Какво знаем (и не знаем) за когнитивните проблеми при поглъщане на глутен
Мозъчната мъгла се разпознава като симптом на фибромиалгия и синдром на хроничната умора. Въпреки това, хората с целиакия и други автоимунни състояния, като множествена склероза и ревматоиден артрит, също съобщават за проблеми с мозъчната мъгла, както и хората с чувствителност към не-целулиев глутен .
Но какво точно е "мозъчната мъгла"? Може ли глутена да причини мозъчна мъгла?
Хората с мозъчна мъгла често се чувстват уморени, макар че те просто излязоха от леглото. Те могат да се разхождат в разговори или да страдат от блока на писателя, дори ако те обикновено са креативни и добре говорени. Техните мисли изглеждат по-бавни, отколкото обикновено, и творчеството им е силно обложено.
Завършването на задачи - дори прости задачи - може да представлява предизвикателство и те могат да се борят за работа или в лични ситуации поради мозъчната си мъгла, ако това е достатъчно лошо. В тежки случаи, някой с мозъчна мъгла може дори да се изгуби по пътя към дома от магазина.
Няма официална медицинска дефиниция на мозъчната мъгла, но вие го знаете, когато я имате. Повечето хора се фокусират върху храносмилателните симптоми на чувствителността към целиакия и чувствителността към нелечилия глутен и с добра причина: диария, запек, спазми и болки в корема, които могат да съпътстват случайното приемане на глутен, са доста неприятни. Но мозъчната мъгла, която се появява в съгласие с храносмилателните симптоми, може да бъде също толкова изтощителна.
Признаци на мозъчната мъгла
Мозъчната мъгла е състояние, което е трудно да се определи количествено, въпреки че предполагам знаете, когато мозъкът ви не функционира най-добре.
Специфичните признаци на мозъчната мъгла могат да включват:
- Затруднено концентриране
- Проблеми с вниманието
- Прекъсва в краткосрочна памет
- Трудност при намирането на правилните думи, докато говорите или пишете
- забрава
- Временна загуба на умствена острота и творчество
- Объркване или дезориентация
Симптомите на мозъчната мъгла могат да се появят заедно или отделно, но често се припокриват. Например, писателят може да има затруднения при писането, когато има мозъчна мъгла, тъй като тя може и да не може да пише, а творчеството й може да бъде компрометирано.
Колко често е мозъчна мъгла при чувствителност към целулит и глутен?
Може да не откриете мозъчна мъгла в краткия списък на често срещаните симптоми на цьолиакия, въпреки че много хора с целиакия съобщават за това. Някои новодиагностицирани колаии ми казаха, че страдаха от мозъчна мъгла от години, въпреки че не го разбраха, докато не започнат да ядат без глутен. Но въпреки това не е ясно дали глутен причинява мозъчна мъгла или какъв механизъм може да бъде включен.
Леки недостатъци в когнитивните функции всъщност могат да бъдат измерени. Всъщност, проучванията на хора, ново диагностицирани с целиакия, показват, че тези леки недостатъци - които включват леки нарушения на паметта, вниманието, изпълнителната функция и скоростта на когнитивната обработка - всъщност се подобряват през първата година, тъй като тези ново диагностицирани хора започват да ядат без глутен.
"По този начин когнитивните увреждания, свързани с мозъчната мъгла, са психологически и неврологично реални и се подобряват с придържането към диета без глутен", казва един изследовател в университета "Монаш" в Мелбърн, Австралия, който разглежда този въпрос.
Изследователят обаче отбеляза, че не е ясно дали проблемът наистина е глутен: "Все още няма достатъчно доказателства, които да дадат окончателно описание на механизма, чрез който поглъщането на глутен причинява уврежданията на когнитивната функция, свързана с мозъчната мъгла, предполага, че е по-вероятно причинният фактор да не е пряко свързан с експозицията на глутен. "
Независимо от причината, мозъчната мъгла може да се окаже още по-разпространена при тези с чувствителност към глутен, различна от тази на човечеството, отколкото при тези с целиакия: д-р Алесио Фасано, директор на Центъра за изследване на Celiac в Масачузетс, заяви в интервю за този мозък мъгла засяга около една трета от пациентите си с чувствителност към глутен.
При тези, които са били диагностицирани за известно време, мозъчната мъгла изглежда произтича директно от поглъщането на нещо, което има глутен в нея и обикновено се разсейва, тъй като другите ефекти от износването на глупак. Тези, чиито диагнози са наскоро - които могат да направят повече грешки по отношение на храната без глутен - вероятно я съобщават по-често, отколкото многогодишните ветерани, въпреки че това може да се случи на всеки.
Малки проучвания се предлагат на мозъчна мъгла
Няма да откриете много в медицинската литература много неща, написани от медицински специалисти за мозъчната мъгла при целиакия, въпреки че това може да окаже влияние върху качеството ви на живот, особено когато първо сте диагностицирани.
В някои случаи, размитата ти глава може да е свързана с проблемите на умората и съня, които могат да се появят с целиакия; в края на краищата, ако сте изтощени, но не можете да постигнете добър сън, малко вероятно е да работите на най-доброто си ниво психически или физически. То може да е свързано и с хранителни недостатъци; няколко често срещани недостатъка при новите пациенти с целиаци включват витамини, свързани с мозъчната функция.
Съществуват известни доказателства, че целулиазата може да бъде свързана с дългосрочен когнитивен спад, но не е ясно дали този риск е свързан с краткосрочните психични проблеми, които може да получите при случайно поглъщане на глутен.
Слово от
Какво можете да направите, за да изострите мислите си? С целиакия и мозъчната мъгла, най-добре е да останете строго без глутен, без да излъжете диетата.
Повечето новодиагностицирани пациенти с панкреатит ще почувстват облекчение от симптомите на мозъчната мъгла доста бързо и ще открият, че размитата им глава спира, освен ако случайно не погълнат глутен.
Ако случайно влезете в глутен, може да се почувствате размита за един ден или два. За да се възстановите, най-добрият ви залог е да си починете, да наберете обратно дейностите си, ако е възможно, и просто изчакайте мозъчната мъгла да мине.
> Източници:
> Jericho H et al. Екстраинтестинални прояви на целулиаза: Ефективност на диета без глутен. Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition . 2017 Jul; 65 (1): 75-79.
> Yelland GW. Глутен-индуцирано когнитивно увреждане ("мозъчна мъгла") при целулитна болест. Journal of Gastroenterology and Hepatology. 2017 Mar; 32 Suppl 1: 90-93.