Стресът комбинира тежестта на хроничната болест
Стрес. Няма как да се избегне напълно. Това е част от ежедневието. Точно когато мислите, че е изчезнал, отново се връща. Това е начинът, по който умът и тялото реагират на напрежението и напрежението. Твърде много стрес може да увеличи болката, да направи човек податлив на заболявания и да затрудни хората с артрит да се справят с допълнителната тежест, наложена от болестта им.
Причина и следствие
Историите изобилстват от хора, които свързват развитието на техния артрит със стресиращ инцидент в живота си. Стресиращият инцидент (като автомобилна катастрофа, смърт в семейството, развод, загуба на работа или друга лична трагедия) се счита за събитие, което предизвиква заболяването. Мнението е различно по тази теория, защото е толкова трудно да се докаже, въз основа на разнообразието от човешки преживявания и човешките реакции. Проучванията при лабораторни плъхове показват определена връзка между стреса и развитието на артрит. Изследователите се колебаят да формулират изводи за хората въз основа на проучванията върху животни.
Трудният стрес за поява на стрес се дължи на това, че стресът е невъзможен за измерване. Това, което един човек счита за стресиращо, може да се счита за предизвикателство от друг човек. Събитието се разглежда като стресиращо въз основа на възприятието на дадено лице за събитието. Съществуват и различни стресови фактори и за изследователите е трудно да преценят дали всички те имат еднакво въздействие.
Въпреки че въпросът за причинно-следствената връзка между стрес и болест остава сложна за изследователите, последните проучвания предполагат, че високото ниво на стрес може да наруши съня , да предизвика главоболие, да доведе до високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, депресия и вероятно да допринесе към други заболявания.
Обратната причина и ефект
Хората с артрит трябва да се сблъскват със същия стрес като всички останали. Освен това, живеенето с хроничен артрит създава още един набор от стресови проблеми. Хроничният артрит добавя стреса на болката, умората, депресията, зависимостта, променените финанси, заетостта, социалния живот, самоуважението и самооценката.
По време на стресови ситуации тялото отделя химикали в кръвообращението и настъпват физически промени. Физическите промени дават на тялото допълнителна сила и енергия и подготвят тялото за справяне със стресиращото събитие. Когато напрежението се справя положително, тялото се възстановява и поправя всички повреди, причинени от стреса. Въпреки това, когато стресът се натрупва без освобождаване, той засяга тялото отрицателно.
Порочен кръг се случва във връзката на артрита и стреса. Трудностите, които възникват при живеене с хроничен артрит, създават стрес. Стресът причинява мускулно напрежение и увеличена болка, заедно с влошаване на артритните симптоми. Влошаването на симптомите води до повече стрес.
Управление на стреса
Университетът във Вашингтон, катедра "Ортопедия", изброява три компонента на успешна програма за управление на стреса: научете как да намалите стреса; научете как да приемате това, което не можете да промените; и да научите как да преодолеете вредните последици от стреса.
Намаляване на стреса
1 - Определете причините за стреса в живота си.
2 - Споделете вашите мисли и чувства.
3 - Опитайте се да не получите депресия.
4 - Опростете живота си колкото е възможно повече.
5 - Управлявайте времето си и съхранявайте енергията си.
6 - Задайте краткосрочни и жизнени цели за себе си.
7 - Не се обръщайте към наркотиците и алкохола.
8 - Използване на артритни услуги за подкрепа и образование.
9 - Станете възможно най-психически и физически.
10- Развийте чувство за хумор и се забавлявайте.
11 - Получете помощ, за да се справите с трудните за решаване проблеми.
Приемане на това, което не можете да промените
1 - Разберете, че можете да промените само себе си, а не другите.
2 - Оставете се да бъдете несъвършени.
Преодоляване на вредните ефекти
1 - Практика на техники за релаксация.
2 - Научете се да преодолеете бариерите за релаксация.
Използване на кортикостероиди и стрес
Много пациенти с артрит са предписали кортикостероид, като преднизон , като част от техния план за лечение. Без някои предпазни мерки стресът може да бъде опасен за някой, който приема кортикостероиди. Кортикостероидите са тясно свързани с кортизола, който е хормон, продуциран от надбъбречните жлези. Кортизолът помага за регулиране на солеността и водния баланс и въглехидратния, мастния и белтъчния метаболизъм. Когато тялото изпитва стрес, хипофизната жлеза освобождава хормон, който сигнализира надбъбречните жлези да произвеждат повече кортизол. Допълнителният кортизол позволява на тялото да се справи със стреса. Когато стреса свърши, производството на надбъбречни хормони се връща към нормалното.
Продължителната употреба на кортикостероиди води до намаляване на производството на кортизол от организма. При недостатъчно производство на кортизол, тялото може да остане недостатъчно защитено от стреса и да се отвори към допълнителни проблеми като повишена температура или ниско кръвно налягане. Лекарите често предписват повишена доза кортикостероиди, за да компенсират това, когато има известно или очаквано стресово събитие.