Алтернативните и холистични терапии като цяло не се считат за лечение на спинална стеноза. Националният институт за артрит и мускулно-скелетни и кожни заболявания (част от НИХ) казва, че те не се считат за част от конвенционалната медицина, защото е необходимо да се направят повече изследвания, преди да бъдат направени окончателни изявления за тяхната ефективност.
Но все повече лекарите препоръчват тези лечения на своите пациенти като добавки, а клиниките започват да ги предлагат или като част от плана за лечение, или като възможности в техните образователни отделения в общността.
" Болката в гърба е може би най-честата причина, поради която хората търсят допълващи и алтернативни медицински терапии", казва Рик Дейо, професор по семейна медицина в департамента по семейна медицина, университет по здравеопазване и наука в Орегон.
Стратегиирайте използването на алтернативна медицина за стеноза, свързана с болки в гърба
Спиналната стеноза е резултат от гръбначния артрит, което означава, че поддържането на вашата гъвкавост и съвкупност от движения е ключова цел. Здравият разум диктува, че избирането на холистичната терапия с тази цел може да ви помогне да управлявате, забавяте прогресията или предотвратявате спинолната стеноза.
Ако сте опитали традиционни лечения за спинална стеноза, но сте останали да желаете повече, или ако сте просто любопитни за възможността за цялостен подход, вие сте на правилното място.
Тези алтернативни лечения, които могат да се вместят добре в усилията ви за управление на гръбначния стълб или профилактика.
1 -
Chiropractic ЛечениеЦелта на хиропрактическото лечение е да се увеличи обхватът на движение и много хора виждат хиропрактор, който да "разхлаби гръбначния стълб". Традиционно хиропракторите се обучават да използват манипулацията с висока скорост 5 , позната също като корекция. Повечето хора просто наричат тази добре известна техника "да ми стиска гръб".
Независимо от терминологията, лечението е предназначено да възстанови естественото движение на гръбнака. Но с напредъка в технологиите и областта на хиропрактиката професията има повече начини да постигне целта на по-свободния гръбнак. Примерите включват, но по никакъв начин не са ограничени до: тракция, техники без тласък, предлагащи масажи и / или физиотерапевтични услуги в техните офиси и др.
Имайте предвид, че докато много хора са много страстни за своя хиропрактор, поне за остра болка в гърба, изследването на NIH SAYS показва, че коригирането е толкова ефективно, колкото всяко лечение, което може да получите от Вашия лекар или физически терапевт . Това включва стария режим на готовност "вземете 2 и ми звънете сутрин" и / или получаване на рецепта за физиотерапия (и разбира се.)
изследване
Що се отнася конкретно до гръбначно-стеноза, преглед на изследванията от 2009 г., публикуван в списание Journal of Chiropractic Medicine, съдържа само няколко (6 точни) нискокачествени изследвания за употребата на хиропрактика. Четири от проучванията са били случайни изследвания.
Въпреки че изследванията сочат положителна полза от използването на хиропрактика за лумбалната спинова стеноза, ниският брой, съчетан с липсата на твърдо изследване, ги забрани да направят заключение.
2 -
Масажната терапияМасажната терапия може да спомогне за увеличаване на циркулацията на меките тъкани, както и за ограничения на освобождаването и мускулни спазми, които могат да ви предпазят от пълното движение. Плюс това се чувства добре! Поради тези причини, всеки месец или всяка седмица масаж, както можете да си го позволите, може да направи добър превантивен допълнителен принос към редовното упражнение и стречинг.
Ако парите са проблем, студентските клиники, свързани с масажни училища във вашия район, могат да предлагат намалени ставки. Това може да си струва да се провери. Друга възможност е "дни в общността", през които масажистите предлагат по-ниски ставки веднъж месечно, тримесечие или година, за да подпомогнат разширяването на това лечение, в което те толкова силно вярват в нуждаещите се. И накрая, много терапевти предлагат скала за плъзгащи такси за клиентите.
изследване
В проучване за сравнително ефективно проучване за 2011 г., публикувано в Annals of Internal Medicine , включващо малко над 400 души, Cherkin et. Ал. че масажната терапия може да доведе до ефективно лечение на хроничната болка в гърба. Изследователите съобщават, че ползите за участниците в проучването им са продължили най-малко 6 месеца. Проучването също така установи, че от гледна точка както на облекчаване на симптомите, така и на облекчаване на уврежданията, няма значение дали сте имали масаж от релаксиращ тип или по-структурен масаж. Резултатите са сравними.
