Пътуването може да окаже реално напрежение на тези от нас с фибромиалгия или хроничен умора синдром . При внимателно планиране, обаче, може да сте в състояние да избегнете много от обичайните клопки и симптомите, които могат да предизвикат.
Планиране напред
Повечеят стрес е равен на повече симптоми, така че искате да планирате възможно най-много, за да намалите стреса по време на вашето пътуване.
За щастие, това е нещо, което можете да направите направо от компютъра си.
Ще искате да разгледате сайтовете на Конвенцията и посетителите на местата, които посещавате, както и други сайтове за пътувания. Потърсете неща като градски пропуски, които ви отвеждат на няколко места за една цена. Поръчането им преди време и изпращането им до вас, ако това е възможно, ще ви предпази от това, че трябва да отидете някъде, за да ги вземете, след като пристигнете.
Градските проходи понякога ви позволяват да пропуснете линии, което може да спести енергия. Те могат да намалят стреса ви за харченето на пари, докато сте на почивка, тъй като не е нужно да разпръсквате пари на всяко място, което отивате. Те също така ви помагат при бюджетирането.
Уверете се, че мислите за транспорта. Някои големи градове имат хоп-он, хоп-off турне автобуси, които отиват до основните забележителности и ви спестят от това да се налага да се бори трафик и паркиране на странно място.
Ако летите, но не наемате кола, потърсете опции за получаване от летището до хотела. Вашият хотел има ли совалка?
Летището предлага ли совалка? Колко часа текат?
Ако вземате инвалидна количка , наистина трябва да мислите напред.
За ресторанти, които не искате да пропуснете, направете резервации. Колкото по-голяма е вашата група, толкова по-важна е тя. За тези, които имат чувствителност към храната, е добра идея да преглеждате менютата преди време.
Опаковане
Направете списък с всички неща, които трябва да вземете с вас. Уверете се, че включвате вашите медикаменти и други неща, които трябва да облекчите симптомите. Списъкът наистина може да помогне, когато става въпрос за нещата, които трябва да използвате до последната минута.
Прегледайте списъка точно преди да напуснете къщата, за да не оставяте нещо важно, като възглавницата или четката за зъби.
Важни съображения
Ето някои неща, които ще искате да мислите, докато се подготвяте за вашето пътуване:
- Облекло, което може да бъде наслоено. Ако имате температурна чувствителност, слоевете могат да ви спестят, особено ако отивате някъде с различен климат. Няколко градуса по-горещи или по-студени, или малко повече или по-малко влажност, могат да хвърлят тялото ви за цикъл.
- Продукти за отопление и охлаждане, пластири за болка. Самозатварящите се и самоохлаждащи се продукти могат да помогнат при регулиране на температурата или облекчаване на болката. Болките за болки също могат да бъдат полезни.
- Медикаменти. Вземете малко повече, отколкото смятате, че ще ви трябва в случай на непредвидени забавяния. Ако носите наркотици или други "контролирани" лекарства, е добре да ги вземете в оригиналните си бутилки, за да можете да докажете, че те са вашите предписания. Ако използвате масов транспорт, пазете лекарствата си с вас, така че загубеният багаж не означава никакви медикаменти. Имате право да носите течни, гел или аерозолни медикаменти в самолет, но трябва да информирате офицера на TSA, че имате такива и те са медицински необходими. Може да се наложи да изчакате чрез допълнителен процес на скрининг, така че дайте време за това. Същото важи и за спринцовките и кърмата.
- Медицински устройства. Медицинско устройство като CPAP може да е болка за транспортиране, но си заслужава да се справите добре, докато пътувате. Винаги можете да носите медицинско устройство на самолет, дори ако вече имате максимално количество преноси. Отново се подгответе за допълнителен скрининг.
Не забравяйте да прегледате всички разпоредби на TSA, докато опаковате, за да избегнете проблеми на летището.
Хронична болка & TSA Pat Down
Когато чувствате чувството си на допир, пакетът TSA може да бъде притеснен. Не всеки трябва да мине през кошарата, но хората се избират на случаен принцип. Полицаите също могат да проверяват хората по свое усмотрение, а медицинско устройство като CPAP или инвалидна количка може да направи това по-вероятно.
За жените трябва да има женски офицер.
Знайте, че стандартната проверка включва вътрешностите на бедрата, надолу по стените и под ръцете ви. TSA е наясно, че процедурата може да създаде проблеми за хората със здравословни проблеми. През 2010 г. тя публикува съобщение на уебсайта, в което се казва:
"Нашата програма обхваща всички категории увреждания (мобилност, слухови, визуални и скрити), като в рамките на тази програма ние създадохме програма за скрининг на хора с увреждания и свързаното с тях оборудване, помощни средства за мобилност и устройства. коалиция от над 60 групи и организации, свързани с уврежданията, които ни помагат да разберем загрижеността на хората с увреждания и медицински състояния. "Тези групи помогнаха на TSA да интегрира уникалните нужди на хората с увреждания в нашите летищни операции".
Ако сте избрани за патлад, кажете на работниците на TSA, че имате фибромиалгия и трябва да бъдете докоснати възможно най-внимателно. Добра идея е да имате бележка от Вашия лекар, която документира Вашето заболяване. Ако имате притеснения, можете да поискате да говорите с надзирател преди да започне.
Вероятно най-лошото, което можеш да направиш, е много да се притесняваш дали ще трябва да понесеш тази процедура. Първо, стресът вероятно ще изстрелва вашите симптоми, което няма да направи пътуването ужасно приятен. На второ място, ако изглеждате изплашени, това може да породи подозрения и да ви направи по-вероятно да бъдете избрани.
Ако приемате медикаменти или добавки за тревожност, можете да ги обмислите, преди да стигнете до летището (където тълпите сами биха могли да нанесат нервите си на ръба.) Не забравяйте да дишате дълбоко, за да помогнете на ума и тялото си да останат спокойни.
Ако смятате, че не сте третирани по подходящ начин от TSA, се оплачете на надзирател или подайте жалба чрез уебсайта на TSA.
График за престой
Ако изобщо е възможно, планирайте някои престой по време на пътуването си. Това може да изглежда като загуба на време, но може да ви накара да се чувствате достатъчно добре, за да се забавлявате. По-добре е да планирате по-свободно, отколкото да отмените куп планове, защото не сте до него.
Загубата е важна и след като се върнете вкъщи. Ако можете, опитайте се да имате ден-два, след като се върнете за почивка и възстановяване, преди да трябва да се върнете обратно в обичайния си живот.