Може да не е това, което майка ви е казала, но гръбнака не е трябвало да бъде права.
Поради своето положение, гръбнакът трябва да изтласква натиск, тегло и сила от структури, които за сравнение са склонни да бъдат по-тежки и по-големи. Пример за това е таза ти, която е голяма кост, в която се зацепва гръбнака.
И като че ли това не е достатъчно предизвикателство, като част от работата си, гръбнакът трябва да помогне да поддържате цялото си тяло балансирано както в тишина, така и в движение.
Те се модулират и се настанят от кривите на гръбнака.
Гръбнака е структурата на гръбначния стълб
Гръбнакът е съставен от 33 прешлени. По-голямата част от колоната седи и следователно се поддържа от "сакралната база".
Сакралната база е горната повърхност на вагината кост , която е триъгълна кост, заклещена между двете бедрени кости на гърба. Сакрамната кост естествено ъгъл напред малко, поставяйки сцената за гръбначни криви.
Под сакрумната кост е костната кост , известен още като опашката.
И докато може да мислите за гръбначния стълб като гръбнака, в действителност тя се намира в средата на вашето тяло - простираща се от центъра на черепа ви през тялото до Вашата сакрална база. (Както бе обсъдено накратко по-горе, можете да го разберете и на другия ред - т.е. гръбнака, която се простира от сакралната база до тялото ви до черепа.)
В гръбначния стълб се намира гръбначният стълб, който е ключова структура на централната нервна система.
Гръбначният стълб преминава през гънки в центъра на купчината гръбначни кости (известни също като прешлени), които съставляват гръбначния стълб.
Вертикално положение на гръбнака - както когато се изправяте или се изправяте - технически се нарича "поза" и / или "статичен гръбнак". От тази изправена "позиция" анатомите правят измервания и създават референции за определяне на това, което е нормално и здраво за вашето привеждане в съответствие и какво се нуждае от работа.
Криви в гръбначния стълб
Гърбът е разделен на следните региони:
- Маточната шийка, която се състои от 7 прешлени,
- Гръдна (средна и горна част на гърба), състояща се от 12 прешлени
- Лумбар (ниско гръб), съставен от 5 (а при някои хора, 6) прешлени
- Сакралната (кръстосващата се кост, която е една кост, изработена от 5 кости, свързани заедно еволюционно)
- Кокцикс (опашка, съставена от 4 разтопени кости.)
Тези области на гръбначния стълб отговарят на вашите гръбначни криви. Обикновено се говори в голяма степен само за шийните, гръдните и лумбалните извивки, особено когато комуникацията се дава от лекари и физиотерапевти на немедицински хора. Ограничаването на говоренето за гръбначните криви до цервикалната, гръдната и лумбалната е също обичайна практика в медиите.
Взети като цяло, кривите в гръбнака на възрастен имат формата "S", когато погледнете тялото отстрани. От страничния изглед някои от кривите се движат напред към предната част на тялото ви, а други се движат назад. Посоката на всяка крива (напр. Напред или назад) се редува от кривата до кривата; това редуване ви помага да поддържате стойката на тялото, както и да преговаряте за предизвикателствата пред вашия баланс.
Имената на кривите
Всъщност, кривите се класифицират според посоката, в която се движат, когато разглеждат целия гръбнак (тяло) отстрани.
Терминът, който описва кривите на врата и ниските гърба, е лордоза. Терминът за гръдните и сакрални криви е кифоза. (Вероятно сте чували за кифозата като проблем на позата.Но в действителност, кифозата е общото име за тип крива и когато има твърде много от нея, независимо от конкретния регион, в който се намира, терминът става етикет за проблем или медицинска диагноза. Терминът лордоза се използва по същия начин.
Наречен на основната крива, само кифотичните криви (гръдни и сакрални) се намират, когато се родите, като заедно формират една голяма С форма. Другите се развиват, когато придобиете способността да вдигнете главата си (цервикална крива) и да се научите да ходите (лумбална крива). Те се считат за вторични криви, защото ги развивате, след като сте родени.
Преходите
Преходните области между гръбначните криви се наричат кръстовища. Например, цервикаторното кръстовище е зоната между вашия 7-ми (и последен) шиен прешлен и първи гръден прешлен. Траколомбраната е мястото на преход между гръбначния стълб и лумбалния ви гръбнак. Тъй като кръстовищата включват промяна на посоката между една крива и следващата, те понякога са по-уязвими към износване и други видове наранявания.
Както можете да видите, гръбначните криви са необходими и сложни. Поради тази причина е по-добре да не се опитвате за прав гръбнак, а по-скоро да потърсите начини да развиете равновесие чрез всички стави на тялото си. Това вероятно ще помогне на вашите гръбначни криви да поемат най-доброто положение за добра поза и без болка.
> Източници:
> Calliet, R. Синдром на болки в гърба. 5th ed. Серия болки. FA Davis. Филаделфия.
> Wang VY1, Chou D. Кървавицата на кръвообращението. Neurosurg Clin N Am. Април 2007 г.