Какво да правим и какво да не правим след хирургия за отслабване
Ще направите много промени в начина си на живот, след като имате хирургия за отслабване, която ще включва следване на инструкциите на хирурга ви към писмото. Вижте тези съвети за успех след операция за отслабване:
Знайте кога да се обадите на вашия хирург.
В седмиците след операцията трябва да се обадите на вашия хирург, ако:
Развивате треска над 101 градуса
Имате неконтролируема болка
Не можете да поддържате течности надолу
Нямате дъх или имате затруднено дишане
Забелязвате тъмни или кървави изпражнения
Ти изведнъж започваш лесно да си насиняваш
Вашите разрези започват да изпускат гной или да кървят тежко
Вие развивате необяснима тежка болка в краката
- Не пийте калории. Вашият калориен прием ще бъде много ограничен след операцията, което ще ви помогне да отслабнете. Не работете срещу операцията, като приемате течни калории, които не осигуряват хранене и забавят загубата на тегло. Направете всеки калориен брой чрез фокусиране върху протеини, плодове и зеленчуци. През първите няколко дни след операцията може да се поощрявате да пиете глазури и други богати на протеини напитки, което е изключение от правилото.
- Избягвайте захарта. Захарта е най-голямата празна калория. Захарта ще накара вашата кръвна захар да се изкачи, да причини гладни угризения, да не осигури хранителни вещества и, при пациенти с определени видове стомашен байпас, да причини дъмпинг синдром. Избягвайте захарта и всички храни, които изброяват захар в първите три съставки, когато е възможно.
- Избягвайте газирани напитки. Бурната природа на газирани напитки, като сода, може да причини газова болка и да увеличи налягането в стомаха, което може да е вредно за скобите и конците , особено в месеците, непосредствено след операцията.
- Не пийте течности непосредствено преди, по време на или след хранене. Важно е да запазите малкото пространство, което имате в стомаха си, за висококачествена, богата на хранителни вещества храна. Пиенето преди и по време на храненето ще запълни стомаха ви с течност, вместо с храна и ще пие веднага след операцията, която може да "измие" храната от стомаха ви и ще ви накара да се чувствате гладни по-рано. Разделете храната и течността най-малко половин час, когато можете.
- Поддържайте последващите си посещения. След операцията вашият напредък ще бъде внимателно наблюдаван. Прескачането на назначенията може да означава, че хранителен дефицит, хирургично усложнение или други проблеми може да не бъдат открити своевременно. Освен това назначенията са добър мотиватор за това, да останете в крак с целите си.
- Не спирайте да приемате каквито и да е лекарства без одобрението на вашия хирург. Много заболявания могат да се подобрят с операция и загуба на тегло, но това не означава, че трябва да спрете приема на вашето лекарство. Говорете с Вашия лекар преди да спрете каквито и да е лекарства. По същия начин, не започвайте лекарства без вашето одобрение от хирурга, особено в следващите седмици след операцията.
- Не хапвайте. Снекването е навик, който може да забави напредъка ви и да навреди на дългосрочния Ви успех. Придържайте се към висококачествени ястия и избягвайте боклуци. Ако сте гладни, имайте ядене, но не се наслаждавайте на ястия.
- Протеин, протеин, протеин! Белтъчината трябва да бъде вашият основен фокус, когато седи надолу за хранене. Не само ще ви помогне да поддържате мускулната си маса, докато губите мазнини, но също така ще ви помогне да се чувствате пълноценно след хранене.
- Пропускайте алкохолни напитки. Алкохолът е пълен с празни калории, които не осигуряват хранителна стойност. Той може да допринесе и за стомашни язви, за които вече сте изложени на риск поради операцията. Операцията за отслабване също ви прави по-чувствителни към алкохола, отколкото преди, така че малко по-дълъг път.
- Дъвчете и след това дъвчете още. Дълбокото дъвчене на храната е от съществено значение за предотвратяване на гадене и повръщане по време и след хранене. Големи парчета храна може да имат проблеми с преминаването през храносмилателния тракт след операцията и ако се забият по пътя, това може да причини болка.
- Избягвайте бременност през първите 24 месеца след операцията. Вашето тяло ще бъде в режим на висока загуба на тегло за поне една година след операцията. През това време, поддържането на вас и бебето би било нездравословно за вас и катастрофално за развиващия се плод. Ако сте сексуално активни, използвайте надежден метод за контрол на раждаемостта и се консултирайте с вашия хирург, преди да опитате да забременеете.
- Намерете група за поддръжка. Има повече от 140 000 души всяка година, страдащи от загуба на тегло, така че хората, които са ходили в обувките ви, не са трудни за намиране. Групите за подкрепа не само предлагат емоционална подкрепа, но и могат да предоставят съвети за широк спектър от промени, пред които сте изправени, докато губите тегло. Групи за подкрепа са на разположение в повечето области, които имат хирургичен хирург и са изобилни в интернет.
- Не приемайте лекарства без рецепта без одобрението на вашия хирург. Лекарствата без рецепта могат да представляват рискове след операцията, които не са били причина за загриженост преди операцията. Средства за облекчаване на болката като ибупрофен и ацетаминофен увеличават вероятността да развиете язва. Средства за запек не трябва да се приемат без одобрението на лекаря, тъй като запекът може да е признак на усложнения или необходимост от промяна в диетата.
