Каква е десната доза витамин D?
Научните доказателства сочат силна връзка между дефицита на витамин D и множествената склероза (MS). Всъщност, изследванията показват, че недостигът на витамин D може да бъде рисков фактор за развитието на МС ,
Един от най-убедителните улики в тази връзка е географското разпределение на МС. Множествената склероза е много по-разпространена в северните ширини, където има по-слаба слънчева светлина и по-студено време.
Тъй като телата ни произвеждат витамин D от излагане на ултравиолетовите лъчи на слънцето, малкото излагане на слънце може да доведе до недостиг на витамин D.
В допълнение, проучванията показват, че витамин D може да играе роля в начина, по който се развива един MS. Например, беше установено, че витамин D намалява рецидивите при МС.
Съществуват и солидни доказателства, че витамин D, особено когато се приема с калций, може да помогне за предотвратяването на остеопороза , заболяване на костно отслабване, което е често срещано при хората с МС. Следователно, предотвратяването на остеопороза и последващите костни прекъсвания е друга потенциална полза от приемането на витамин D в МС
Допълване с витамин D в МС
Въз основа на връзката между дефицита на витамин D и МС, не е изненадващо, че много невролози проверяват нивата на витамин D и / или препоръчват витамин D добавки за техните пациенти. Като се има предвид това, понастоящем няма стандартна насока, в която да се посочи точно какво е "нормалното" ниво на витамин D и колко човек трябва да вземе въз основа на това ниво.
Като се има предвид това, Институтът по медицина съобщава, че витамин D (25OHD), който е 50nmol / L или по-голям, е "достатъчен". Невролозите, които лекуват MS, могат да искат нивата на витамин D, които са дори по-високи, като например по-близо до 75 до 125 nmol / L.
Типични стратегии за дозиране на витамин D
Ако Вашият лекар препоръчва добавка на витамин D, той вероятно ще изчисли дозата ви на базата на нивото витамин D, където живеете, и времето на годината - може да се наложи повече витамин D през зимните месеци, когато има по-малко слънчева светлина.
Въпреки че не е твърдо и бързо правило, типичната доза витамин D е между 1000 IU и 2000 IU витамин D дневно. Някои лекари дори могат да препоръчат максимална дневна доза от 4000 IU дневно. Ако нивото Ви на витамин D е много ниско, лекарят може също да предпише по-висока доза, например 50 000 IU витамин D седмично за 6 до 8 седмици, а след това по-ниска дневна доза, като 2000 IU.
Отново, дозировката е силно променлива по това време и е най-вече съобразена с индивидуалния пациент.
Какво ще стане, ако вземете твърде много витамин D?
Основната последица от токсичността на витамин D е хиперкалцемия, което означава, че в кръвта Ви има твърде много калций. Признаците и симптомите на хиперкалциемия включват:
- Гадене и / или повръщане
- Раздразнителност и / или объркване
- запек
- умора
- Намален апетит
- Слабост
- Камъни в бъбреците
Лечението на токсичността на витамин D спира приема на витамин D и потенциално други медицински интервенции, за да се понижат нивата на калций в кръвта Ви.
Словото от
Всичко на всичко, темата за дозиране и добавяне на витамин D в МС все още не е напълно ясна в този момент. Трябва да се направят още научни изследвания, за да се изясни как и кога лекарите трябва да следят и лекуват нивата на витамин D в държавите-членки. За Вас това означава, че най-добре е да приемате витамин D само под грижите на Вашия личен лекар.
> Източници
> Alharbi FM. Актуализиране на витамин D и множествена склероза. Невронауки (Рияд) . 2015 окт; 20 (4): 329-35.
> Боулинг AC. Национално общество на държавите-членки. Витамин D и MS: Последици за клиничната практика.
> Hathcock JN, Shao A, Vieth R, Heaney R. Оценка на риска за витамин D. Am J Clin Nutr. 2007 Яну; 85 (1): 6-18.
> Heaney, RP. Витамин D: критерии за безопасност и ефикасност. Nutr Rev. 2008 Окт; 66 (10 Suppl 2): S178-81.
> Simon KC, Munger KL, Ascherio A. Витамин D и множествена склероза: епидемиология, имунология и генетика. Curr Opin Neurol . Jun., 25 (3): 246-51.