1 -
Ударни мускулиУдарни мускули
Хамутките са големите мускули, разположени в задната част на бедрото. Всъщност, hamstrings са група от 4 мускула. Всяко чукче пресича 2 стави - бедрото и коляното. Това означава, че когато сключват договор, те могат или да вземат задните ви краища зад себе си (наречено разширение на бедрото), или да огъват коляното (наречено коляно флейон.) Докато hamters могат да произвеждат едновременно двете движения, те не могат да го направят пълен капацитет. Това е едно движение или другото, ако искате да стигнете докрай с мускулна контракция.
В хълбока хамутките играят роля в състояние на поза, известно като плоско ниско гръбче . Това е така, защото резултатът от свиването им на това място е издърпването на таза в гърба, което също е известно като тазобедрената наклон на таза. Последият наклон на таза , от своя страна, има тенденция да удължава естествената крива на задната част на гърба, претоварвайки и / или отслабвайки мускулите в тази област и евентуално предразполагайки ви към увреждане на диска. Плътното шумолене може също да играе роля в свещеническата дисфункция.
За да се запознаете с всяка от четирите мускули, включително къде се прикрепят и какво правят, плъзнете се.
2 -
Бицепс Femoris Hamstring МускулБицепс Femoris Hamstring Мускул
Бедреният мускул на бицепса е една от големите дълги мускули в задната част на бедрото. (Другият е полуделиндоза, бицепсът на бедрената кост е страничен или към външната страна по отношение на полумединозата.)
Бицепсът femoris има две "глави" - дълга и къса. В хълбока дългата и късата глава завъртват бедрото навън и го простират назад. На коляното те се огъват и странично завъртат ставата. От всички мускули на мускулите, бицепсът femoris е най-големият участник в разширението на бедрото.
Приложения на дългата и къса бицепса Femoris Heads
Дългата глава на бицепса на бедрената кост произлиза от вътрешната страна на седящите ви кости, които са малки кокалчета, които технически се наричат есхиални тубурози. Исхиалните туберкулости се намират от долната страна на таза. (Вероятно ги усещате, когато седите.)
Късата глава на бицепса на бедрената кост произхожда от три места на бедрената кост (т.е. бедрената кост), които се намират повече към коляното ви, отколкото към тазобедрената става. Имайте предвид, че късата глава на бицепса на бедрената кост е единствената част от мускулната група, която не пресича две стави. Поради тази причина някои експерти не смятат, че това е мускул. В статията си "Hamstrings Muscle Complex: Imaging Review", публикувана в. Май-юни 2005 издание на RSNA RadioGraphics, Koulouris и сътрудници съобщават, че всъщност липсват в някои хора.
Както дългата, така и късата глава на бицепса се прикрепят към долния крак, също на три места: главата на костната фибула, външния (наречен латерален) конdyle на костта на тибията и фасцията на крака. Кулърис и сътрудниците казват, че множеството места за привързване на долния крак може да причинят повече сълзи тук, отколкото в другите мускули.
Източници:
Гленкрос, премиер, MD, МРХ. Pes Anserine bursitis. Уебсайт на Medscape. Последна промяна на юни 2015 г. http://emedicine.medscape.com/article/308694-overview#a3
Koulouris, G, et. Ал. Мускулен комплекс на рамото: преглед на изображения. RSNA RadioGraphics. Май-юни 2005 г., том 25, брой 3. http://pubs.rsna.org/doi/full/10.1148/rg.253045711
van der Made AD1, Wieldraaijer T, Kerkhoffs GM, Kleipool RP, Engebretsen L, Van Dijk CN, Golanó P. Комплексът от мускули. Коляно Спорт Спорт Трауматол Артрос. 2015 Jul; 23 (7): 2115-22. doi: 10.1007 / s00167-013-2744-0. Epub 2013 ноември 5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24190369
3 -
Semitendinosus Hamstring MuscleSemitendinosus Hamstring Muscle
Semitendinosus е друг дълъг, голям мускул. На пръв поглед, той се намира средно или към вътрешността на гърба на бедрото, в сравнение с бицепса на бедрената кост. Semitendinosus произхожда от вътрешната страна на вашата седнала кост.
Както при останалите мускули, които мускулите се свиват, мускулът на семитендинос преминава през коляното. Той се прикрепя към горната част на костта на тибията (известен още като костта на костите) на вътрешната или медиалната страна. Той се прикрепя и към дълбоката фассия на крака. Semitendinosus, заедно със satorius и gracilis мускулите, е една от трите мускула - известни като pes anserine сухожилие - които се събират, за да завършат на атеромедиалната област (отпред и отстрани) на пищяла.
Макар че много анатомични книги не показват това, семитендиносът е разделен на две секции от видим бич на сухожилни тъкани, наречен раф.
Действия на Semitendinosus
В хан, semidendinosus разширява бедрото и също помага или подпомага с медиалното въртене на бедрото. На коляното, този мускул се огъва и медиално върти ставата.
Свързани: 3 Причини на ишиас
Източници:
Гленкрос, премиер, MD, МРХ. Pes Anserine bursitis. Уебсайт на Medscape. Последна промяна на юни 2015 г. http://emedicine.medscape.com/article/308694-overview#a3
Koulouris, G, et. Ал. Мускулен комплекс на рамото: преглед на изображения. RSNA RadioGraphics. Май-юни 2005 г., том 25, брой 3. http://pubs.rsna.org/doi/full/10.1148/rg.253045711
van der Made AD1, Wieldraaijer T, Kerkhoffs GM, Kleipool RP, Engebretsen L, Van Dijk CN, Golanó P. Комплексът от мускули. Коляно Спорт Спорт Трауматол Артрос. 2015 Jul; 23 (7): 2115-22. doi: 10.1007 / s00167-013-2744-0. Epub 2013 ноември 5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24190369
4 -
Semimembranosus Hamstring MuscleSemimembranosus Hamstring Muscle
Полумембранозусът, третият от мускулите на мускулите, е широка мускулатура (като semitendinosus). За разлика от мускула на семитендинос му изглежда, че на пръв поглед изглежда малко изпънат. Подобно на другите две hamters, то произхожда от ischial tuberosity (известен още като вашата костна седалка). Но мястото на прикрепване се намира по-нагоре и повече навън (наречено странично) от което и да е от двете. Той се прикрепя на постмедиалната (т.е. обратната и страничната) област на медиалния (вътрешен) тибиален кондил.
Действия на мумията на Semimembranosus Hamstring
В хълбока, полумембранозусът разширява ставата и помага при медиалното завъртане (т.е. завъртане на долния край навътре). Той също така огъва и завърта коляното в средата.
Свързани: 3 начина да се получи голям Quad Stretch