Омега-3 мастни киселини под формата на рибено масло може да бъде от полза за IBD
Много здравни специалисти насърчават хората да ядат повече риби, за да подобрят общото здравословно състояние. Американската асоциация на сърцето препоръчва да ядете риба два пъти седмично. Причината за това е, че рибата съдържа хранителни вещества, наречени мастни киселини, които телата ни се нуждаят, но не могат да произвеждат сами. Някои добри хранителни източници на тези мастни киселини са включени в таблицата в края на статията по-долу.
Омега-3 мастни киселини са изследвани за техния потенциал като възможност за лечение на възпалително заболяване на червата (IBD) . Рибеното масло, което съдържа омега-3 мастни киселини, изглежда има противовъзпалителни свойства и също е изследвано като лечение на няколко други състояния, включително хипертония (високо кръвно налягане) и ревматоиден артрит .
Омега-3 мастни киселини добавки
Добавките от рибено масло съдържат два вида омега-3 мастни киселини: ЕРА (ейкозапентаенова киселина) и DHA (докозахексаенова киселина). Тези два вида мастни киселини имат противовъзпалителни свойства, които са важни за няколко процеси в организма, включително съсирване на кръвта и имунна функция. EPA и DHA осигуряват и други ползи за здравето като понижаване на кръвното налягане и подобряване на сърдечно-съдовото здраве.
Някои хора смятат, че не могат да понасят добавки от рибено масло, въпреки че: пациентите съобщават, че тревожните странични ефекти от добавките от рибено масло могат да включват лош дъх (халитоза) , подуване и диария .
Някои начини за намаляване на неприятните странични ефекти, включително избор на добавка с ентерично покритие, вземане на рибено масло с храна, разделяне на дозата и избор на висококачествена марка.
Рибеното масло като лечение за IBD
Добавките от рибено масло и омега-3 мастни киселини са проучени в продължение на няколко години като комплементарно или алтернативно лечение на IBD (по-специално болестта на Crohn).
Някои изследователи предполагат, че рибеното масло може да работи чрез намаляване на съществуващото възпаление, но рибеното масло не е непременно ефективно за предотвратяване на възпалението. Някои ранни проучвания показват, че добавките от рибено масло могат да бъдат полезни за хората с IBD, но сега съществува общ консенсус, че тези добавки не са от полза. Има опасения, че тези добавки са скъпи и че хората с IBD може да харчат пари за нещо, което не е доказано, че работи.
Резултатите от две рандомизирани, двойно-слепи, плацебо контролирани проучвания изглежда са предоставили последната дума за ефективността на добавките от рибено масло. Програмата "Епанова" в проучването Crohn's Study [EPIC-1] и EPIC-2 са проведени между 2003 и 2007 г. В тези проучвания 363 и 375 пациенти с болестта на Crohn са получавали или 4 ga дневно свободни от омега-3 мастни киселини или плацебо за до 58 седмици. По време на проучването не са разрешени други лечения за IBD. Честотата на рецидив при тези, приемащи добавката, спрямо тези, които приемат плацебо, е сходна и в двете проучвания (32% и 36% в EPIC-1 и 48% и 49% в EPIC-2).
Словото от
Винаги има място за повече изследвания и нови доказателства, но повечето експерти на IBD се съгласяват в този момент, че добавките от рибено масло не са от полза за предотвратяване на възпаление на болестта на Crohn.
Добавките от рибено масло могат да бъдат полезни за други възпалителни състояния, но ако решите да приемате тези добавки, не забравяйте да уведомите вашия здравен екип. Храненето на рибата също е добър начин да получите мастни киселини във вашата диета и ядете риба два пъти седмично, както предлага Американската асоциация на сърцето, може да осигури мастните киселини, които тялото се нуждае.
Таблица - Хранителни източници на Омега-3 мастни киселини
| Храна | Порция | Омега-3 мазнини |
| Атлантическа сьомга или херинга | 3 унции приготвени | 1,9 грама |
| Син фин тон | 3 унции приготвени | 1,5 грама |
| Сардини, консервирани | 3 oz. в доматен сос | 1,5 грама |
| Аншоа, консервирана | 2 унции изцедени | 1,2 грама |
| Атлантическа скумрия | 3 унции приготвени | 1,15 грама |
| Сьомга, консервирана | 3 унции изцедени | 1,0 грама |
| риба меч | 3 унции приготвени | 0.9 грама |
| Морски баси (смесени видове) | 3 унции приготвени | 0.65 грама |
| Тон, бяло месо | консервирани 3 унции изцедени | 0,5 грама |
| Брашно, плевели, миди | 3 унции приготвени | 0.4 грама |
| Дива котка, раци, миди | 3 унции приготвени / приготвени на пара | 0.3 грама |
| Скаридите | 6 броя | 0.15 грама |
| Атлантическа треска, Омар | 3 унции приготвени / приготвени на пара | 0.15 грама |
| Пъстърва, моркови | 3 унции приготвени | <0.1 грама |
> Източници:
> Belluzzi A, Boschi S, Brignola C, Munarini A, Cariani G, Miglio F. "Полиненаситени мастни киселини и възпалителни заболявания на червата". Am J Clin Nutr . 2000; 71 (доп): 339S-342S.
> Belluzzi A. "N-3 мастни киселини за лечение на възпалителни заболявания на червата". Proc Nutr Soc . 2002; 61: 391-395.
> Belluzzi A, Brignola C, Campieri М, et al. "Ефект на препарат от рибено масло с ентеро-покритие върху рецидиви при болестта на Crohn." N Engl J Med . 1996; 334: 1557-1560.
> Dichi I, Frenhane Р, Dichi JB, et al. "Сравнение на омега-3 мастни киселини и сулфасалазин в улцерозен колит." Хранене . 2000; 16: 87-90.
> Feagan BG, Sandborn WJ, Mittmann U, et al. "Омега-3 свободни мастни киселини за поддържане на ремисия при болестта на Crohn." EPIC Randomized Controlled Trials ". JAMA. 2008; 299 (14): 1690-1697. > две >: 10.1001 / jama.299.14.1690.
> Stenson WF, Cort D, Rodgers J, et al. "Хранителна добавка с рибено масло в улцерозен колит." Ann Intern Med . 1992; 116: 609-614