- Слушайте тялото си. Не яжте, ако не сте гладни. Само защото часовникът казва, че е време за хранене, не означава, че трябва да ядете. Научете се да слушате по-малкия си стомах и само да ядете, когато тялото ви иска.
- Избягвайте обикновените въглехидрати. Простите въглехидрати са високо преработени храни като бял хляб, тестени изделия, захар и бял ориз. Правилото на палеца е това, ако е бяло, може да е просто въглехидрат. Вие сте по-добре с по-здравословни алтернативи, като кафяв ориз, който съдържа влакна и хранителни вещества, които бял ориз не. Обикновените въглехидрати могат също така да повишат нивата на кръвната захар, предизвиквайки гладни угризения и глад.
- Упражнение. От момента, в който сте в състояние да след операция, упражнения. Дори ако не можете да ходите далеч или много дълго, започнете. Вашите резултати ще бъдат по-добри и вие ще бъдете окуражени от това колко бързо ще се подобри издръжливостта ви, докато паундите се хвърлят. Разходките също помагат да се предотвратят сериозни усложнения, като белодробна емболия и кръвни съсиреци, ако започнете веднага след операцията.
- Яжте внимателно. Вече не ядете докато гледате телевизия. Съсредоточете се върху това, което правите, когато ядете, и спрете в момента, в който се чувствате пълноценни. Даването на храна на цялото ви внимание ще ви помогне да се научите да казвате кога и да развивате нови здравословни навици.
- Останете хидратирани. Пийте много вода. Това ще ви помогне да се почувствате по-енергични и това ще ви предпази от грешка на глада за жажда. Много възрастни объркват двете усещания, така че ако сте добре хидратирани, няма да се чудите дали наистина сте гладни.
- Хирургията няма да поправи живота ти. Не забравяйте, че операцията е начин да отслабнете, но това не е чудо за всеки проблем в живота ви. Тънкото няма да накара децата ви да чистят стаята си без да бъдат попитани, няма да оправи лош брак и със сигурност няма да накара вашите роднини да се държат по-добре. Бъдете реалисти в очакванията си за живот след операцията.
- Кажете сбогом на кофеина. Кофеинът е най-употребяваното лекарство в света и е наркотик. Кофеинът променя Вашето настроение, увеличава сърдечната честота и е диуретик. Ако пиете кофеин, ще работите срещу вашите усилия да останете добре хидратирани и да увеличите риска от стомашна язва.
- Намерете здрави умения за справяне. Ако имате нужда от бариатрична хирургия, шансовете са високи, че сте използвали храната като средство за справяне с стреса. Време е да откриете нов начин да се справите, независимо дали става дума за упражнения, четене на книги, разговори с приятел по телефона или каквото работи за вас, освен хранене.
- Мляко? Може би. Ако трябва да пиете калории, обезмасленото мляко е отличен вариант. Имайте предвид обаче, че много пациенти с хирургична загуба развиват непоносимост към лактоза след операция, дори и да не са имали преди това. Отидете лесно на млечните продукти, докато не знаете как тялото ви ще понася лактозата.
- Храна за кучета и чанти за кучета. Ресторантните порции ще бъдат масивни в сравнение с вашите нужди след операцията. Планирайте да вземете храна вкъщи или да поръчате детска част. Ако не сте сигурни, че можете да устоите в присъединяването към клуба за чисти табели, разделете приемливата част от храната и накарайте сървъра да премахне останалото, преди да се появи изкушението.
- Престанете да използвате сламки. Ако ще пиете, не използвайте слама. Сламките не само ви позволяват да пиете твърде бързо, така че може да се окажете с неприятно пълен стомах, но те също така позволяват въздух в стомаха, който може да причини сериозен дискомфорт.
- Започнете да упражнявате сега. Не правете тренировъчната програма да изчака, докато не загубите тегло. Започнете сега, дори ако това е само няколко стъпки в даден момент. Увеличете с увеличаването на издръжливостта и продължавате да отслабвате. Очаквайте да откриете, че способността ви да упражнявате по-дълго и по-трудно ще се увеличи драстично.
- Фокусирайте се върху цели храни. Добавете минимум преработени храни, като пресни плодове, зеленчуци и протеини, във вашата диета колкото е възможно повече. Избягвайте преработени храни, като консервирани и опаковани продукти, когато има нова алтернатива.
- Ако хирургът ви препоръча добавка, вземете добавката. Много от пациентите с хирургия за отслабване намаляват хранителните си нужди като желязо, калий и калций. Ако Вашият лекар Ви препоръчва да Ви се наложи да приемете нещо повече от рецепта или предписание, вземете едно.
Източници
Бариатрична хирургия за тежко затлъстяване. Информационен лист за потребителите. Национален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания. Март 2008 г. http://win.niddk.nih.gov/publications/gastric.htm
Джоунс, д-р Николай Христо, дм; Дидие Виж, MD; и Lloyd D. MacLean, MD, PhD. "Нарастване на теглото след краткотрайни и дълги крака стомашен байпас при пациенти, които са били лекувани повече от 10 години." Annals of Surgery 2006 Ноември; 244 (5): 734-740.