Не, отказването от глутен най-вероятно няма да помогне на вашето акне.
Въпреки че някои хора с лошо акне, особено кистозна акне, са съобщили, че кожата им се е подобрила, след като са започнали да следват диета без глутен , няма никакви медицински доказателства, които да показват, че глутен може да причини акне. Няма и медицински доказателства, които показват, че яденето на глутен може да помогне за лечение на акнето.
Това обаче не означава непременно, че хората, които вярват, че диета без глутен им помага с проблема си с акнето, си представят резултатите си.
Възможно е хората с чувствителност към цьолиакия или чувствителност към глутен да не виждат, че кожата им стане по-ясна, след като изчезнат от глутен, но това няма да е така, защото глутеновият протеин първоначално причини тяхното акне (което не го прави).
Възможно е също така някой, който няма чувствителност към целиаци или глутен, да види подобрение в акнето си, без да съдържа глутен, но поради причини, които нямат нищо общо с съдържанието на глутен в диетата им. Прочетете нататък, за да научите какво казва науката за целиакия, безглутенова диета и акне.
Акнето, колаиалните заболявания и чувствителността към глутен
Няма никакво съмнение, че чувствителността към цьолиакия и чувствителността към глутен не е свързана с множество кожни състояния , включително много сърбящ обривен дерматит херпетиформ, хронична екзема на състоянието на кожата, псориазис на автоимунното състояние на кожата и хронични кошери, които най-често са свързани с алергии.
Въпреки това, в медицинската литература няма съобщения за чувствителност към целиакия или към глутен, свързана с акне. Това не означава, че връзката между тези състояния, свързани с глутена, и акнето не е възможно, но това означава, че клиницистите още не са се справили с него.
Има обаче многобройни анекдотични истории от хора, които са диагностицирани с целиакия или с чувствителност към глутен, които са се справили с акнето след като започнали да ядат без глутен.
И така, какво може да се случи в тези случаи?
Една възможност е, че някой, който има състояние на кожата, окончателно свързано с чувствителността към целиакия и / или глутен - като екзема или копривна треска - може да види цялостно подобрение, след като този човек е диагностициран със състоянието, свързано с глутена и започва след глутена без диета.
Със сигурност е възможно някой с някой от тези кожни проблеми да го обърка за акне и също така е възможно човек да има едновременно акне и друго състояние на кожата, усложнявайки още повече диагнозата. Тъй като безглутеновият диета е известно, че подобрява екземата, коприва и псориазис при поне някои хора с чувствителност към целиакия и глутен, това може да е причината, поради която виждате съобщения за диета без глутен, която помага да се изясни акнето.
Акнето и ниско-гликемичната диета
Има още една причина, поради която някои хора могат да възприемат диета, която не съдържа глутен, за да бъде полезна с акнето им: Има някои доказателства, че ниско гликемичната диета може да помогне за подобряване на акнето. Ето защо, ако някой започне безглутенова диета, която също е по-ниска от гликемичния индекс, тогава този без глутен / ниско гликемичен индекс диета може действително да помогне на акне.
Гликемичният индекс класира храни според начина, по който те влияят на нивото на кръвната Ви захар.
Храните, които са по-високи по отношение на гликемичния индекс, се абсорбират по-бързо в храносмилателния тракт и следователно повишават кръвната Ви захар по-бързо, докато храните, които са по-ниски по индекса, нямат толкова голямо въздействие върху нивото на кръвната Ви захар. Изследванията показват, че храните с нисък гликемичен индекс могат да помогнат на хората с диабет да поддържат своето състояние под контрол.
Проучванията, проведени в Австралия, установяват, че хората, които следват ниско-гликемична диета, са се справили значително с акнето си в сравнение с хората, които не следваха ниско-гликемичната диета. Възможно е намаляването на пиковете в кръвната захар да помогне за по-доброто балансиране на хормоните, за които се смята, че са замесени в развитието на акне.
Но как всичко това се отнася до безглутенова диета и доклади за акне и други подобрения на кожата? Когато правите значителна промяна в диетата си - като например без глутен, ще трябва да елиминирате много храни, може би включващи високо гликемични възможности, като висококачествени бисквити и хлебни продукти. Също така може да откриете, че готвите вкъщи по-често, което вероятно означава, че вашата диета е по-добра (и потенциално по-ниска и в гликемичния индекс).
