IBD може да предизвика неспособност да абсорбира достатъчно витамин В12
Витамин В12 се използва от организма за няколко различни цели. Нашето тяло се нуждае от витамин В12, за да функционира правилно и по-специално да направи повече червени кръвни клетки. Някои от нещата, които витамин В12 включва:
- регулиране на метаболизма
- поддържане на централната нервна система
- създаване на червени кръвни клетки
Какво е витамин В12?
Витамин В12 е един от водоразтворимите витамини и се екскретира в урината, ако тя не се използва от тялото.
Витамин В12 се съхранява в черния дроб. Липсата на В12 може да остави тялото в състояние да направи повече червени кръвни клетки , което може да доведе до симптоми като слабост, изтръпване в ръцете и краката или състояние, наречено злокачествена анемия.
Витамин В12 се абсорбира в тънките черва и хората, които са имали операция за отстраняване на части от тънките черва (като хора, които имат болестта на Крон), може да не са в състояние да абсорбират достатъчно B12. Липсата на витамин В12 се лекува чрез допълване, като например редовно приемане на снимки на В12.
Кой е изложен на риск за нисък витамин В12?
Витамин В12 се абсорбира в тънките черва. Условията, които засягат тънките черва, могат да доведат до абсорбиране на по-малки количества витамин В12. Това включва болестта на Crohn и целяка. Това може да се случи и при хора, които не могат да приемат достатъчно количество витамин В12 в червата, може да се наложи инжектиране на В12.
добавки
Витамин В12 присъства в някои храни и също така се предлага като добавка. Допълнението може да се купува без рецепта като капсула, сублингвална таблетка (поставена под езика и течност). Предлага се и като инжекция, която се предписва от лекар и в повечето случаи се дава като изстрел в офиса.
В някои случаи на някои пациенти се дават инжекциите В12, за да се дадат в дома си.
Допълването с B12 не е необходимо за повечето здрави хора, но някои хора с IBD или други храносмилателни състояния може да открият нужда от добавки. В повечето случаи дефицитът се открива по време на кръвен тест. След това лекарят ще препоръча добавка, която може да бъде добавка без рецепта или инжекция или комбинация от двете. В някои случаи ежедневното или ежеседмичното допълване се извършва до повишаване на нивата, а след това приемането се извършва по-рядко.
Източници на храна
За тези, които се нуждаят от добавки, храната може да не осигури достатъчно B12. Въпреки това, повечето хора са в състояние да получат витамин B12 трябва да бъдат посрещнати чрез храни. Хранителните източници на витамин В12 включват:
- яйца
- Месо (особено месо от органи, като черен дроб)
- Домашни птици
- черупчести мекотели
- Мляко
- Заздравени зърнени закуски
Витамин В12 от животински източници (месо, яйца, мляко) е по-лесно за тялото да използва. Вегетарианците и вегетарианците, които не се нуждаят от допълнително хранене, обикновено могат да получат достатъчно витамин В12 от ядене на обогатена закуска.
Препоръчителна дневна сума
Препоръчаните дневни количества витамин В12, в микрограми, са:
- Бебета на възраст 0 - 6 месеца: 0,4 мкг
- Деца на възраст между 7 и 12 месеца: 0,5 мкг
- Деца на възраст 1 - 3 години: 0,9 мкг
- Деца на възраст 4 - 8 години: 1,2 мкг
- Деца на възраст 9-13 години: 1,8 мкг
- Мъже и жени на 14 и повече години: 2,4 мкг
Словото от
Витамин В12 е важен за цялостното здраве и някои хора с IBD, особено тези, които са хирургично на тънките черва, може да се абсорбират по-малко, отколкото имат нужда. За щастие, за повечето хора, редовното допълване ще помогне за връщането на нивото на витамин В12 и ще започне да отменя ефекта от недостатъка. Добавките са на разположение в течна форма, която е лесна за приемане всеки ден и може да бъде по-добре абсорбирана от B12, намерена в хранителните източници.
Някои хора може да се нуждаят от B12 снимки за кратък период от време, а други може да се нуждаят от тях в по-дългосрочен план. В някои случаи снимките могат да се правят у дома, като сами ги правят или с помощта на приятел или член на семейството.
> Източник:
> Службата на хранителните добавки. "Витамин В12: Информационен лист за здравни специалисти". Национални институти по здравеопазване. 11 февруари 2016 г.