Телефонен преглед от 2010 г., публикуван в Journal of Back Musculoskeletal Rehabilitation и включващ 75 пациенти и 76 физиотерапевти, установи, че масажирането е най-често използваната терапия от пациентите, като 27% от пациентите съобщават за масажи като част от лечението. Интересно е да се отбележи, че физическите терапевти, интервюирани в това проучване, изобщо не споменаха масажа (въпреки че споменаха съвместна мобилизация, която по подобен начин е практическо лечение).
Предупреждения
Тъй като спиновата стеноза е свързана с артрит, тя също е свързана със застаряването. Нека да се изправим пред него, тъй като ние възраст, ние може да стане fratier. Макар че нараняванията от масаж са рядкост, възможно е. Но ако дойдете на масажно лечение със съществуващи здравни условия, рискът от нараняване нараства.
Например, през 2013 г. Гуо и сътрудниците описват случая (публикуван в Европейския вестник по ортопедична хирургия и травматология ), при който 66-годишен мъж с остеопороза е претърпял фрактура на гръбнака от масаж и е трябвало да има операция за възстановяване то.
Помислете внимателно за получаване на масаж, ако имате остеопороза или остеопения, и проверете данните от вашето масажиране, за да сте сигурни, че имат клиничен опит с видовете здравословни проблеми, с които се справяте. И, разбира се, помолете Вашия лекар за масаж, ако изобщо не сте сигурни, че ще бъде безопасно, предвид съществуващите здравословни проблеми.
3 -
FeldenkraisFeldenkrais е програма за превъзпитание на движение, достъпна като групов клас или като индивидуална сесия със сертифициран практик.
В сесия или класа на Feldenkrais учителят / практикуващият ви води през серия от микро-движения, които, взети заедно, обръщат внимание на някои аспекти на способността ви да движите тялото си. Например, може да работите върху съзнателно преживяване на диапазона на движение в бедрото ви или начина, по който гръбнака се огъва и се разширява.
Въпреки че е свързано с движението, Feldenkrais не е тренировка . Това е по-скоро като сесия за откриване.
Въпреки че Feldenkrais не е пряко насочена към увеличаване на обхвата на движение, много хора съобщават за значително по-голяма гъвкавост, дори само след един клас. Имайте предвид, че ако вече имате диагноза спинална стеноза, трябва да работите с Вашия лекар или физически терапевт, за да определите дали Feldenkrais ще ви направи добра терапия.
Някои практикуващи Feldenkrais също са лицензирани физически терапевти и може би си заслужава да потърсите отново, ако сте били диагностицирани с това състояние.
> Източници
> Deyo, R., MD, MPH. Д-р Рик Дейо обсъжда изследвания за хронична болка в долната част на гърба. Национален център за допълваща и алтернативна медицина, NIH.
> Гръбначно манипулиране за болка в долната част на гърба. NIH Национален център за допълващ и интегриращ здравен сайт.
> Въпроси и отговори за спинална стеноза. Спинална стеноза. NIH Национален институт по артрит и мускулно-скелетни и кожни заболявания уебсайт.
> Въпроси и отговори за спинална стеноза. Спинална стеноза. NIH Национален институт по артрит и мускулно-скелетни и кожни заболявания уебсайт.
> Stuber, K., et. Ал. Chiropractic лечение на лумбалната спинална стеноза: преглед на литературата. J Chiropr Med. 2009 юни.
> Cherkin DC, Sherman KJ, Kahn J, et al. Сравнение на ефекта от 2 вида масажи и обичайните грижи за хроничната болка в долната част на гърба: рандомизирано, контролирано изпитване. Annals of Internal Medicine. 2011; 155 (1): 1-9.
> Guo, Z, et. Ал. Изолирана едностранна фрактура на гръбначния фронт, причинена от масаж на гърба при възрастен пациент: доклад за казуса и преглед на литературата. Eur J Orthop Surg Traumatol. 2013.
> Томкинс, КК. et. Ал. Физиотерапевтични възможности за лечение на лумбалната спинална стеноза. J. Back Musculoskeletal Rehabil. 2010.