Разбира се, този ефект далеч не е сигурен. В действителност, много хора, които се движат в безглутенова диета, се хранят с храни, които са по-високи в захарното и оризовото брашно, които са съставки с висок гликемичен индекс. Само няколко марки глутенови хлебчета съдържат пълнозърнести храни и е възможно вашият местен магазин за хранителни стоки да не носи по-високо съдържание на фибри (пълнозърнестите храни са по-ниски от гликемичния индекс). Така че, ако отидете без глутен, но се окажете, че ядете много високо рафинирано оризово брашно или сте достигнали опаковки от бисквити и бонбони без глутен, е малко вероятно да откриете, че това спомага за подобряване на акнето ви.
Разбира се, ако диетата без глутен / ниско гликемичен индекс действително помага с акнето, не е, защото сте елиминирали глутена - това е защото сте елиминирали шпайкове в кръвната си захар. Освен това доказателствата, че диетата с нисък гликемичен индекс може да помогне за акнето, са предварителни експерти, които казват, че изследването е интересно, но все още няма доказателства, че ниско гликемичната диета е полезна.
Може ли лекарството за акне изотретиноин да причини общо заболяване?
Има още една причина за евентуално объркване относно възможните връзки между глутен, целиакия и акнето: Има съобщения, които сега са разкрити, за хора, развиващи пандемия, докато приемат специфично лекарство за акне.
Ако имате тежко акне, вашият лекар може да е предписал акне лекарство изотретиноин. Лекарството е продавано като Accutane в Съединените щати, но сега се предлага като генерично лекарство. Съществуват доказателства, че изотретиноинът може да причини възпалителна болест на червата в много редки случаи и има многобройни анекдотични съобщения от хора, приемащи лекарството, които казват, че развиват целиакия докато я използват.
Въпреки това, две медицински проучвания не установяват връзка между употребата на изотретиноин и целиакия. Изследванията, един от Центъра за болести по клетъчните заболявания на Колумбийския университет и другият от клиниката "Майо", са изследвали голямото население на хора, които са приемали изотретиноин, за да видят дали имат по-висок риск от развиване на целиакия.
Проучването от Колумбийския университет установи, че хората с целиакия имат малко по-висок риск от диагностициране с акне. Изследователите обаче не са сигурни защо връзката между цьолиакия и акнето може да се е случила и каза, че може да се дължи на това, което се нарича "пристрастяване към наблюдението", което в този случай означава, че хората с целиакия са по-склонни да видят лекар по принцип и следователно е по-вероятно да бъдат диагностицирани с акне.
Словото от
Акнето може да бъде разочароващо, трудно за лечение състояние и затова е разбираемо, че някой с лош случай на акне ще търси диетичен фиксинг. В действителност, различни видове диети са изследвани във връзка с акнето: Има някои доказателства, че диетата, която е по-ниска в месото, може да помогне за подобряване на акнето , въпреки че не е доказано, че вегетарианската или веганската диета помага. Освен това, яденето само на органични храни няма да помогне за лечение на акнето ви , установиха учените, а самият зелен чай няма да излекува акнето .
Най-важното е да приемете определена диета - особено ограничителна - вероятно няма да помогне за акнето ви и има известен потенциал да доведе до хранителни недостатъци.
Ако имате акне, най-добре е да говорите с дерматолог за най -добрия подход за лечение на акне за вашия конкретен случай. Ефективните лечения включват продукти, които се продават без рецепта, лекарства с рецепта (и двете се приемат през устата и се прилагат върху кожата ви), както и процедури като химически пилинг и фототерапия. Независимо от това, което може да сте прочели, хранителният режим без глутен е малко вероятно да ви помогне да изчистите кожата си.
> Източници:
> Lebwohl B et al. Използване на изотретиноин и болест на човечеството: Население, основано на кръстосано разузнаване. American Journal of Clinical Dermatology . 2014 Dec; 15 (6): 537-42.
> Rashtak S et al. Излагане на изотретиноин и риск от целиакия. PloS едно . 2015 авг 19; 10 (8): е0135881.
> Smith RN et al. Ниско гликемично натоварване диета подобрява симптомите при пациенти с алергична алергия: рандомизиран контролиран опит. Американски вестник за клинично хранене. 2007 Jul; 86 (1): 107-15.
> Smith RN et al. Ефектът на диетата с високо съдържание на протеини и ниско гликемично натоварване, в сравнение с конвенционалната диета с висок гликемичен товар върху биохимичните параметри, свързани с акне валгарис: рандомизиран, маскиран, изследван, контролиран опит. Вестник на Американската академия по дерматология. 2007 авг; 57 (2): 247-56.