяко увреждане на очите, важно е да се потърси помощ от лекар.
Много хора вярват, че носенето на обикновени очила по време на спорта ще предпази очите им. Въпреки това, лещите на обикновените очила могат да се разрушат при удар с топка, което може да доведе до проникващо нараняване. Всички спортни очила и очила трябва да бъдат изработени от поликарбонатни лещи. Поликарбонатните лещи са много по-силни от обикновените лещи. Всеки спорт има определен вид препоръчани защитни очила, определени от ASTM International (глобален разработчик на стандарти). Високо рисковите спортове, които изискват защитни очила, включват баскетбол, бейзбол, хокей, футбол, лакрос, фехтовка, пейнтбол, водна топка, ракетабол, футбол и спускане спускане.
Словото от
Постигането на най-доброто от вас в избрания от вас спорт зависи от мотивацията и предаността ви. Но не забравяйте също, че зрението ви играе огромен фактор за цялостното ви спортно представяне. Спортните очила стават все по-популярни сред оборудването на спортиста. Вашата яснота на зрението и визуалните умения са най-важните фактори за подобряване на играта ви.
Източник:
"Спорт и визия: важни умения за визия за спорт". Американска омфометрична асоциация (AOA) 2018.